17-річна дієта Х’ю Джекмана: Як розірвати "Логан"

Після 17 років і тисячі годин у спортзалі, після Логана, Джекман витончено вклониться і залишить роль, яка визначила покоління Людей Ікс. Під час створення фільму Джекман пройшов звичайний суворий режим важкої атлетики та підрахунку калорій, але з додатковим поворотом високого ризику.

джекмен

Він збільшив споживання води до 3-х галонів на день до початку зйомок, а потім за 36 годин до зйомок повністю припинив пити воду. Це насправді не є надійною ідеєю, але, здавалося, це працювало на його користь. Майте на увазі, все це було на вершині 3-х місяців хардкорних тренувань.

“Це закінчується зневодненням. Не робіть цього вдома; Ви збільшуєте споживання води приблизно до 10 літрів води на день, а потім зупиняєтесь приблизно за 36 годин до того, як стріляти. Але оскільки ви випили стільки води, ви весь час пісяєте, і тоді у вас нічого немає. Тоді ви втрачаєте близько 10 фунтів ваги », - говорить він у The Late Show.

Джекман дотримувався техніки періодичного голодування (IF), згідно з якою людині доводиться голодувати протягом 16 годин щодня та виживати на дієті з відвареної курки, брокколі та цвітної капусти. Це вірно.

Хью заручився допомогою особистого тренера Майка Райана, щоб прийти у форму, і в типовий день Райан показав, що він буде їсти шість разів на день, а не три великі, отримуватиме білок з природних, необроблених джерел, питиме переважно воду і уникатиме всіх оброблених продукти харчування.

У попередньому інтерв’ю він сказав: «Ми регулярно вживали білковий порошок. Я переконався, що Х'ю отримував велику кількість амінокислот перед тренуванням і відразу після нього, а потім у нього буде нічний протеїн повільної дії вночі, наприклад, сир ”.

48-річний актор, який грав роль персонажа Marvel протягом останніх 17 років, зізнався, що його дружина Деборра-Лі Фернесс задоволена, що він не буде так сильно доглядати за своїм тілом, зараз його діяльність у франшизі кінець, тому що його "робота" полягає не в тому, щоб виглядати краще за неї.

«Зараз я їм і люблю це. Іноді прокидаючись о другій ночі, щоб просто поснідати кашею, а потім повернутися спати. З нею все ще на колінах », - говорить він у шоу The Tonight Show з Джиммі Фаллоном.

Австралійський бреккі, південний стиль. # GRITS

Допис, який поділився Х'ю Джекман (@thehughjackman) 15 вересня 2017 року о 4:08 ранку за тихоокеанським часом

Щоб відсвяткувати кінець його останньої пробіжки у ролі Росомахи, Фаллон допоміг йому розігнатися з достатньою кількістю макаронів, щоб прогодувати всю Школу для обдарованих молодих людей професора Ксав'є.