Чому жінки діляться фотографіями, коли вони їдять смачну їжу в Instagram

Все почалося з зареєстрованого дієтолога Аліси Рамсі та сендвіча Publix.

Коли люди діляться фотографіями про їжу в Instagram, меж практично немає. У вашому кормі ви знайдете що завгодно: від яскраво-зеленого смузі до гігантського блоку плавленого сиру, що капає на соковитий стейк.

Але часто на цих фотографіях чогось не вистачає: людина насправді їсть їжу - точніше, жінка їсть і щиро насолоджується їжею, а не позує зі стравою, ніби це аксесуар.

Їжа покликана підживити вас, але вона також має задовольнити вас, саме тому зареєстрована дієтолог Алісса Рамсі та тренер з культуризму Лінда Таккер використовують хештег #WomenEatingFood в Instagram. (Пов’язане: Чи руйнують тенденції Instagram ваші дієти?)

Все почалося минулого місяця, коли чоловік Рамсі захопив її, як вона закусила сандвіч Publix, одягнувши бікіні. На той момент в Instagram, за даними Delish, було лише кілька фотографій під хештегом #WomenEating. Тож Рамсі і Такер побачили в цьому можливість розпочати розмову навколо жінок та їжі.

Одного разу, коли вони придумали цю ідею, Рамсі і Такер досліджували "жінок, які їдять" у Google, і результати були "божевільними", по суті, демонструючи колаж з "худих, білих, красивих жінок із салатом, до якого вони навіть не торкалися". - сказав Рамсі Делішу. (Пов’язане: Чому фітнес-фотографії нам не вдаються)

Результати Google вразили дієтолога, оскільки вона приписує "невпорядковані стосунки з [моїм] власним тілом і [їжею]" постійним баченням цих дуже конкретних зображень того, як повинні виглядати жінки, які їдять, сказала вона виданню . (Пов’язане: Мій розлад харчування надихнув мене стати зареєстрованим дієтологом)

Заохочуючи жінок використовувати хештег і задокументувати, як вони копаються у гамбургерах швидкого харчування, макаронах, морозиві, пончиках та здорових продуктах, які вони справді люблять їсти, Рамсі та Таккер заявили, що сподіваються поширити повідомлення про прийняття їжі та позитивне тіло.

Понад 600 публікацій згодом хештег набирає популярності серед жінок будь-якої форми, розміру, етнічної приналежності та професій - серед них ряд дієтологів.

"Вони бачать цінність і в [#WomenEatingFood] у тому, наскільки бачення жінок, які просто їдять без виправдання, може допомогти нормалізувати цю дію", - сказав Рамсі Delish.

#WomenEatingFood - це рух, який може не тільки допомогти жінкам почуватися добре від того, що вони їдять, але і нагадати їм, що їжа не вимагає перевірки.

"Коли ми даємо собі незаперечний дозвіл їсти улюблені страви, ми знімаємо з себе тягар відповідальності, яку ці продукти несуть над нами", - говорить Рейчел Файн, M.S., R.D., C.S.S.D., C.D.N., зареєстрований дієтолог, який спеціалізується на спортивній дієтології. "Ключовим фактором є вибір, а не правила", - додає вона. (Пов’язане: Чому саме цей рік я перериваю з дієтами назавжди)

Хештег також надсилає повідомлення про те, що їжа не повинна бути позначена як "хороша" чи "погана", оскільки справа в тому, що коли ви думаєте про їжу з такої чорно-білої точки зору, "як правило, за цим виникає почуття провини що посилає нас у спіраль сорому ", - раніше Репекка Скрітчфілд, РДН, автор" Доброти тіла ", сказала Шейпу. "Справа не тільки в тому, що їжа погана, вам часто стає погано її їсти. Я маю на увазі, як часто ви чуєте, як люди кажуть:" Мені було погано сьогодні "стосовно їх дієти? Можливо, ви могли б їсти здоровіше, звичайно. Але ви були поганими. Обманювати SO так погано. Брехати погано. Їсти гамбургер - ні. " (Пов’язане: Нам серйозно потрібно припинити думати про їжу як про „хорошу“ та „погану“)

Хештеги - це чудово, але якщо ви шукаєте кілька практичних способів більше насолоджуватися їжею і розвивати здорові стосунки з їжею, зареєстрований дієтолог, Колін Крістенсен пропонує уважне харчування. "Дозвольте собі по-справжньому відчути свою їжу", - говорить Крістенсен. "Як це на смак? Як це виглядає? Як пахне? Зніміть себе з автопілота і дозвольте собі насолоджуватися цим". (Ось як зробити уважне харчування регулярною частиною свого раціону.)

Крім того, ділитися улюбленими продуктами з іншими може стати чудовим способом поширити позитив, - каже Тамара Фрейман, зареєстрований дієтолог із штату Нью-Йорк, автор книги «Роздутий живіт шепота». "[Прийом їжі] дозволяє мені роздумувати про кулінарні книги та переглядати рецепти речей, які, на мою думку, будуть чудово приваблювати почуття людей (а не відповідати таким критеріям, як низькокалорійність, низьковуглеводність тощо)", - пояснює вона.

"Це допомагає переробляти їжу як щось, що має невід'ємну соціальну цінність - те, що сприяє зміцненню людських зв'язків, які, у свою чергу, збагачують наші душі, - а не дозволяє нам розглядати їжу як просто" паливо "для тіла", - додає Фрейман. "Зрештою, ми люди, а не машини".

Зрештою, ваші стосунки з їжею повністю ваші, тому, коли ви знайдете метод, який робить їжу приємнішою для вас, дотримуйтесь її та поділіться своєю історією, використовуючи хештег #WomenEatingFood. Ви ніколи не знаєте, кого ви можете надихнути зробити перший укус у гурманській свободі.