Флегматик

У грецькій медицині вважається, що існує чотири темпераменти тіла, які визначають нашу конституцію і, отже, спосіб метаболізму їжі. Хоча всі чотири гумори (або темпераменти) - кров, жовта жовч, чорна жовч і мокрота - існують у всіх нас, у різних кількостях, зазвичай є один, який є домінуючим гумором і який впливає на те, що ми прагнемо і як ми реагуємо на їжу . Який би гумор не був домінуючим у людині, відображає її тип фігури. Чотири типи фігури:

Сангвінік | Холерик | Флегматик | Меланхолік

Флегматик вважається найхолоднішим, найбільш пасивним, енергозберігаючим станом.

Гумор: Мокрота

Конституція: Холодний і мокрий

Кругле обличчя, повні щоки, часто ямочки, подвійне підборіддя, ніс мопса
Важка рама з достатньою плоттю і добре розвинена, часто пухка або надмірна вага
Прохолодне, липке потовиділення, особливо в руках і ногах
Повільний, стійкий апетит часто тягне солодке, молочні та крохмалисті продукти
Повільне до млявого травлення, сонливість/сонливість, поширені після їжі
Холодний, вологий і повільний обмін речовин, анаболічний обмін
Мляві кишки, хоч і добре сформовані, але трохи м’які та пухкі
Сильний піт при спеці або фізичних навантаженнях

Схильність: У разі порушення рівноваги виникають такі проблеми зі здоров’ям

Застій мокротиння
Затримка води
Застій лімфи
Погана венозна циркуляція
Повільне травлення
Гіпотиреоз
Гіпофункція надниркових залоз
Збільшення ваги, ожиріння
Часті простудні захворювання та грип
Хронічні респіраторні захворювання

Їжа, що посилює: молоко, молочні продукти, свіжі сири, рафінований цукор, рафінований крохмаль і борошно, пшенична та клейка їжа, холодна їжа, холодні напої та вологі кремові жирні продукти.

У Корані чи Сунні немає прямої згадки про типи/конституції тіла, проте Пророк Мухаммед eat їв разом їжу, яка мала протилежну енергетику - що було прийнятою медициною того часу - як метод збалансування їжі. Енергетика стосується не безпосередньо видів їжі, а скоріше їх складу та впливу на вологу, сухість, тепло і холод тіла. Важливо зазначити, що лікарем Пророка ﷺ був Аль Харіт Ібн Калада. Він був супутником і найстарішим відомим арабським лікарем, який здобув освіту та практикував грецьку медицину. (Конституція тіла була частиною їхньої медичної практики).

Довідково: Ш. Лекція Омара Сулеймана про Доктора пророка