Початок дня з мигдалю

Мигдаль Моніка Щигель ()

Я не приховую, що мене цікавлять ярлики, що полегшують здоровий спосіб життя (і дозволяють мені бути трохи здоровішим у моєму часом нездоровому світі).

Більшість днів я постую з 20:00 до 10:00, хоча раз на тиждень це більше схоже на 22:00 - 11:00. Я таким чином схудла на п'ять кілограмів, і не тримала його без жодної роботи. Це також дозволяє мені їсти все, що я хочу, з 10:00 до 20:00, що є іншою причиною того, що мені це подобається.

Потім я почув дві речі. Перший - це заява мого друга-лікаря-натруопата, того, хто змусив мене почати нічний пост. "Далі вам потрібно буде розпочати свій день з білка". Маючи це на увазі, я почав їсти кілька мигдальних горіхів вранці, якщо я про це думав.

Другий був у одного з моїх найкращих друзів. "Ви чули про дослідження в Гарварді, що люди, які їдять горіхи, їдять щось приблизно на кілька років довше, ніж люди, які цього не роблять?" Маючи це на увазі, я почав щоранку їсти мигдаль, релігійно.

Третя річ - від мого терапевта-масажиста, з яким я обговорював цифри один і два. “Я чув від доктора Оза, що порція мигдалю - 12. 12! Ти можеш у це повірити?" Я не міг повірити. Я їв принаймні двічі. І ось, я почав їсти лише 12 мигдалів щоранку.

Але як і кілька речей у моєму житті, я почав робити це, не знаючи, чому. Я знаю лише, що це було добре, і це спрацювало для мене. Нарешті, залишивши кілька хвилин, я хотів би знати: чому це гарна ідея?

Короткий термін

Тривалий період

То що далі? Я збільшую споживання мигдалю до 23 кожної середини ранку (одна порція). А потім я поснідаю другий - рулет з корицею.

Є що сказати нам про цю статтю? Повідомте нас