Набір ваги та проблеми з диханням

iLoveSugar

Член

За останні 3 роки я стабільно набираю вагу. Це справді заважає моїй здатності дихати. Я прокидаюся цілу ніч із проблемою дихання, задишкою, переходячи від стоячи до лежачого, піднімаючись сходами тощо. Щитовидна залоза взагалі не допомагала.

проблем

Моя зручна вага завжди становила 155 (я невисокий чоловік 5'6). Зараз мені 200. Мені боляче, я не можу дихати правильно, і мені дуже потрібна допомога.

Джеймс2388

Гість

Щитовидна залоза, мабуть, потовстіла. Так багато людей тут просто переходять до щитовидної залози, не розуміючи, як виглядає здорове харчування.
Ви любите цукор, але краще не змішувати його з жиром.
Справді найкращим прикладом способу життя Ray Peat Sugar є веганський вершник Дуріан, який ледве споживає жиру взагалі і стільки цукру, скільки хоче.

Скасуйте всю свою дієту, перейдіть на вертикальну дієту Стен Еффердінг. Червоне м’ясо, білий рис, ОЖ, прості овочі, кава з знежиреним молоком та цукром. Пам’ятайте, що Рей - хлопець з низьким вмістом жиру, занадто багато людей про це забувають, коли йдеться про морозиво або незбиране молоко з цукровими напоями.

Почніть ходити, стрибати зі стрибків, прості ізометричні дихальні вправи із залученням стрижня. Починайте серйозно щось робити і починайте тренуватися, якщо можете собі це дозволити, бо вам потрібні певні вказівки. Можливо, навіть машина для апное сну прямо зараз.

Рекоен

Член

За останні 3 роки я стабільно набираю вагу. Це справді заважає моїй здатності дихати. Я прокидаюся цілу ніч із проблемою дихання, задишкою, переходячи від стояння до лежачи, піднімаючись сходами тощо. Щитовидна залоза взагалі не допомагала.

Моя зручна вага завжди становила 155 (я невисокий чоловік 5'6). Зараз мені 200. Мені боляче і я не можу дихати правильно, і мені дійсно потрібна допомога.

iLoveSugar

Член

Рекоен

Член
Член

За останні 3 роки я стабільно набираю вагу. Це справді заважає моїй здатності дихати. Я прокидаюся цілу ніч із проблемою дихання, задишкою, переходячи від стояння до лежачи, піднімаючись сходами тощо. Щитовидна залоза взагалі не допомагала.

Моя зручна вага завжди становила 155 (я невисокий чоловік 5'6). Зараз мені 200. Мені боляче і я не можу дихати правильно, і мені дуже потрібна допомога.

not_James_Bond

Член

Ніколь В.

Член

Щитовидна залоза, мабуть, потовстіла. Так багато людей тут просто переходять до щитовидної залози, не розуміючи, як виглядає здорове харчування.
Ви любите цукор, але краще не змішувати його з жиром.
Справді найкращим прикладом способу життя Ray Peat Sugar є веганський вершник Дуріан, який ледве споживає жиру взагалі і стільки цукру, скільки хоче.

Скасуйте всю свою дієту, перейдіть на вертикальну дієту Стен Еффердінг. Червоне м’ясо, білий рис, ОЖ, прості овочі, кава з знежиреним молоком та цукром. Пам’ятайте, що Рей - хлопець з низьким вмістом жиру, занадто багато людей про це забувають, коли йдеться про морозиво або незбиране молоко з цукровими напоями.

Почніть ходити, стрибати зі стрибків, прості ізометричні дихальні вправи із залученням стрижня. Починайте серйозно щось робити і починайте тренуватися, якщо можете собі це дозволити, бо вам потрібні певні вказівки. Можливо, навіть машина для апное сну прямо зараз.