Хочете позбутися 80% жиру в організмі? Все, що вам потрібно зробити - це дихати!

Щоб втратити зайвий жир, все, що вам потрібно зробити, це більше вдихати і дихати більше під час фізичних вправ або швидкої ходьби, показали нові дослідження. Більше 80% жиру в організмі можна видихнути.

Щоб втратити зайвий жир, все, що вам потрібно зробити, - це вдихати і більше дихати під час фізичних вправ або швидкої ходьби, показали нові дослідження.

позбутися

"Наші розрахунки показують, що легені є основним органом, що виділяє жир", - сказали дослідники, зазначивши, що понад 80% жиру в організмі можна видихнути.

Надлишок вуглеводів або білків у раціоні перетворюється на тригліцерид, який складається лише з трьох видів атомів - вуглецю, водню та кисню.

Пролиття небажаного жиру вимагає розблокування атомів у молекулах тригліцеридів за допомогою процесу, відомого як окислення, пояснили дослідники.

"Втрата ваги вимагає розблокування вуглецю, що зберігається в жирових клітинах, тим самим підсилюючи той, який часто чують:" менше їжте, більше рухайтесь ", - сказали дослідники Рубен Меерман та Ендрю Браун з Університету Нового Південного Уельсу в Австралії.

Вони виявили, що коли 10 кг жиру повністю окислюється, 8,4 кг відходить через легені у вигляді вуглекислого газу (CO2). Решта 1,6 кг стає водою (H2O).

Їх аналіз показав, що інгаляційний кисень, необхідний для цього метаболічного процесу, важить майже втричі більше, ніж жир, який "втрачається".

Для повного окислення 10 кг людського жиру необхідно вдихати 29 кг кисню, утворюючи загалом 28 кг вуглекислого газу та 11 кг води.

"Щоб утримати вагу, просто потрібно, щоб ви їли менше, ніж ви дихали", - пояснили автори.

Дослідження з’явилось у British Medical Journal.