Я їв лише фрукти протягом 9 днів, і ось як це прийняло моє тіло

Ви не знали спокуси, поки не тримали в руці миску з шахі-паніром, перебуваючи на фруктовій дієті.

Після того, як я зрозумів важливість сну та чистого харчування, я захотів підняти фітнес-гру на ступінь вище. Але що я міг зробити далі?

Сідати на кето-дієту? Ні, занадто складно, я б не зміг цього підтримати. Йти веганом? Ні, я не був готовий до зміни способу життя. І потім. Я випадково натрапив на фруктову дієту - дієту, що включає фрукти та деякі овочі, горіхи та насіння.

Однак, оскільки дієта настільки спартанська і жорстка (як я дізнався протягом наступних кількох днів), її не слід дотримуватися, якщо на борту не буде експерта з охорони здоров’я.

Тож, поспілкувавшись із дієтологом із Девіта Кавітою Девган, я вирішив дотримуватися фруктової дієти дев’ять днів на місяць.

Я дотримувався б цього протягом трьох днів у перший тиждень, а потім по два дні протягом наступних трьох тижнів. По суті, я б їв лише фрукти та деякі овочі, горіхи та насіння протягом дев’яти днів у місяці.

Перший тиждень дієти

Перший день дієти був досить легким, тому що я був надто збуджений, щоб спробувати щось нове зі своїм тілом. Однак на другий день я почав занадто сумувати за роті-сабзі. Прийшов момент, коли мій настрій стрімко впав і їжа - це все, про що я думав. Це момент, коли купа особистих вболівальників дійсно стане в нагоді. Якщо ви плануєте дотримуватися особливо цієї дієти, переконайтеся, що у вас встановлена міцна система підтримки (серед іншого).

На третій день все здавалося настільки похмурим, що якби не мотивація робити цю дієту для відео, я б легко відмовився, теж без вини. Отже, переконайтесь, що вами керує полум’яна мотивація.

Вплив фруктової дієти на організм у моєму випадку був досить миттєвим. Жир на животі різко зменшився просто на третій день. Я прокинувся, виявивши, що він чарівно зник, і це справді було чудове почуття.

У міру просування дієти.

Ви не знали спокуси, якщо не тримали в руці миски з шані-паніром, перебуваючи на фруктовій дієті.

Ця картина тут з другого тижня. Я просто тримав панель в руці для емоційної підтримки. Це було також найближче, до чого я підійшов до обману дієти. Важко слідувати також через відсутність варіантів. Це, в свою чергу, також означає, що ви втрачаєте багато важливих поживних речовин, таких як кальцій, білки та жири, якщо робите це протягом тривалого часу. Тому «Кавіта» не могла наголосити на цьому, дієта, що містить лише фрукти, не є довгостроковою. Однак, якщо робити короткі заклинання, цілком вигідні переваги, додала вона.

Найменша улюблена частина була не спокусою

Як не дивно, але найменш улюбленою частиною дієти було приготування їжі. Коли я був на ньому, я витрачав понад годину наприкінці кожного дня, просто різавши фрукти та овочі.

На малюнку вище показано зусилля вартістю понад годину. Але з більш яскравої сторони цієї їжі вистачало майже на два повноцінні страви та одну ситну закуску.

Загалом, фруктова дієта навчила мене багато чого про спокусу, силу волі та про те, що твої справжніми друзями є лише ті, хто залишається з тобою, незважаючи на перепади настрою цієї дієти.

Щоб отримати більш детальний опис плюсів і мінусів і того, як це вплинуло на моє тіло, перегляньте відео.

Відеоредактор: Пунеет Бхатія
Оператор: Швидше Атар, Абхішек Ранджан

(Обов’язково не пропустіть свіжих новин від нас. Натисніть тут, щоб залишатися в курсі)