8 фруктів, яких не слід їсти під час вагітності

Останнє оновлення 2 квітня 2020 року

Те, що ви їсте під час вагітності, вплине на ваше здоров'я, а також на здоров'я вашої дитини. Якщо ви будете дотримуватися здорової дієти, у вас буде здорова вагітність, і ваша дитина буде правильно розвиватися. Щоб задовольнити свої харчові потреби, ви можете їсти здорову їжу, таку як фрукти, овочі та цільні зерна. Але не можна просто їсти будь-які фрукти чи овочі - є певні фрукти та овочі, які не є безпечними для вживання під час вагітності. У цій статті ми розповімо вам про деякі фрукти, яких слід уникати вживати під час вагітності.

Відео: 5 фруктів, яких слід уникати під час вагітності

Список фруктів, яких слід уникати під час вагітності

Хоча більшість фруктів містять необхідні вітаміни та поживні речовини, необхідні вашому організму під час вагітності, особливо коли плід піддається стрибку росту, є деякі фрукти, які можуть не принести користі вашому організму. Відомо, що деякі фрукти навіть впливають на здоров’я плода, а інші можуть призвести до викидня. Ось список фруктів, які не слід їсти під час вагітності:

1. Ананас

Ананас займає перше місце у списку фруктів, яких слід уникати в першому триместрі вагітності. Це пов’язано з тим, що вживання ананаса може призвести до різких скорочень матки, що в свою чергу може призвести до викидня. Ананас містить бромелайн, фермент, який розщеплює білок. Це може пом’якшити шийку матки і призвести до початку пологів. Ось чому ви повинні уникати вживання ананаса під час вагітності.

2. Тамаринд

Цілком природно прагнути чогось пікантного під час вагітності, і ви можете подумати про тамаринд миттєво, але вживання тамаринда під час вагітності приносить більше шкоди, ніж користі. Тамаринд здавна використовується як протиотрута від ранкової нудоти та нудоти. Однак помірність є ключовим фактором щодо вживання тамаринда. Тамаринд надзвичайно багатий вітаміном С, і це є однією з основних причин, щоб він містився у списку фруктів, яких слід уникати під час вагітності. Оскільки тамаринд містить велику кількість вітаміну С, якщо його вживати в надлишку, він може придушити вироблення прогестерону в організмі. А низький рівень прогестерону може призвести до викидня, передчасних пологів і навіть призвести до пошкодження клітин плода. Тож переконайтеся, що ви не вживаєте занадто багато тамаринда, особливо протягом першого триместру.

3. Папаї

Хоча папайя багата макроелементами та вітамінами, необхідними для вашого організму, тим не менше, вони є одним із фруктів, які не рекомендується вагітним жінкам. Папайя може спричинити підвищення температури тіла, що погано під час вагітності. Крім цього, фрукти багаті латексом, що може призвести до скорочення матки, кровотечі та навіть викидня. Це також може погіршити розвиток плода, тому його краще уникати. Уникайте вживання як стиглої, так і незрілої папайї.

4. Банани

Ви можете бути здивовані, побачивши цей скромний фрукт у цьому списку фруктів, якого слід уникати під час вагітності. Хоча вживання бананів під час вагітності вважається безпечним, їх слід уникати в певних випадках. Жінкам, які страждають на алергію, та жінкам, які страждають на діабет або гестаційний діабет, не рекомендується їсти банани. Банани містять хітиназу, латексну речовину, яка є відомим алергеном. Це також збільшує тепло тіла. Тож жінкам, які страждають алергією на хітиназу, не слід вживати банани. Банани також містять хорошу кількість цукру, тому хворим на цукровий діабет слід уникати вживання бананів за всяку ціну.

5. Кавун

Кавун, як правило, корисний для людського організму, оскільки дозволяє організму виводити з організму всі токсини, одночасно регулюючи зволоження. Але вживання кавуна під час вагітності може піддавати дитину різним токсинам, які кавун вимиває. Цей фрукт, як правило, корисний для здоров’я вагітної жінки, але може мати певні небажані наслідки. При надмірному споживанні вміст цукру в ньому може підвищити рівень глюкози в крові. Іноді сечогінні властивості кавунів можуть навіть виводити з організму необхідні поживні речовини разом з токсинами. Крім того, це їжа, що викликає холод, тому рекомендується уникати її під час вагітності.

6. Дати

Фініки багаті на вітаміни та необхідні поживні речовини, але вагітним жінкам часто рекомендують уникати споживання фініків. Однією з головних причин фініків, щоб потрапити до списку заборонених фруктів під час вагітності, є те, що вони викликають нагрівання тіла і навіть можуть призвести до скорочень матки. Отже, хоча їсти одне-два побачення на день слід добре, все більше може призвести до ускладнень.

7. Заморожені ягоди

Вагітним дамам слід уникати заморожених ягід або будь-чого, що було заморожено висушено або заморожено протягом тривалого періоду часу. Завжди гарною ідеєю є споживання свіжих фруктів, а не вибір заморожених ягід. Оригінальний смак та поживні речовини ягід втрачаються, якщо заморозити їх, а вживання однакових продуктів може бути токсичним як для вас, так і для вашої дитини. Ось чому, можливо, ви захочете вибрати свіжі ягоди, а не заморожений або консервований сорт.

8. Консервовані томати

Коли ви очікуєте, завжди є гарною ідеєю уникати всіх консервованих продуктів, оскільки вони містять велику кількість консервантів. Ці консерванти можуть бути токсичними як для вас, так і для вашої дитини та можуть призвести до ускладнень - тому уникайте вживання консервованих томатів та інших консервованих продуктів.

Які фрукти безпечно вживати під час вагітності?

Під час вагітності серед фруктів, які можна їсти, є яблука, гранати, груші, манго, апельсини, авокадо та гуава. Однак споживати їх слід помірно. Кращим варіантом було б проконсультуватися з лікарем або дієтологом перед початком прийому будь-яких продуктів.

Скільки фруктів слід їсти під час вагітності?

Ви можете споживати дві-чотири порції поживного фрукта щодня. Зазвичай одна порція фрукта включає чашку нарізаних фруктів або середній шматочок цілих фруктів.

Чи можна вагітним пити фруктовий сік?

Вагітним настійно рекомендується уникати свіжих соків з тієї простої причини, що непастеризовані соки можуть призвести до захворювань, пов’язаних з травленням. Тому, коли ви вживаєте фруктовий сік, переконайтеся, що він пастеризований.

Якщо ви прагнете випити склянку соку, випийте сік із чорносливу, оскільки це може полегшити запор. Ви навіть можете спробувати пити сік вітаміну С, який містить фолієву кислоту і може дозволити вашому плоду нормально розвиватися, попереджаючи такі захворювання, як роздвоєння хребта. Але загалом бажано, щоб усі майбутні жінки уникали фруктових соків.

Тепер, коли ви, які фрукти не є безпечними для вживання під час вагітності, уникайте їх будь-якою ціною. На початку вам буде важко відмовитись від улюблених овочів та фруктів, але майте на увазі, що це допоможе вам перенести вагітність до терміну і забезпечить міцне здоров’я як вам, так і вашій дитині. Майте здорову вагітність!