Гречка проти гарбузового насіння - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння гречки проти гарбузового насіння. Де більше калорій?

З першого погляду це видно в гречці набагато менше калорій, ніж в насінні гарбуза.

Гречка містить 343 ккал на 100 г, а насіння гарбуза 559 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 63%.

У гречці та в насінні гарбуза найбільше калорій надходить з вуглеводів.

гречка або гарбузове насіння - де більше поживних речовин?

Калорії: гарбузове насіння - На 63% більше, ніж гречка.
Вуглеводи: гречка - На 85% більше, ніж насіння гарбуза.
Жир: гарбузове насіння - На 1343% більше, ніж гречка.
Харчові волокна: гречка - На 40% більше, ніж насіння гарбуза.
Білок: гарбузове насіння - На 128% більше, ніж гречка.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому в гречці менше білка ніж у гарбузовому насінні.

На 100 г гарбузового насіння припадає 30,23 г, а на 100 г гречки - 13,25 г, тому, використовуючи просту математику, ми можемо побачити, що різниця становить близько 128%.

Де більше вуглеводів?

У гречці більше вуглеводів ніж у гарбузовому насінні.

У насінні гарбуза 10,71 г/100 г вуглеводів, а в гречці - 71,5 г/100 г, так що дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця становить близько 85%.

Де більше жирів?

У гречці менше жирів ніж у гарбузовому насінні.

Таблиці нижче показують, що в гарбузовому насінні 49,05 г/100 г жирів, а в гречці - 3,4 г/100 г. У цьому випадку різниця становить близько 1343%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти гречку з насінням гарбуза.