Х’ю Джекман розкриває божевільну дієту, яку звик розірвати на роль Росомахи

У Х'ю Джекмана все: міцно красивий гарний вигляд, серйозні акторські здібності та хлопчачий шарм, властивий більшості австралійців (читайте: Кріс Хемсворт). 49-річний хлопець відомий тим, що протягом багатьох років виконував низку дуже різних ролей у різних жанрах, починаючи від своїх дій у фільмі-жаху Ван Хельсінга і закінчуючи епічною історичною романтичною драмою "Австралія" і навіть викриваючи кілька мелодії в екранізації Les Miserables.

Він також добре відомий тим, що зіграв Росомаху, вперше з'явившись як мутант у фільмі X-Men від Marvel 2000 року. Зараз, сімнадцять років потому, Джекман все ще зображує персонажа, нещодавно отримавши визнання за його зоряний виступ у примітному Логані. Неймовірно, він виглядає так само здорово, як ніколи, його мускулисті руки та розірвана шість пакетів, безумовно, дуже легкі в погляді.

Як він це робить? Ну, ми можемо сказати вам, яку саме дієту дотримувався Джекман, щоб ви теж могли виглядати як Росомаха. Мінус пазурів, звичайно.

Актор показав, що дотримується чогось, що називається 8-годинною дієтою, і виявляється, це досить популярно серед таких знаменитостей, як Террі Крюс і Ніколь Кідман. Як ви вже здогадалися, дієта діє на будь-який тип фігури і розроблена для того, щоб увімкнути жировик і, зрештою, допомогти вам виглядати стрункішою.

Джекман розкрив свою тактику Men's Fitness, який повідомив, що це працює, обмежуючи споживання їжі до восьми годин протягом дня. Ви голодуєте протягом решти 16 годин, тобто якщо ви зробите перший укус о 10 ранку, ваш останній прийом їжі повинен бути трохи раніше 18:00.

"Мені набагато краще від цього", - сказав Джекман журналу. "І найкраще в дієті полягає в тому, що я сплю набагато краще".

8-годинна дієта - це просто інша назва періодичного голодування, яке, як повідомляється, має багато корисних побічних ефектів, крім простого збереження стрункості. Харчуючись лише протягом встановлених годин і утримуючись від їжі протягом усього часу, ваше тіло автоматично починає спалювати жир, а не м’язи, для отримання енергії.

Обмеження споживання їжі лише вісьмома годинами також підвищує ваш природний рівень гормону росту людини, а це означає, що ви легше нарощуєте м’язи і в результаті зміцнюєтесь. Крім того, дієта також доведено допомагає знизити ризик діабету, раку та навіть хвороби Альцгеймера.

Це було особливо ефективно для Джекмана, якому потрібно було масово наважитися на роль Росомахи.

"Я не набирав майже таку кількість жиру, як зазвичай", - сказав він. Щоб набрати м’язи для цієї ролі, Джекман дотримувався того, що було описано як "жорстокий, безглуздий план харчування", який особисто призначив йому сертифікований м'язовий гірник Дуейн "Скала" Джонсон.

"Він сказав мені, що якщо протягом шести місяців ви хочете надати 25 фунтів м'язової маси, а не жиру, їжте натурально і вживайте 6000 калорій на день", - сказав Джекман. “Були часи, коли я буквально їв, думаючи, що працює. "Ще один рот, ще один, давай, давай, ти повинен закінчити цю трапезу". "

Але більшість людей не їдять так багато, дотримуючись періодичного плану голодування. Це не зовсім нова дієта, яку деякі навіть розглядають як “примху”, яка вперше розпочалась у 2013 році. Дієтолог/автор Девід Цинценко написав книгу, в якій вводить 8-годинну дієту, і її всі підключили після того, як він заявив, що вона гарантуватиме щоб допомогти вам схуднути.

Найкраще - це не має значення, що ви їсте протягом 8 годин, якщо воно збалансоване та багате білками. Це означає, що Джекман міг насолодитися всіма своїми улюбленими, включаючи суші:

Монументальні шніцелі:

Знайомий сніданок в австралійському стилі:

Або цей, що містить найважливіший Vegemite:

І якою б не була ця плита "неба":

Зовсім не погана дієта, мені все це виглядає добре!