Голоси Посла: "Блокування" і тиск для схуднення

Мене звуть Рейчел Елдер. Я студент англійської літератури в Единбурзькому університеті і молодий посол The Mix, який нещодавно брав участь у The Body and Soul Club.

Блокування закрило величезний тиск на молодь у Великобританії. Незалежно від того, працюєте ви, навчаєтесь чи просто жонглюєте сімейним життям, на даний момент все виглядає зовсім інакше. На додаток до всіх нових викликів, з якими ми стикаємось, соціальне дистанціювання також значно обмежило наші звичні системи підтримки.

І все-таки суспільство знайшло спосіб додати подальшого, непотрібного тиску на наше життя.

Що таке "засвічення блокування"?

Мій телефон засипали статтями про те, як досягти ідеального «засвічення блокування». Я всі за те, щоб контролювати те, що ти можеш у часи невизначеності, але між здоровими механізмами подолання та токсичними ідеалами краси є тонка грань.

Я думав, що глобальна пандемія дійсно вирівняє ключові проблеми суспільства. Але на жаль, індустрія краси XXI століття має інші ідеї.

Довіра та психічне здоров’я молодих людей безумовно вплинули на блокування. Я, напевно, знаю, що моє соціальне життя, розірване на місяці, викликало у мене тривогу щодо повернення до повсякденного життя.

Незважаючи на це, багато салонів краси скористалися можливістю викрити нашу зростаючу невпевненість, розробивши свої рекламні оголошення, щоб переконати нас, що нам слід або залишити замок, що виглядає на червоній килимовій доріжці, або продовжувати ховатися в наших будинках.

Токсичні тенденції блокування

Нові «свіжіші 15», «карантин 15» - це ще одна з надзвичайно шкідливих тенденцій, яка циркулює зараз, і яка спрямована на те, щоб ми всі добре усвідомлювали можливий набір ваги через блокування. Нам пропонується більше займатися спортом, менше їсти та охоплювати страх набору ваги, який нам нав’язує суспільство.

Це таке шкідливе повідомлення, яке слід надіслати. Навіть меми, які жартують над збільшенням ваги, недоречні. Як ми можемо сказати собі, що втрата ваги - це здоров’я, коли ми готові пожертвувати своїм психічним благополуччям і задоволенням за це в такий напружений час?

Фігня ІМТ

Я міг би написати книгу з величезної кількості причин, чому я не згоден з тим, що вага використовується як показник здоров’я, але я підсумую.

ІМТ (індекс маси тіла) використовується у всьому світі як показник „здоров’я”, порівнюючи вашу вагу та зріст. Розрахунок був створений Адольфом Кетле в 1830-х роках. Важливо зазначити, що Кветле насправді не був лікарем; він був астрономом і математиком, не цікавлячись медициною.

Визначаючи „найздоровішу” вагу для кожної висоти, Кететле використовував лише білих європейців як випробовуваних, що означає, що ІМТ абсолютно не відображає расу, етнічну приналежність чи спосіб життя. Він також не враховує пропорції тіла, м’язову масу та щільність кісткової тканини, які різняться у різних людей.

З огляду на це, 80% чорношкірих жінок вважаються «надмірно вагими» відповідно до їх ІМТ. Однак я знаю, що більшість моїх друзів як жінки, так і чорношкірі ведуть здоровий спосіб життя.

Я також знаю, що ті, хто чорнявий і вважається «надмірно вагою» через своє природне тіло, а не вибір способу життя, постійно зазнають невдачі серед медичних працівників, які вважають, що будь-яке занепокоєння щодо фізичного здоров’я викликане їх вагою. Цим жінкам (а також чоловікам та небінарним друзям) відмовляють у відповідній медичній допомозі та просто кажуть "трохи схуднути".

Короткий оповідання; використання ІМТ або ваги як показника здоров’я за своєю суттю є расистським.

Як би цього не було достатньою причиною для відмови від дослідження Кететле, професіонали почали використовувати ІМТ лише в 1900-х роках, проте він не використовувався в медичних цілях - його використовували страхові компанії для спрощення визначення ставок.

Тоді у 1998 році Національний інститут охорони здоров’я вирішив знизити поріг для того, що вважалося „надмірною вагою”. Їх міркування? Щоб зробити його більш запам'ятовується номером.

В основному ІМТ - це фігня, і вага ніколи не повинна використовуватися як показник здоров’я. Те, як ви вирішите жити своїм життям - знайти баланс між фізичними вправами, відпочинком та всіма групами продуктів харчування, - набагато важливіший фокус.

Інша перспектива

Їжа - це набагато більше, ніж просто калорії, а фізичні вправи повинні стосуватися святкування нашого тіла та насолоди від вільного руху. У схудненні немає прихованого щастя, і наша цінність залежить набагато більше, ніж наш зовнішній вигляд.

Як хтось одужуючи від розладу харчування, я виявив, що за останні кілька місяців посилений потік основних засобів масової інформації, що ганьблять людей за набір ваги, є справжньою проблемою для мого власного іміджу тіла. Однак я знаю, що це ще одне медіа-шале, яке пройде. Я знаю, що ніхто з моїх друзів чи родини фактично не змінив свій спосіб життя чи зовнішній вигляд під час карантину. І я знаю, що те саме ймовірно для більшості інших.

Як уникнути тиску «розблокування»

Якщо ваші соціальні медіа завалені принизливими мемами або надмірними стандартами краси, не бійтеся на деякий час вимкнутись і зробити перерву.

Якщо однолітки тиснуть на вас, щоб ви брали участь у фітнес-завданнях, пам’ятайте, що всі різні. Я особисто відмовився від усіх онлайн-занять з фітнесу, на які мене запросили, і натомість знову відкрив свою любов до йоги на власних умовах.

Пошук інших видів самообслуговування також може бути корисним. Я насолоджувався масками для обличчя, кіноночами та проведенням часу на природі, щоб очистити голову. Поспілкуватися з друзями, якщо ви почуваєтесь пригніченими та бути чесним з іншими, якщо ваша впевненість вражає, також дуже важливо.

Що б ви не робили, не забувайте, що вас було достатньо до блокування. Вам буде достатньо, коли все закінчиться, незалежно від того, як ви змінилися чи не змінились.

Якщо вам потрібна певна підтримка з цього питання

Щоб отримати додаткову підтримку щодо боротьби з тиском блокування, відвідайте центр міграції коронавірусу The Mix.

Ви також можете прочитати статтю The Mix про боротьбу з розладом харчової поведінки.