Хокейний фітнес: порівняння?

Що стосується загальної підготовленості, як хокей поєднується з іншими фізично складними видами спорту?

Як хокеїсти, ми знаємо, що хокей - це динамічний, захоплюючий вид спорту. Це також фізично вимогливо. Доктор Ренда Хаува зазначає у статті про хокей на льоді, що спорт вимагає поєднання аеробної та анаеробної форми, і гравці можуть спалити від 400 до 800 калорій за годину. Він має метаболічний еквівалент 10.

Однак це не означає 60 хвилин безперервних дій. Часто гравці активні приблизно 25% часу. Але в цих 25% дія надзвичайно інтенсивна, що призводить до великого спалювання калорій.

Хокеїсти вважають, що їхній вид спорту є найвимогливішим на планеті, забезпечуючи безперечну хокейну форму. Але насправді, як це поєднується з іншими фізично складними видами спорту.

Давайте подивимось, як хокейний фітнес вимірює порівняно з деякими іншими видами інтенсивного спорту:

Футбол

Як і в хокеї на льоду, у футболі є багато інтенсивних дій. У перервах між цими періодами напружених дій існують затишшя, як гуртки та тайм-аути. Оцінка Капітану Калькулятора щодо кількості спалених калорій під час гри у футбол показує, що гравець 200 фунтів спалює понад 700 калорій за годину. Це багато в чому через метаболічний еквівалент футболу 8, який близький до хокейного 10. Метаболічний еквівалент - це "вимірювання енергетичних витрат певної фізичної активності протягом певного періоду часу".

Футбол

Що стосується спалених калорій, футбол дуже схожий на фітнес-хокей. Футбол також має метаболічний еквівалент 10, і це означає, що понад 900 калорій, що спалюються за годину для гравця 200 фунтів. Однак рівень фізичної форми порівняно менший у футболі, що показує, наскільки цей спорт вимагає величезного попиту на кардіотренажер гравця.

Баскетбол

Опік калорій у баскетболі також можна порівняти з фітнесом у хокеї. Гра у змагальну гру має метаболічний еквівалент 8. Це означає, що гравець вагою 200 фунтів спалить понад 700 калорій за 60 хвилин. Це чимала сума; однак дія в баскетбольній грі є набагато стійкішим. На відміну від хокеїстів, баскетболісти, як правило, перебувають у постійному русі, але вони покривають значно менше землі. Баскетболісти також не відчувають такої ж фізичності, як хокеїст та футболісти.

Хоча випадковому читачеві цікаво побачити, скільки калорій спалює спортсмен, займаючись певним видом спорту, ці дані стали вирішальними для спортивних команд усіх рівнів. Ця стаття Корала про те, як технологія змінює спортивні деталі, як технології відстеження використовуються командами для збору "вичерпних обсягів даних, які допоможуть їм підготуватися до гри за грі".

Наприклад, Кайл Турріс, центр сенаторів Оттави, щодня споживає від 5500 до 6000 калорій завдяки енергії, яку він витрачає. Його оптимальне споживання калорій було б відстежено за найновішими технологіями, які дозволяють йому підтримувати рівень своєї фізичної форми під час ігор. Навіть якщо ви не професійний гравець НХЛ, ви все одно платите за відстеження витрат калорій та їх споживання. Цю технологію можна також використовувати в міжсезоння, щоб гарантувати, що рівень фізичної форми та харчові звички не падають занадто сильно. Поради міжсезоння в цій статті зазначають, що підтримка фізичної форми важлива, коли не граєш, щоб забезпечити підготовку гравця до наступного сезону.

Отже, ви можете запитати: "Яку користь мені допоможе це порівняння калорій як хокеїста?" У статті Кріс Рамірес зізнається, що він повільний на льоду, що змушує її стежити за калоріями. Але навіть найшвидшим гравцям також потрібно стежити за калоріями. Це є запорукою збереження оптимальної форми.

Ця стаття ілюструє, як хокей на льоді впливає на загальну фізичну форму, тоді як порівняння того, як гра у футбол, футбол та баскетбол пропонує спалення калорій, порівнянне з грою в хокей. Маючи це на увазі, може бути сприятливий час, щоб дати можливість цим трьом іншим видам спорту (особливо футболу та баскетболу, в яких досить легко грати з кількома друзями). Ви не тільки переключите тренування, але й спалите багато калорій, перебуваючи поза льодом!