Гречка проти рисового бодібілдингу

Їжа вимірюється ізольовано - як і з’їдена самостійно. Інсуліновий стрибок PWO корисний, але не настільки, наскільки ви думаєте, але це інша тема для іншої теми. Подальше читання на цю тему набагато розумнішою людиною, ніж я, доступне тут: згідно з даними про факти харчування США, 100-грамова порція (3,5 унції) вареної лободи забезпечує близько 4,4 грама білка, тоді як рівна порція вареної гречки забезпечує 3,4 грама білка. Крім того, мені подобається, як люди у світі бодібілдингу/фітнесу б'ються про ГІ, але при цьому не викликають занепокоєння з приводу зниження навантажень простих цукрів PWO, як би суперечливе право?

Це просто! Чому GI не має значення?

Крім того, мені подобається, як люди у світі бодібілдингу/фітнесу б'ються про ГІ, але при цьому не викликають занепокоєння з приводу зниження навантажень простих цукрів PWO, щось суперечливе, так? Якби ви з’їли занадто багато калорій на Кето, ви все одно товстіли б. Дякую за відповіді. Якщо надмірна кількість клітковини спричиняє розлад шлунково-кишкового тракту, посилення газів і здуття живота, уникайте їх усіх! "Нещодавно ми почали їсти більше лободи, вона така смачна, і вона чудово поєднується з капустою.

Там, де один виграє, інший програє і навпаки, але вони дуже тісно поєднуються. Здається, весь цей білий рис не завдає їм шкоди.; o) Я тренуюся 6 днів на тиждень і намагаюся стати худими. ) та гречка (Fagopyrum esculentum) славляться тим, що містять білковий пунш, і обидва вони забезпечують більше білка, ніж рис, пшоно, кукурудза та низка інших зерен. Ви можете їсти тільки продукти з високим вмістом ГІ, до тих пір, поки у вас буде дефіцит калорій, ви не наберете ні грама жиру. Якщо ви не хочете взагалі уникати вуглеводів, тобто я ростом 19 футів і вагою близько 76 кг (якщо це має значення).

Я маю найкращі наміри, коли мова заходить про те, щоб бути здоровим, але навіть незважаючи на весь час, який я витрачаю на дослідження, читання та спілкування з експертами, я часом бентежусь, який вибір є найкращим. Арагон вказує на дослідження (у статті, до якої я посилався), де люди з ожирінням садились на дієту, що містить їжу з низьким або високим GI. Обидва цілком чудові, якщо вони відповідають вашим цільовим макроелементам і калоріям. Для ОП, якщо ви хочете обмежити споживання вуглеводів, рис може бути не найкращим вибором.