Грейпфрут

Грейпфрут може допомогти вам засвоїти залізо! Якщо з’їсти половину грейпфрута разом із ранковою кашею для сніданку, це допоможе вашому організму краще засвоїти залізо із злаків через високу концентрацію вітаміну С у грейпфруті. Грейпфрут є чудовим джерелом вітаміну С і містить клітковину та антиоксиданти. Лише половина грейпфрута забезпечує більше 100 відсотків рекомендованої дієтичної норми для дітей та понад 50 відсотків для дорослих. Додавання до свого раціону більше фруктів та овочів, таких як грейпфрут, може допомогти знизити високий кров'яний тиск.

Ти знав?

Грейпфрут - це щось середнє між апельсином і помелом.
Звичайне грейпфрутове дерево дає в середньому 350 фунтів грейпфрута за сезон. Відомо, що деякі старі дерева дають до 1500 фунтів плодів за один сезон.
Грейпфрут Флориди розділений на дві класифікації - білу та рожеву. Кожен має свій виразний смак.

Покупки, підготовка та зберігання

Грейпфрут зазвичай збирають стиглим деревом і готовий до вживання після придбання.
Шукайте твердих, але пружинистих фруктів, і як і більшість цитрусових, знайдіть фрукти, важкі за своїми розмірами.
Подряпини або недоліки не вплинуть на смак фруктів; однак намагайтеся уникати грейпфрутів, які мають змочену водою шкіру, відсутність кольору або м’які плями.

Поради щодо приготування їжі

Грейпфрутовий смак добре підходить до меду, м’яти, апельсина, ягід та розмарину.
Грейпфрути можна їсти сирими, соковитими, додавати в салати та десерти, або нарізаними та смаженими на грилі, щоб використовувати як гарнір.

Харчування грейпфрута

Розмір порції: 1 склянка

Калорії: 74; Загальний жир: 0 г; Насичені жири: 0 г; Загальна кількість вуглеводів: 19 г; Білок: 1 г; Натрій: 0 мг

Завантажте листівку для друку про грейпфрут у Флориді [2,9 МБ] .

Все про продукти Флориди

Авокадо
Яловичина
Буряк
Перець
Чорноокий горох
Чорниця
Брокколі
Капуста
Канталупа
Карамбола
Морква
Цвітна капуста
Селера
Кокосовий
Коллард Зелені
Огірок
Баклажани
Яйця
Грейпфрут
Гуава
Кольрабі
Кумкват
Листя салату
Ліма Квасоля
Вапно
Манго
Молоко
Гриб
Зелень гірчиці
Бамія
Цибуля
Помаранчевий
Папайя
Маракуйя
Арахіс
Слива
Свинина
Картопля
Птиця
Гарбуз
Редька
Сацума
Морепродукти
Квасоля
Шпинат
Полуниця
Літній сквош
Солодка кукурудза
Солодкий горошок
Солодка картопля
Мандарин
Помідор
Ріпа
Кавун
Зимовий сквош

Посилання для завантаження програми читання документів:

MS Word Viewer
MS PowerPoint Viewer
Медіапрогравач Windows
Медіаплеєр Quicktime
Медіапрогравач Windows
WinRar
Adobe PDF Reader

Попередження: Ви залишаєте веб-сайт FDACS

Штат Флорида ні підтримує посилання, ні схвалює посилання на зовнішні джерела. Зовнішні посилання доступні для зручності користувача Інтернету. Штат Флорида не несе відповідальності за роботу посилання або вміст. Показані посилання не є ексклюзивним переліком організацій, доступних у штаті.