FitWise Пілатес - гіротонік

МЕТОД Gyrotonic®

Гіротонічний метод розроблений для того, щоб вивести тіло за межі його поточних обмежень, збільшити рухливість, набрати сили та стабілізації серцевини. Кожен рух перетікає в наступний, дозволяючи суглобам рухатися через природний діапазон рухів без пошкоджень або стиснення. Цей спіральний підхід до фізичних вправ приносить рівновагу в опорно-руховий апарат і змінює позу комп’ютера. Ці ретельно розроблені послідовності створюють баланс, ефективність, силу та гнучкість. Спортсмени покращують результати, клієнти реабілітації швидко одужують, а клієнти просто добре рухаються.

Цей метод тренувань має численні переваги, деякі з яких включають поліпшення здоров’я та постави хребта вже через кілька занять.

Додаткові переваги

1. Протидія "назад комп’ютеру" Регулярні заняття гіротоніком можуть значно покращити погану поставу, подовжуючи хребет (щоб ви виглядали вище!) Та зміцнюючи серцевину, щоб зняти тиск з нижньої частини спини, разом із відкриттям грудної клітки та відкочуванням цих плечей назад, де вони належать.

3. Похитайте талію. На додаток до зміцнення глибоких м’язів живота навколо лінії талії, Gyrotonic також допомагає схуднути середній відділ, покращуючи поставу (щоб ви стояли вище) та усуваючи рідину та здуття живота з середини (та й скрізь).

4. Ліпити довгі, худорляві м’язи. Більш легкі ваги та акцент на розширенні та розширенні допомагають нарощувати довші, стрункіші м’язи. Ви будете використовувати всі свої м’язи з голови до ніг на кожному занятті.

5. Фокусуйте свій розум. Всі рухи залучають все тіло і весь розум, а також узгоджують дихання з рухами.

МЕТОД ГІРОКІНЕЗУ ®

Заняття гірокінезом можна адаптувати відповідно до будь-яких здібностей. На уроках гірокінезу беруть участь люди з усіх верств суспільства, включаючи досвідчених спортсменів, любителів фітнесу, людей похилого віку та людей, які одужують після травми.

Вас динамічно проводять через сидячі, лежачі та стоячі рухи. Перш ніж ви це зрозумієте, ваш хребет пружний, суглоби еластичні, м'язи потужні, розум розслаблений, а дух наповнений енергією. Декомпресуйте суглоби, формуйте м’язи та стимулюйте органи за допомогою ритмічного, гармонійного руху. Наприкінці сеансу гірокінезу пробуджується вся система і приходить у більший баланс. Зосередження на диханні стимулює парасимпатичну нервову систему, що призводить до відчуття спокою, добробуту та розумової ясності.