Прощай подагра?

Чи є які-небудь продукти, які ви рекомендуєте знизити сечову кислоту, або будь-які дієтичні зміни, які можуть допомогти запобігти нападам подагри?

gout

Подагра, спадковий метаболічний розлад, який може спричинити тип артриту, зазвичай вражає великий палець ноги, але може також виникати в інших суглобах, включаючи щиколотки, п’яти, коліна, зап’ястя, пальці та лікті. Як ви, без сумніву, знаєте, напади можуть бути надзвичайно болючими і погіршуватися, перебуваючи на ногах.

Відмітною рисою подагри є підвищений вміст у крові сечової кислоти, продукту розпаду білкового обміну. Зокрема, сечова кислота походить від метаболізму пуринів, підкласу білків, яких багато в тканинах людини, та таких продуктів, як м’ясо органів, сардини, анчоуси, гриби, спаржа та сочевиця. Уникання цих продуктів є дуже важливим для запобігання накопиченню високого рівня сечової кислоти в крові, що викликає напади подагри.

Крім того, ряд ліків та добавок може підвищити рівень сечової кислоти в крові та її схильність до утворення дратуючих кристалів у суглобах. Сюди входять саліцилати (активний компонент аспірину), вітамін В3 (ніацин), надлишок вітаміну С та діуретики, які можуть бути призначені при високому артеріальному тиску, набряках або серцево-судинних захворюваннях. Інші - циклоспорин (застосовується для запобігання відторгненню трансплантованих органів) та леводопа при хворобі Паркінсона.

Надмірне вживання алкоголю, надмірна вага та вплив свинцю в навколишньому середовищі також збільшують ризик подагри у генетично сприйнятливих осіб. Інші фактори ризику включають зневоднення та кислотні стани крові, які можуть бути наслідком серйозних інфекцій, хірургічних втручань або кетогенних дієт для схуднення (наприклад, дієта Аткінса).

Хоча немає лікарських трав або добавок, які можуть зупинити напад подагри, ви можете отримати полегшення, випивши вишневого соку або з’ївши терпку (пиріжкову) вишню в сезон. Існують анекдотичні докази та деякі цікаві дослідження, які вказують на те, що антоціани, які надають терпкій вишні колір, можуть виявитися більш ефективними, ніж аспірин для зняття болю. Лабораторні результати в Університеті штату Мічиган дозволяють припустити, що еквівалент 20 терпких вишень пригнічує ферменти, звані циклооксигеназа-1 та -2, які є мішенями протизапальних препаратів, у дозах більше ніж у 10 разів нижчих за аспірин. Хоча дослідження на людях не проводились, дослідники з Мічигану висунули теорію, що щоденне вживання терпкої вишні може зменшити біль, пов'язаний із запаленням, артритом та подагрою.

Ви також зможете зменшити свою потребу в знеболюючих ліках, дотримуючись наведених нижче рекомендацій:

  • Виключіть каву та всі інші джерела кофеїну, включаючи чай та шоколад (що може підвищити рівень сечової кислоти).
  • Пийте багато води, щоб вивести сечову кислоту з вашої системи.
  • Зведіть до мінімуму вживання алкоголю.
  • Якщо у вас надмірна вага, спробуйте скинути зайві кілограми.
  • Ніколи не приймайте білкові добавки.