Вступ до сировини

У блозі, Стиль життя Дженни Давіли, 11 жовтня 2017 р

Кожен хоче бути щасливим, здоровим і почуватись бадьорішим, але потрапити туди може бути складно. Незалежно від наших індивідуальних харчових звичок, найпростіший спосіб покращити наше самопочуття - це додавати різноманітні фрукти та овочі до щоденних страв. Всього один сирий прийом їжі на день - це перший крок, який може принести користь як вашому короткостроковому, так і довгостроковому здоров’ю.

З моменту прийняття дієти з високим вмістом сировини, я ніколи не відчував себе більш бадьорим, щасливим і повним життя. Це було рушійним фактором моєї еволюції, щоб переучити людську природу і повернутися до сутності нашої свідомості. Це допомогло мені очистити своє тіло, зробивши його посудиною для просвічування мого духу, допомагаючи мені в подорожі до просвітлення, космічної енергії та божественного внутрішнього Я. Це дозволило мені повністю відпустити і дозволило по-справжньому жити від своєї вічної душі. Моя вдячність за насіння, що були посіяні Творцем, поцілував його світлом і розквітнув у дозрілу, сиру їжу, якою ми можемо живити своє тіло, у будь-який спосіб незмірна.

Повністю прийняти цей спосіб життя - це зобов’язання, але якщо у вас є рішучість, це вибір, який покращить ваше загальне здоров’я та самопочуття таким чином, як ви собі не уявляєте. Ви можете розпочати так просто, як смузі чи салат, і знайти те, що вам підходить. Це те, що має надходити зсередини вас, і спосіб очистити ваше тіло і розум. Будьте лагідні з собою і попросіть про допомогу, якщо ви відчуваєте застрягання. Вам не соромно потребувати якоїсь поради чи настанови! Нижче я відповім на деякі поширені запитання про “дієту” сирої їжі та переваги вживання сирої їжі. Насолоджуйтесь! Хх

Чому я повинен харчуватися органічною високосирою їжею для свого загального стану здоров’я?

Сирі рослини - це жива, дихаюча, поцілувана сонцем їжа, яка є великим джерелом вітамінів, мінералів, ферментів, коферментів, флавоноїдів, пітонутрієнтів, кисню, води та енергії. Вони містять основи здоров’я та працюють у кращій гармонії, ніж будь-яка інша їжа на планеті! Хоча деякі переваги очевидніші за інші, я хотів би поговорити про кисень, енергію та воду.

Кисень необхідний для функціонування нашого організму, це наша життєва сила. Чим більше в нашому організмі кисню, тим більше у наших клітин шансів уникнути такої хвороби, як рак. Рак утворюється, коли в наших клітинах низький рівень кисню, що пошкоджує дихальні ферменти. Кисень посилює кровообіг, що дозволяє життєво важливим поживним речовинам потрапляти в наші клітини. Ми отримуємо чудове джерело кисню з сирих рослин, оскільки вони все ще “живі”, коли ми їх споживаємо, особливо в листових зелених овочах.

Харчування в сирому вигляді є чудовим джерелом енергії (вуглеводів), яка є паливом нашого тіла. Оскільки ми використовуємо енергію протягом дня, нам потрібно її замінити, і рослини забезпечують оптимальне джерело. Наші організми працюють на вуглеводах, тому вам не потрібно боятися вуглеводів з фруктів та овочів! Рослини (особливо фрукти) також забезпечують нас ще одним важливим сахаридом: глюкозою. Без глюкози наші клітини не змогли б функціонувати. Наш мозок є особливо жадібним споживачем глюкози. Якщо ми хочемо почуватись більш живими та повними енергії, тоді нам потрібно їсти живі та сповнені життям продукти. Мати-природа є найпоширенішим і величезним джерелом їжі, яке ми маємо - свіже прямо з землі або прямо з дерева. Майте на увазі, важливо їсти сиру їжу, коли вона дозріла, щоб отримати максимальну користь для здоров’я.

Життя починається з води! Усі рослини містять стійку кількість води. Наприклад, кавун та огірки мають понад 90-95% води. І людське тіло, і Мати-Земля складаються в основному з води, вона є головною складовою нашого буття і відповідає за утримання нас разом на молекулярному рівні. Вода породжує нашу фізичну форму. Кожна функція в організмі регулюється і залежить від води. Він повинен бути доступним, щоб переносити життєво важливі елементи, кисень, гормони та хімічні речовини до всіх частин тіла. Вода також допомагає усунути токсини, виводячи відходи з наших клітин і допомагає нашому природному процесу загоєння.

Варена їжа проти сирої їжі

Коли рослини готуються, частина кисню та води забирається, і багато поживних речовин може бути знищено. Якщо я готую їжу, я злегка готую овочі на пару і використовую дуже низький вогонь, щоб зберегти якомога більше поживних речовин. Твоє тіло потребує поживних речовин для відновлення клітин та виготовлення нових клітин, для здорової імунної системи та для багатьох інших функцій. Кулінарія також може пошкодити білки. Коли організм не розпізнає пошкоджений білок, може виникнути аутоімунна відповідь, і це може пошкодити здорові клітини. Як правило, у приготованій їжі немає води або гідратації. Хоча це не завжди так, приготовані страви також зазвичай готують із смаженою або розігрітою олією, борошном та паніровкою. Після приготованої їжі люди, як правило, відчувають важкий шлунок, відчувають роздуття і навіть мають проблеми з перетравленням їжі.

Сира їжа, навпаки, може покращити травлення завдяки природним ферментам, що містяться в травневих фруктах та овочах. Сира їжа також дозволяє нам отримувати максимальну кількість вітамінів і мінералів, оскільки вона не “вариться” з їжі. Сира їжа підживлює ваше тіло, але не залишає вас відчуттям тягаря. Це також помітно покращує наш зовнішній вигляд - більш чітка і м’яка шкіра, жорсткіші нігті та волосся, які змусять вас сяяти! Оскільки клітини стають здоровішими, вони також покращують свою функціональність. У вас буде більше енергії, щоб залишатись напоготові, підтримувати форму та бути активними. Усуваючи приготовлену їжу, особливо їжу тваринного походження, ваше тіло може почати очищатися від усіх накопичених токсинів, особливо в товстій кишці. Ще одна чудова річ у вживанні сирого - це те, що ви можете їсти необмежену кількість фруктів та овочів, поки ваше серце не буде задоволеним! Більше не турбуйтеся про підрахунок калорій і не відчувайте провини з приводу переїдання!

Чому я повинен їсти дієту з високим вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру та з низьким вмістом білка?

Цілісні продукти рослинного походження постачають нам значну кількість енергії та поживних речовин, які витягуються під час метаболізму. Дієта з низьким вмістом вуглеводів обмежує споживання рослин, тоді як рослинна їжа пов’язана з низьким рівнем захворюваності та меншою масою тіла. З іншого боку, білки та жири створюють харчовий дисбаланс, пов’язаний з високим рівнем хронічних захворювань. І жири, і білки важливі для здоров'я, але в надлишку (понад 8-10%) вони мають серйозні негативні наслідки для здоров'я.

Щоб процвітати, ви повинні годувати своє тіло всією енергією та поживними речовинами, які йому потрібні. Обмеження калорій може призвести до низки таких проблем, як порушення харчової поведінки, втома, поганий настрій, головний біль і навіть травми тіла, оскільки ваше тіло не отримує належної кількості енергії, щоб підтримувати себе в координації з повною обізнаністю організму. Не бійтеся їсти, поки не насититеся сирою їжею. Ваш шлунок - це м’яз, і, харчуючись на рослинній дієті, його потрібно по суті розтягнути, щоб споживати належне співвідношення їжі до калорійності порівняно з тим, як при прийомі всередину побічних продуктів тварин та жирних дієт. Сирі рослини живлять ваші клітини і оздоровлюють ваше тіло, коли ви дозволяєте їм, вживаючи достатньо калорій, порівняно з тим, скільки енергії ви фактично докладаєте.

Незалежно від того, хочете ви їсти сире чи ні, дієта з низьким вмістом жиру є критично важливою для забезпечення функціонування вашого організму якнайкраще. По-перше, важливо пам’ятати, що дієта з низьким вмістом жиру не включає оброблені продукти. Етикетки "з низьким вмістом жиру" або "без жиру" на масово вироблених харчових продуктах фабричного виробництва вводять в оману та відволікають увагу від неприродних консервантів та хімічних добавок у продукті. Вживання фруктів, овочів та деяких горіхів та насіння (лише 1/4 склянки 2 рази на тиждень) - хороший початок дотримання дієти з низьким вмістом жиру. Всі ваші потреби в жирі, включаючи всі незамінні жирні кислоти, задовольняються сирою рослинною їжею. Харчування з низьким вмістом жиру є важливим, оскільки, коли ми споживаємо фрукти, цукор засвоюється в нашому кишковому тракті, і, потрапляючи туди, він може плавно і легко рухатися крізь стінки, потрапляючи в кровотік і повертаючись з клітин. Ці процеси відбуваються дуже швидко - за лічені хвилини.

І навпаки, для тих, хто харчується з високим вмістом жиру, тонкий шар жиру може вистилати стінки судин. Це створює проблему, оскільки жир заважає молекулам цукру ефективно та швидко виходити з потоку крові, як вже було сказано вище. Коли цукор потрапляє в пастку, виділяється більше інсуліну, і ваше тіло стає нездатним переміщати глюкозу з крові та в клітини. Таким чином, ваше тіло тепер повинно працювати понаднормово, стаючи стресом і виснаженим. Коли ваше тіло намагається очистити цукор від потоку крові, жир, що покриває стінки судин, не дасть йому пройти, оскільки наші тіла спроектовані. З кожним жирним прийомом їжі стінки судин стають більш покритими, а кров стає густішою та відчуває труднощі з нормальним потоком. Тільки пам’ятайте - Жир + Цукор = Цукор з високим вмістом крові.

А як щодо білка? Перехід від SAD (стандартної американської дієти) до веганської або сирої дієти може бути страшним. Перше, про що турбуються багато людей, це: "Де я беру свій білок?" Ми живемо у суспільстві, де люди надмірно споживають білок, що призводить до дегенеративних та хронічних захворювань. Білок використовується для побудови та підтримання кожної тканини у вашому тілі, і природа досить розумна, забезпечуючи нам весь білок, який нам потрібен з рослин. Американський журнал клінічного харчування рекомендує отримувати як мінімум 2,5% наших щоденних калорій з білка, тоді як Всесвітня організація охорони здоров'я пропонує 4,5% бути у безпеці.

Фруктово-листової зеленої дієти більш ніж достатньо для задоволення цих кількостей. Наш організм переробляє якомога більше білка, тому навіть невелику кількість білка можна вживати, не напружуючи здатність організму справлятися із зайвою кількістю. Погляньте на великих ссавців, які є рослиноїдними, такими як бегемоти, жирафи, корови та слони, ніхто ніколи не задається питанням, як вони отримують достатню кількість білка. Рослини забезпечують усі необхідні білки RDA без насичених жирів та зайвих калорій у м’ясі. Усі ваші потреби в білках, включаючи всі основні амінокислоти, можна задовольнити за допомогою рослинної дієти.

Наприклад, хрестоцвіті овочі містять більше білка на калорію, ніж м’ясо. У віршах брокколі 11,1 грама білка на 100 калорій у яловичині 6,4 грама білка на 100 калорій. У селері є навіть білок, 17% білка! Якщо хтось харчується збалансовано, цілком харчуючись рослинною дієтою, їм не потрібно думати про те, чи отримують вони достатню кількість білка. Це так просто ... і більшості з нас подобається простота.

Як я маю справу з тягою?

Найкращий спосіб - запасти свій будинок якомога більшою кількістю фруктів та овочів, тому, коли у вас є тяга, у вас не виникає спокуси тягнутися до інших продуктів. Наш організм жадає продуктів, до яких він звик. Через деякий час тяга до нездорової їжі зникне, і ви почнете тягнути до здорової сирої їжі. Коли ви жадаєте чогось соленого, спробуйте селеру або буряк, а коли ви жадаєте чогось солодкого, то подайте фініки або банани.

Щоб зменшити тягу, важливо переконатися, що ви їсте достатньо їжі під час сирого харчування. Типовою помилкою людей, намагаючись їсти більше сирої їжі, є недостатня їжа. Фрукти та овочі мають низьку калорійність, високий вміст води та клітковини, не кажучи вже про щільність поживних речовин. Вживаючи сиру їжу, вам доведеться з’їсти в 2–3 рази більше, ніж звичайна їжа, тому ви можете з’їсти більше і ніколи не турбуватися про підрахунок калорій!

Протягом усього життя ми адаптувались до вживання приготованих страв - переважно безводних продуктів, багатих калоріями, щоб підтримувати нас ситими. Але ваш шлунок - це м’яз, і, як і тренування, ви зможете налаштуватися на те, щоб їсти стільки сирої їжі в сидячому режимі. Сира їжа полягає в тому, щоб їсти рясно, щоб забезпечити нам правильне підживлення та почуття найкращих відчуттів. Коли ми підживлюємо своє тіло правильними видами їжі, щоб підтримувати енергію високою, ми можемо позбавлятися тяги до нездорової їжі. Важливо не бути жорстким до себе, бути м’яким, терплячим і приймати це по одному дню.

Сира їжа для добробуту тварин та просвіти

Вживання сирої їжі не тільки корисно для нашого фізичного здоров’я, але це допомагає підвищити нашу обізнаність та свідомість. Це їсть для просвітлення. Це допомагає привести нас у відповідність з найвищим принципом - ненасиллям. Якщо ви ніколи не бачили фільму, "Земляни", настійно рекомендую переглянути його. Життя - це енергія, і неймовірна кількість негативної енергії йде на жорстокий забій тварин, їх добробут та умови життя. Це не просто фізичний біль, тварини живуть у страху, гніві, травмах, і ці негативні емоції кидаються в їх кровотік і м’язи, як це відбувається у людей.

Щоб чітко зрозуміти, що я маю на увазі, подумайте про час, коли ви були в страху, болі чи гніві ... як це викликало у вас почуття? Ваше серце почало бігти? Ваше дихання стало поверхневим і швидким? Чи настали стрес і тривога? Ваше тіло напружилося? А тепер уявіть, якби ви зазнали таких самих страждань, жорстокого поводження та знущань, що стосуються тварин.

Коли люди їдять м’ясо тварин, ця енергія передається людині, яка їх споживає, як енергію, яку неможливо знищити. Вони також харчуються тваринами токсинами та ДНК - мовним кодом. Ви те, що їсте, буквально. Ваші клітини забирають всю споживану вами енергію, і ця енергія тепер стає частиною вас. Просто вилучивши м’ясо зі свого раціону, ви можете почати прибирати насильство зі свого життя. Це допоможе вашому тілу стати легшим, чистішим, чистішим, і ви зможете почати відчувати значний приплив енергії, співчуття та безумовної любові. Ви можете почати почуватись більш гармонійними з усіма живими істотами, Всесвітом, Творцем, і стати більш гармонійними з навколишнім середовищем. Це допоможе вам стати щасливішими і прожити життя зі змістом! "