Гарячі точки для рецептів схуднення

Перш за все, нам слід поглянути на гарячі точки для планів зменшення ваги. Мережа завантажена планами. WebMd, Epicurious, iVillage і навіть BeliefNet мають низькокалорійні плани. Ви також можете дізнатись про плани щодо певної страви, склавши “страву з низьким вмістом калорій” в Інтернет-пошукачі, як Google.

Ви також маєте звичайні джерела, наприклад, низькокалорійні кулінарні книги, щоб дізнатися про плани. У цих книгах ви можете виявити плани схуднення, прикріплені до чітких режимів харчування, наприклад, Адкінс або Середземномор’я.

Кулінарія з’являється по телевізору, часто включаючи низькокалорійні плани. Харчова мережа надає тонкощі їх низькокалорійних планів в Інтернеті.

Щось інше, що ви можете зробити, це використовувати формулу, яку ви любите, однак продайте частину елементів на речі, які не змінюють поверхню або смак живлення, але при цьому знижують калорії. Наприклад, з хлопчатобумажними вирізами, наріжте олію і намажте, перейдіть на пшеничне борошно, використовуйте малиновий соус, а не сироп. Щоб макарони з червоним соусом пюрирували кольорову капусту та брокколі, щоб змішати їх із соусом, а також додати цілі овочі, щоб зробити це додатково ситним та вигіднішим.

У будь-якому випадку недостатньо, щоб усвідомити, як зробити індивідуальну формулу низькокалорійною, потрібно продумати розумно, які фіксатори роблять блюдо недосяжним. Таким чином, ви можете створити замінники.

Наприклад, хліб із цільнозернового пшениці (не зменшеної калорії) містить 70 калорій, але бублик з низьким вмістом жиру - 150. Таким чином, вживання дієтичного бренду насправді не є виправленням для вживання менше нездорової їжі.

Ви також повинні розпочати консолідацію передбачуваних "суперпродуктів" до якомога більшої кількості. Суперпродуктами є: чорниця, темна квасоля, шпинат, йогурт, помідори, морква, овес та пекан.

У той момент, коли для приготування нагрітого елемента, наприклад, торта, потрібна олія, замініть фруктове пюре. Це не вплине на процедуру нагрівання та смак, проте пошкодуйте неймовірні 15/16 калорій! (1 столова ложка олії - 120 калорій. 1 столова ложка фруктового пюре - 6,5 калорій).

Інші замінники формул включають:

- Бекон з індички на бекон

- Готувальний душ для маргарину

- Овес для хлібних шматочків

- Мелена індичка за пазуху для меленого гамбургера

- Вино або органічний сік для маринадів на масляній основі

У тому випадку, якщо ви шукаєте плани, на щастя, ви не єдиний. Існує велика кількість даних для людей, яким потрібно готувати тверде вдома.