Харчування для апельсинової цедри

Калорії, білки, вітаміни та багато іншого


  • Перейти до:
  • Підсумок харчування
  • Калорії
  • Білок
  • Вітаміни та мінерали
  • Діаграма харчування
  • Апельсинова цедра в кулінарії

Короткий опис помаранчевої цедри

Одна чайна ложка апельсинової цедри (2 грами) містить 2 калорії та нуль грамів білка. Апельсинова цедра складається з 73% води, 25% вуглеводів і менше 1% білка або загального жиру.

цедра

Апельсинова цедра - відмінне джерело багатьох поживних речовин, включаючи харчові волокна, вітамін С та кальцій.

В одній чайній ложці апельсинової цедри:

  • Калорії: 2
  • Харчові волокна: 0,2 г.
  • Натрій: 0,1 мг
У апельсиновій цедрі немає значної кількості білка, цукру, загального жиру, насичених жирів або холестерину.

Дивіться таблицю поживних речовин апельсинової цедри, щоб отримати повні рекомендовані денні показники.
Конкретні харчові цінності від USDA стосуються: апельсинової кірки, сирої.

Калорії в апельсиновій цедрі

Апельсинова цедра має 2 калорії на чайну ложку або 100 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів.

100 відсотків калорій в апельсиновій цедрі надходять з вуглеводів.

Калорії з вуглеводів

Більшість, або 100% калорій в апельсиновій цедрі, надходять із вуглеводів. Вуглеводи в апельсиновій цедрі в основному у формі харчових волокон (100%). Відмінна їжа з високим вмістом клітковини, одна чайна ложка апельсинової цедри містить 1% рекомендованих добових норм або 0,2 грама харчових волокон.

  • Харчові волокна: 0,2 г.
У апельсиновій цедрі немає значної кількості цукру або крохмалю.

Калорії з жиру

Білок в апельсиновій цедрі

Апельсинова цедра має відносно низький вміст білка і не є джерелом повноцінного білка, що містить невелику або невелику кількість більшості з дев'яти незамінних амінокислот.

  • Білок: 0,03 г.
У апельсиновій цедрі немає значної кількості триптофану, треоніну, ізолейцину, лейцину, лізину, метіоніну, фенілаланіну, валіну або гістидину.

Білок, схожий на апельсинову цедру

Вітаміни та мінерали в апельсиновій цедрі

Хороше джерело поживних речовин, цедра апельсина містить велику кількість вітаміну С і кальцію. Насправді одна чайна ложка апельсинової цедри містить 4% рекомендованих добових показників або 2,7 мг вітаміну С.

Вітаміни в апельсиновій цедрі (1 ч. Ложка):

  • Вітамін А: 0,4 мкг
  • Тіамін: Рибофлавін: Ніацин: Вітамін b6: Вітамін С: 2,7 мг
  • Вітамін е: Фолат: 0,6 мкг
Мінерали в апельсиновій цедрі (1 ч. Ложка):
  • Кальцій: 3,2 мг
  • Калій: 4,2 мг
  • Залізо: Магній: 0,4 мг
  • Цинк: селен: фосфор: 0,4 мг
  • Мідь: -0,87 мг
  • Хурма: -1,4 мг
  • Папайя: -1,5 мг
  • Полуниця: -1,5 мг