Going Bananas KUNDALINI Yoga Boot Camp

Це справді цікаво. Прекрасна і талановита Джаміла просто переслала мені це, тому я отримав це по електронній пошті. Вся справа в тому, наскільки корисними для вас є банани. Мені ВИСНОВНО цікаво, що Йогі Бхаджан сказав, що банан - це ідеальна їжа, і єдине, чого йому не вистачає, - це цитрусові (вітамін С та всі смачні страви, що постачаються з апельсином.).

Йогі Бхаджан навіть описав банановий піст, який є дуже складним, але дуже чистим.

Це дуже цікаво:

Професор CCNY на уроці фізіологічної психіки розповів своєму класу про банани. Він сказав, що вираз "банани" йде від впливу бананів на мозок. Читати далі:

Ніколи не кладіть банан у холодильник.
Це цікаво. Прочитавши це, ви більше ніколи не будете дивитись на банан однаково.

Банани містять три природних цукру - сахарозу, фруктозу та глюкозу в поєднанні з клітковиною. Банан дає миттєвий, стійкий і значний приплив енергії.

Дослідження довели, що лише два банани забезпечують достатньо енергії для напружених 90-хвилинних тренувань. Не дивно, що банан - плід номер один у провідних спортсменів світу.

Але енергія - це не єдиний спосіб, яким банан може допомогти нам підтримувати фізичну форму. Це також може допомогти подолати чи запобігти значній кількості
хвороби та стани, що робить обов’язковим додавання до нашого щоденного раціону.

Згідно з недавнім опитуванням, проведеним MIND серед людей, які страждають на депресію, багато людей почувались набагато краще після вживання банана. Це пов’язано з тим, що банани містять триптофан - вид білка, який організм перетворює на серотонін, який, як відомо, змушує вас розслабитися, покращити настрій і загалом змусити вас почуватись щасливішими.

Забудьте про таблетки - з'їжте банан. Вітамін В6, який він містить, регулює рівень глюкози в крові, що може вплинути на ваш настрій.

Банани з високим вмістом заліза можуть стимулювати вироблення гемоглобіну в крові і тому допомагають
випадки анемії.

У цьому унікальному тропічному фрукті надзвичайно багато калію, але при цьому мало солі, що робить його ідеальним для подолання артеріального тиску. Настільки, Американська адміністрація з харчових продуктів та медикаментів щойно дозволила банановій промисловості висувати офіційні заяви про здатність фруктів знижувати ризик артеріального тиску та інсульту.
Brain Power: 200 учням школи Twickenham (Middlesex) (Англія) допомогли скласти іспити.
року, вживаючи банани під час сніданку, перерви та обіду, намагаючись посилити свою мозку. Дослідження показали, що насичені калієм фрукти можуть сприяти навчанню, роблячи учнів більш пильними.

Запор: З високим вмістом клітковини,
включення бананів до дієти може допомогти відновити нормальну дію кишечника, допомогти подолати проблему, не вдаючись до проносних засобів.

Похмілля: Одним з найшвидших способів лікування похмілля є приготування бананового молочного коктейлю, підсолодженого медом. Банан заспокоює шлунок і за допомогою меду накопичує виснажений рівень цукру в крові, в той час як молоко заспокоює та регідратує вашу систему.

Банани мають природний антацидний ефект в організмі, тому, якщо вас мучить печія, спробуйте з’їсти банан для заспокоєння.

Ранкова хвороба. Перекуси бананів між їжею допомагають підтримувати рівень цукру в крові і уникати ранку
хвороба.
Укуси комарів: Перш ніж дістати крем для укусів комах, спробуйте потерти уражену ділянку внутрішньою частиною шкірки банана. Багато людей вважають, що це надзвичайно успішно зменшує набряки та подразнення.

Нерви: Банани містять багато вітамінів групи В, які допомагають заспокоїти нервову систему.
і на роботі?
Дослідження в Інституті психології в Австрії виявили, що тиск на роботі призводить до поглинання такої їжі, як шоколад та чіпси. Дивлячись на 5000 пацієнтів у лікарні, дослідники виявили, що люди, які страждають ожирінням, частіше потрапляють на роботу під високим тиском. У доповіді зроблено висновок, що, щоб уникнути панічної тяги до їжі, нам потрібно контролювати рівень цукру в крові, перекушуючи на високому рівні
вуглеводну їжу кожні дві години, щоб підтримувати стабільний рівень.

Банан використовується як дієтична їжа проти кишкових розладів завдяки своїй м’якій текстурі та гладкості. Це єдиний сирий фрукт, який можна їсти без лиха у випадках, що надто літописні. Він також нейтралізує надмірну кислотність і зменшує подразнення, покриваючи слизову оболонку шлунка.

Контроль температури: Багато інших культур розглядають банани як «охолоджуючий» фрукт, який може знизити як фізичну, так і емоційну температуру майбутніх мам. Наприклад, у Таїланді вагітні жінки їдять банани, щоб забезпечити народження дитини з прохолодною температурою.

Сезонні афективні розлади (SAD): банани можуть допомогти страждаючим SAD, оскільки вони містять природний підсилювач настрою триптофан.

Куріння та вживання тютюну: банани також можуть допомогти людям, які намагаються кинути палити. Вміщені в них B6, B12, а також калій і магній, що містяться в них, допомагають організму відновлюватися від наслідків виведення нікотину.

Стрес: Калій - життєво важливий мінерал, який допомагає нормалізувати серцебиття, направляє кисень до мозку та регулює водний баланс вашого тіла. Коли ми зазнаємо стресу, швидкість нашого метаболізму зростає, тим самим знижуючи рівень калію. Їх можна збалансувати за допомогою закуски з бананами з високим вмістом калію.

Інсульти: згідно з дослідженнями The New England Journal of Medicine, вживання бананів як частина звичайної дієти може зменшити ризик смерті від інсультів на цілих 40%!

Бородавки: Любителі природних альтернатив клянуться, що якщо ви хочете відбити бородавку, візьміть шматочок бананової шкірки і покладіть його на бородавку, вивівши жовту сторону. Обережно утримуйте шкіру на місці за допомогою гіпсу або хірургічної стрічки!

Отже, банан справді є природним засобом від багатьох хвороб. Якщо порівнювати його з яблуком, у ньому в чотири рази більше білка, удвічі більше вуглеводів, три рази фосфору, п’яти разів вітаміну А та заліза та вдвічі більше інших вітамінів та мінералів. Він також багатий калієм і є однією з найцінніших харчових продуктів навколо. Тож, можливо, настав час змінити цю загальновідому фразу, щоб ми сказали: «Банан на день тримає лікаря подалі!»