Виникають проблеми з грудним вигодовуванням? Ось 13 трав, які допоможуть збільшити вироблення молока

Низький рівень вироблення грудного молока може порушити харчові потреби вашої дитини. Якщо ви хочете збільшити виробництво молока, існує широкий асортимент рослин, які, як відомо, допомагають підтримувати грудне вигодовування. Прочитайте, щоб знати, які з них найкращі.

Новоспечені мами! Грудне молоко - це найздоровіша їжа для вашої дитини. Не тільки для вашої дитини, але грудне вигодовування також корисно для вас. Також прочитайте - речі, які можуть вплинути на смак, запах та кількість грудного молока

Оскільки грудне молоко забезпечує ідеальне харчування для немовлят, медичні працівники рекомендують новоспеченим мамам розпочати грудне вигодовування протягом першої години життя дитини. Грудне молоко містить суміш вітамінів, білків і жирів - усіх поживних речовин, необхідних для зростання вашої дитини. У молоці також є антитіла, які допомагають дитині боротися з вірусами та бактеріями. Читайте також - Ще одне дослідження підтверджує, що COVID-19 не поширюється з грудним молоком

Новонароджені мами також можуть отримати вигоду від грудного вигодовування своїх дітей. Це допоможе спалити зайві калорії і тим самим допоможе швидше схуднути під час вагітності. Це також може допомогти знизити ризик раку молочної залози та яєчників. Читайте також - Жир для новонароджених: Ось чому ви не повинні його ігнорувати

Але у деяких новонароджених мам через різні причини може спостерігатися низький запас молока, також відомий як недостатність лактації. Як результат, вона може не змогти задовольнити харчові потреби немовляти.

У такому стані багато новонароджених мам звертаються до рослинних засобів, щоб допомогти збільшити кількість молока. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна допомога для збільшення вироблення молока, існує широкий асортимент рослин, які, як відомо, допомагають підтримувати грудне вигодовування.

Але перед тим, як почати додавати ці конкретні трави у своє особисте сховище, завжди є гарною ідеєю визначити основну причину низької продуктивності молока.

Що спричиняє низький запас грудного молока?

Коли ви помічаєте зменшення кількості грудного молока, це може бути пов’язано з такими причинами:

Починаючи менструацію
Боротьба зі стресом у вашому житті
Початок гормонального контролю за народжуваністю

Якщо за цей час вироблення грудного молока здається низьким, ніколи не буде поганою ідеєю поговорити зі своїм лікарем або фахівцем із лактації, щоб дізнатись, чи буде корисним додавання трав у ваш щоденний раціон.

Конкретні трави служать різним цілям, і деякі з них можуть мати побічні ефекти, саме тому вам завжди слід проконсультуватися з консультантом з лактації або лікарем, щоб визначити, які трави будуть найкращими і скільки приймати.

Рослинні засоби для збільшення виробництва грудного молока

Від імбиру до люцерни є безліч трав, які можуть допомогти покращити ваші годуючі неприємності. Ось найкращі трави для виробництва грудного молока:

Благословенний Будяк

Благословенний будяк належить до сімейства Айстрових (Asteraceae), яке належить до того ж сімейства, що і рослина розторопші. Він походить від середземноморського регіону Португалії та Франції, і, як правило, це один з основних інгредієнтів добавок та чаю для годуючих матерів. У поєднанні з пажитником він також має можливість збільшити вироблення молока.

Пажитник

Ця трава - найпоширеніша рослина, яку годуючі матері використовують для збільшення кількості грудного молока. Пажитник використовується в трав'яних чаях і надає йому виразний смак з ароматом кленового сиропу. При помірному застосуванні ця трава вважається безпечною, однак вона може викликати піт і змінити грудне молоко, а сеча дитини відчувати запах кленового сиропу.

Кропива

Кропива, що містить багато заліза та багата необхідними вітамінами та мінералами, є поживною рослиною, яку можна приймати після пологів для лікування анемії, полегшення втоми та збільшення вироблення грудного молока.

Фенхель

Лікарські засоби кропу датуються аж до Стародавнього Єгипту. Ця трава має аромат солодки і може лікувати різні хвороби, включаючи проблеми з травленням, менструальні проблеми та сприяє збільшенню молока у годуючих матерів.

Козяча Рута

Ця смішно звучача трава належить до того ж сімейства, що і рослина пажитник. У висушеному вигляді рута кози містить властивості, які можуть допомогти побудувати тканини грудей і збільшити кількість материнського молока у матерів. Однак свіжа рута кози токсична і її ніколи не слід вживати або вживати.

Люцерна

Люцерна - одна з найдавніших та найбільш культивованих культур в історії. Ця поживна трава багата антиоксидантами, з великим вмістом білка і клітковини, а також з низьким вмістом насичених жирів. Люцерна використовується як основне джерело їжі для корів, оскільки, як кажуть, вона сприяє збільшенню виробництва молока. Матері можуть використовувати цю траву занадто довго, доки вона споживається належним чином.

Часник

Ця трава була використана як спеція, щоб додати удар до різноманітних кухонь світу. Часник також має багато переваг для здоров’я, і збільшення вироблення грудного молока є однією з них. Для обережності додавання часнику до дієти для годування груддю може змінити смак грудного молока, тому смак часнику вашому малюкові може сподобатися чи не сподобатися.

Розторопша

Більш популярний кузен розторопші, розторопша або осот святої Марії століттями асоціюється з грудним вигодовуванням. У фольклорі вважають, що білі прожилки цієї рослини представляють грудне молоко, тому легенда свідчить, що якщо ви використовуєте розторопшу, ваш запас молока збільшиться.

Імбир

Імбир, здається, є засобом майже від усього. Хто б міг подумати, що це насправді може також допомогти годуючим матерям. Імбир має здатність збільшувати вироблення грудного молока. Свіжий імбир є дуже ефективним доповненням до вашого раціону і безпечний для матерів та їх дітей при правильному споживанні.

Пивні дріжджі

Хоча це насправді не трава, пивні дріжджі - це органічна сполука, яку використовують для виготовлення хліба та пива. Він також використовується як здорова харчова добавка, яка допомагає підвищити енергію та запобігти постнатальній депресії. Окрім цього, також вважається, що це сприяє збільшенню надходження грудного молока.

Спіруліна

Спіруліна - це мікроводорості, які споживали протягом століть завдяки своїм користям для здоров’я. Цей рослинний білок, наповнений необхідними поживними речовинами, такими як антиоксиданти, білки та здорові жири, може допомогти поліпшити якість грудного молока.

Листя малини

Листя малини мають довгий перелік переваг для здоров’я, але особливо відомо, що воно допомагає боротися з постнатальною депресією, допомагає матці повернутися до розміру до вагітності та сприяє збільшенню кількості грудного молока у годуючих матерів.

Шатаварі

Шатаварі використовувався в аюрведичній практиці з ряду причин, але здебільшого він використовується для допомоги репродуктивним органам жінки та як загальнозміцнюючий засіб для збільшення вироблення грудного молока у годуючих матерів.

Поради щодо грудного вигодовування

Незважаючи на те, що згадані трави відомі як галактагоги, що сприяють збільшенню кількості молока матері, деякі мами, які починають годувати груддю, можуть зіткнутися з проблемами пристосування до цього нового завдання.

Але не хвилюйтеся, ось кілька коротких порад, які допоможуть вам стимулювати та збільшити кількість грудного молока:

Частіше годуйте грудьми
Медсестра протягом тривалого періоду часу під час кожного годування
Накачувати між або після кожного годування
Пийте багато води і годуючих чаїв
Намагайтеся не чистити і не дряпати соски
Зняти стрес
Тренуйтеся в терпінні

Слово обережності

Трави використовувались як ліки протягом століть. І так само, як рецепти, трави та рослини також можуть мати побічні ефекти. З цієї причини завжди краще довго поговорити зі своїм лікарем або педіатром перед тим, як вживати будь-які рослинні засоби.