Горіхи на куркумовому молоці: П’ять продуктів, які ви можете з’їсти для підвищення імунітету

На тлі пандемії коронавірусу медичні експерти постійно роблять акцент на підвищенні імунітету, щоб утримати інфекцію. І підвищення імунітету Поради приходять з усіх куточків, і люди радять вам використовувати таблетки для підвищення імунітету та інші продукти, багаті на поживні речовини.

Однак дієтолог знаменитостей Ружута Дівекар вважає, що найкращий спосіб зміцнити імунітет - це вживання місцевої та сезонної їжі. Вона взяла в Instagram, щоб запропонувати деякі основні продукти, які допомагають зміцнити імунітет і поліпшити загальний стан здоров'я.

"Йдеться не лише про те, що ви вживаєте, але і про те, що ви перетравлюєте, всмоктуєте в кишечнику, засвоюєтесь і, нарешті, виводите. Нам потрібно повернутися до вживання більше місцевої, сезонної та традиційної їжі", - сказав Дівекар у відео в Instagram.

Ось продукти, які вона запропонувала:

Горіхи: Дівекар порадив купку замоченого мигдаль або родзинки в першу чергу вранці, або кеш'ю або арахіс в будь-який час протягом дня як середину їжі.

Рагі/Начні: Ви можете взяти це на обід або як ladoo для середини їжі. Ось його переваги.

Соління: Дієтолог запропонував додати домашній соління до вашого раціону, особливо вапна, амли та манго.

Рис: Це легко засвоюється і містить BCAA (амінокислота з розгалуженим ланцюгом), яка сприяє синтезу білка та метаболізму глюкози. Вони також відіграють роль в імунній системі та у роботі мозку. Можна повечеряти рисом.

Молоко куркуми з мускатним горіхом: Є молоко халді дудх або куркума з мускатний горіх вночі для гарного сну.

Дівекар пояснює переваги наявності цих продуктів у відео. Дивитися:

Чи додаєте ви ці продукти до свого щоденного раціону?

Щоб отримати більше новин про спосіб життя, слідкуйте за нами: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: стиль життя IE | Instagram: ie_lifestyle