Грецький йогурт огірок кропу Dip

просто

Дякую, що поділились!

Цей пост містить партнерські посилання. Я роблю комісію з продажу. Як партнер компанії Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках. Для отримання додаткової інформації прочитайте мою політику розкриття інформації .

Грецький йогурт з огірком кропу дип сповнений смаку і чудово поєднується з овочами, салатами, бутербродами, обгортаннями та м’ясом.

Цей грецький йогуртовий огірковий кроп - один із моїх нових овочів. Багато подібних провалів використовують майонез або сметану як основу, яка може бути дуже ситною та калорійною.

Я тут використовую грецький йогурт, і смаки такі ж добрі, якщо не кращі. Після того, як грецький йогурт ароматизований, він все ще має однакову кремову структуру.

Окрім овочів, це занурення також чудово поєднується з чіпсами з лаваша, на салатах та як намазка для бутербродів та обгортань. Це також чудовий соус або гарнір до м’ясних страв. Можливостей безмежно. Він легкий, свіжий і добре поєднується з багатьма різними типами продуктів.

Чому вам сподобається цей рецепт?

  • Універсальний занурення, який можна використовувати різними способами
  • Зроблено з грецьким йогуртом для зменшення кількості жиру та калорій
  • Відмінно підходить для закуски або частини їжі

Інгредієнти

Що вам знадобиться, щоб скласти цей рецепт.

  • Простий грецький йогурт
  • Огірок
  • Сіль
  • Кріп бур’ян
  • Лимон
  • Часниковий порошок
  • Цибульний порошок
  • Чорний перець

Як зробити цей рецепт

Свіжий кріп дійсно піднімає цей занурення на наступний рівень. Сухий кріп можна використовувати, якщо це є те, що є в наявності, але я думаю, що свіжий кріп тут додає смаку.

1 - Помістіть огірок з дрібними кубиками в середню миску. Посолити і добре перемішати.

2 - Перекладіть суміш огірків і солі на друшляк. Дайте стекти воді з огірка, приблизно 20 хвилин. Сіль допоможе вивести зайву воду.

3 - Поки огірки стікають, додайте грецький йогурт, кріп бур’ян, лимонний сік, часниковий порошок, цибулевий порошок і чорний перець у миску середнього розміру.

4 - Після того, як огірки закінчать зціджування, додайте їх до решти інгредієнтів і добре перемішайте.

Що йде з кропом Dip?

Поєднання нарізаних овочів, таких як морква, селера, огірки та помідори черрі, брокколі, стручки гороху цукрового та цвітна капуста - це хороший смак кропу.

Крекери, чіпси, кренделі або хлібні хлібці теж добре працюють.

Ви також можете додавати в лосось, стейк, намазати гамбургери або де завгодно, де б ви використовували заправки.

Як я зберігаю свій кроп?

Огірковий кроп діп можна зберігати в герметичній тарі в холодильнику 3-5 днів.

Калорії на порцію (1/4 склянки): 73

Грецький йогурт огірок кропу Dip

Грецький йогурт з огірком кропу, наповнений смаком, чудово поєднується з овочами, салатами, бутербродами, обгортаннями та м’ясом.

Інгредієнти

  • 8 унцій простого грецького йогурту
  • 1 середній огірок, дрібно нарізаний кубиками
  • 1/2 ч. Ложки солі
  • 1 ст. Ложка свіжого бур’яну бур’яну, дрібно нарізаного кубиками
  • 1 ст. Ложка свіжого лимонного соку
  • 1/4 ч. Ложки часникового порошку
  • 1/4 ч. Ложки порошку цибулі
  • 1/8 ч. Ложки чорного перцю

Інструкції

  1. Помістіть огірок з дрібними кубиками в середню миску. Посолити і добре перемішати. Перекладіть огірко-сольову суміш на друшляк. Дайте стекти воді з огірка, приблизно 20 хвилин.
  2. Тим часом додайте грецький йогурт, кріп бур’ян, лимонний сік, часник, порошок цибулі та чорний перець у миску середнього розміру.
  3. Після того, як огірки закінчать зціджування, додайте в миску з грецьким йогуртом. Всі інгредієнти добре перемішати.
  4. Помістіть у холодильник приблизно на годину. Насолоджуйтесь!

Примітки

  • Занурення можна зберігати в герметичній тарі, якщо холодильник триває до 5 днів.

Рекомендована продукція

Як асоціація Amazon і член інших партнерських програм, я заробляю на кваліфікованих покупках.

Інформація про харчування:

Урожайність:

Інформація про харчові продукти - це лише приблизна оцінка. Точність харчової інформації для будь-якого рецепта на цьому веб-сайті не гарантується.

Інші рецепти, які вам сподобаються

Я хотів би почути ваші думки. Коментуйте нижче або додайте мені теги в Instagram. І не забудьте Закріпіть на потім!

Обов’язково стежте за мною в соціальних мережах, щоб ніколи не пропустити публікацію!

-->

Підпишіться

для вашого виправлення рецепта!

Взаємодія читачів

Коментарі


Мій чоловік готує дивовижний плоский хліб, і це занурення було б чудово з ними! Також ідеально підходить для сімейних зустрічей та обідів на пікнік! Дякую, що поділились.

Спасибі! На смак було б з хлібцями. 🙂


Грецький йогурт дивовижний, трохи легший, але все-таки дуже смачний! Також люблю додавання свіжого кропу, свіжа зелень - це життя!

Спасибі! Я згоден, свіжа зелень має величезне значення.


Я люблю такі прості занурення! Грецький йогуртний фокус був чудовим для того, щоб мої діти їли більше овочів під час обіду, але здоровим способом. Я спробую цей аромат далі!

Спасибі! Сподіваюся, вам сподобається!


Yum яке просте та смачне занурення. І 4 калорії на порцію. Підпишіть мене ! Це виглядає дуже добре

Привіт, Кариле! Він не зовсім такий низькокалорійний, але все ж досить низький і чудовий, корисний для здоров’я. 🙂


О ням! Свіжий кріп робить це занурення набагато кращим та освіжаючим, особливо в такі спекотні дні, як ці.

Спасибі! Ідеально підходить для теплих літніх днів. 🙂


Цей рецепт виглядає так добре. Велике спасибі за обмін. Я обов'язково зроблю це.

Спасибі! Сподіваюся, вам сподобається! 🙂


Я люблю домашні провали. Як і ваш рецепт, вони набагато кращі за смак, ніж зберігати готові ковбаси, і набагато кращі і для вас.

Спасибі! Приємно не мати точно всіх непотрібних добавок.


Мій швагер ЛЮБИТЬ кріп. Він каже, що не вистачає кропу, поки все, що ви бачите, не зеленіє. Однозначно збираюся зробити це для нього. Можливо, додайте ще кропу на його смак, ха-ха

Ха-ха, це чудово. Кріп досить смачний. 🙂


Цей грецький йогуртовий огірковий кріп виглядає фантастично. Мені подобається, що ви поєднали його зі свіжими соусами для здорової та смачної закуски!