Гліцин

Інші імена):

Непідтверджені вимоги

Можуть бути переваги, які ще не доведено дослідженнями.

також може

Гліцин може допомогти при ішемічно-реперфузійній травмі.

Гліцин може допомогти в лікуванні шизофренії. Але різні дослідження не погоджуються. Прийом гліцину всередину може зменшити симптоми захворювання у людей, стійких до інших ліків.

Рекомендований прийом

Амінокислоти (АА) можна приймати як окремі АА, так і в комбінаціях АА. Вони також входять до складу мультивітамінів, білків та харчових добавок. Форми включають таблетки, рідини та порошки.

Якщо ви їсте достатньо білка у своєму раціоні, ви отримуєте всі необхідні амінокислоти.

Не існує умов, які збільшують кількість гліцину, яка вам потрібна.

Побічні ефекти, токсичність та взаємодії

Використання однієї амінокислотної добавки може призвести до негативного балансу азоту. Це може зменшити ефективність обміну речовин. Це також може змусити нирки працювати інтенсивніше. У дітей прийом одноразових амінокислотних добавок також може спричинити проблеми росту. Це також може спричинити напади та затримку розвитку.

Не приймайте високі дози окремих амінокислот протягом тривалого періоду часу.

Не приймайте високі дози окремих амінокислот, не поговоривши зі своїм медичним працівником.

Жінки, які вагітні або годують груддю, не повинні приймати гліцинові добавки.