Харчування за допомогою 4D особистого тренінгу

Харчування є і повинно бути для нас джерелом енергії, полісом медичного страхування, ліками та великим джерелом задоволення! То де все пішло не так?

Відповідь проста, рішення - ні. Їжа, яка становить більшість наших дієт на Заході, дешева, низької якості та високоопрацьована. Ось і все - не набагато більше, ніж це! Так, ми їмо занадто багато солі, жиру та цукру, але в основному це тому, що саме ці інгредієнти упаковані в дешеві, низькоякісні, оброблені продукти, які ми купуємо. Якби з цього дня, з цього моменту вперед ви вирішили їсти широкий асортимент високоякісних, необроблених, натуральних продуктів, ваше здоров'я покращилося б, вагу легше контролювати, рівень енергії високий, шкіра/волосся/нігті були б міцними і світиться - словом, вам було б набагато краще.

То чому ми всі не робимо цього? Це звучить так просто! АЛЕ -

1. Харчуватися лише високоякісною, необробленою, натуральною їжею не так просто. Навіть до того, як сьогодні більшість продуктів вирощують, вони менш поживні, ніж раніше! Генетичний відбір, зменшення кількості поживних речовин у ґрунті, інтенсивні/штучні методи землеробства, збір незрілих урожаїв, зберігання та транспортування, переробка, консервування, приготування їжі - всі ці фактори та багато іншого призводять до того, що їжа стає набагато менш поживною, ніж ягода, яку зібрав наш пращур печерної людини!

2. Ми оточені тригерами, які зменшують нашу здатність контролювати свої харчові звички та бажання. Від запахів, що використовуються виробниками продуктів харчування та роздрібною торгівлею, до магазину швидкого харчування на кожному розі вулиці, від нашого генетичного програмування їжі жиру, цукру та солі при будь-якій нагоді до нашого нездійсненого життя, що шукає миттєвого задоволення та комфорту від їжі - не кажучи вже про відсутність фізичних вправ, що руйнують нашу самодисципліну, і наше повне здивування з боку засобів масової інформації, які ніколи не представляють збалансованого погляду на їжу і завжди викрикують останню примху чи відкриття - не дивно, що більшість людей на Заході повністю втратили контроль над своїм харчуванням і харчові звички, навіть якщо вони цього не знають!

4D РІШЕННЯ ДЛЯ ОСОБИСТОГО НАВЧАННЯ

Є способи харчуватися здорово і насолоджуватися їжею; можна знайти методи контролювати свої бажання та харчові звички, а не відчувати, що ваше життя затримане! Особисті тренери 4D проводять клієнтів через навчальний процес та керовані зміни, які повертають вам певний контроль - ми розробляємо з вами план харчування та допомагаємо вам його реалізувати. Це не передбачає складання для вас меню або детального плану харчування (це повинні робити лише зареєстровані дієтологи), а натомість збалансований набір правил, що призведе до здорового харчування. Наша філософія харчування поєднує розумні традиційні ідеї та передові наукові дослідження, щоб запропонувати рішення проблем. Ці методи ефективні в часі і простіші в обслуговуванні.

Принципи прості:

• Їжте їжу якомога натуральніше.
• Максимізуйте споживання мікроелементів за допомогою різноманітної, необробленої дієти.
• Збалансуйте споживання вуглеводів і калорій з витратою енергії та калорій.
• Їжте лише високоякісний білок з різних джерел - або тваринного, або рослинного, але бажано органічного.
• Якщо вам потрібна допоміжна програма, переконайтеся, що вона збалансована та якісна.
• Їжте щось сире під час кожного прийому їжі.
• Пийте достатньо води, переконайтеся, що вона якісна, і пийте її в потрібний час! Для більшості людей це означає щонайменше 2 літри на день, переважно між прийомами їжі.
• Збалансуйте свої чесноти зі своїми пороками - якщо є певні речі, від яких ви не хочете відмовлятися (алкоголь, кава тощо), переконайтеся, що вони врівноважені.
Особисті тренери 4D можуть провести вас через процес прийняття цих принципів. Ви ніколи не пошкодуєте про їх прийняття - ми сподіваємось, ви дозволили нам допомогти вам внести зміни!