КЛАСИ

Усі наші невеликі групові заняття, що тривають годину, - це поєднання реформатора та трампліна. Виберіть відповідний рівень занять.

Новачок

Цей клас розроблений, щоб познайомити вас з основними елементами пілатесу та провести вас через початкові вправи пілатесу. Пілатес - це освіта про те, для чого призначене ваше тіло, і про те, як ви можете повною мірою скористатися його чудовими можливостями. Дізнайтеся, як згинати, розгинати, обертати та згинати бік, щоб підтримати своє тіло практично в будь-якій ситуації. Це також чудовий спосіб ознайомитись із обладнанням для пілатесу та його пропозицією. Більш досвідченим практикам пропонується часто відвідувати клас для початківців, щоб поглибити своє розуміння роботи.

Середній

Як тільки розуміння основних принципів пілатесу буде зрозуміле і вправи для початківців будуть досягнуті - пора його підняти. Пілатес середнього рівня - це місце, де ми приїжджаємо, щоб трохи наполегливіше виявити, де насправді полягають наші сильні та слабкі сторони. Цей клас пропонує можливість почати блищати у своїх силах і насолоджуватися впевненістю, яку він приносить. Це також золота можливість бути уважними у тих сферах, в яких ви хочете вдосконалитися (читайте: робіть речі, які вам не подобаються - і робіть це ще трохи !). Насолоджуйтесь почуттям свого тіла після години гри та відкриттів.

Не лякайся - надихайся!

Розширений

Удосконалений пілатес може запропонувати деякі найцікавіші моменти у вашій подорожі пілатесом - а також деякі найкорисніші. Просунутий - це місце, де ми приходимо, щоб розкрити наш внутрішній звір. Ми чудово розуміємо своє тіло і знаємо свої обмеження. Очікуйте вправ, які вимагають занурення у все тіло. Очікуйте, що вам доведеться спробувати щось кілька разів, перш ніж отримати це "правильно". Очікуйте насолоджуватися моментами «невдачі» так само, як і своїми «успіхами». Це не той клас, щоб порівнювати себе з іншими. Натомість приходьте з умом мислення, щоб кинути виклик собі на повну, а потім насолоджуватися задоволенням від знання, що ви дали все від себе.

Cardio Blast!

Кардіо - це дуже важливий аспект нашого загального режиму здоров’я, який не завжди стосується лише пілатес - увійдіть до дошки стрибків пілатесу! Бажання спалити калорії пропонується для цього веселого, енергійного, але негативного тренування. Дошка для стрибків - це чудовий спосіб прискорити пульс, хоча ви все ще можете інтегрувати принципи пілатесу у все, що ви робите. Стрибки - це також чудовий спосіб отримати вигляд довгих, худорлявих ніг! Стрибки вимагають від вас розгинання та розтягування м’язів ніг з кожним стрибком, дозволяючи відчути, як м’язи працюють в обидві сторони. Використання трампліна та інших реквізитів також може бути включено в будь-який клас для подальшого збагачення вашого досвіду стрибків.

* Хороше розуміння основ пілатесу корисно, але не обов’язково для занять Jump Board

* Зверніть увагу, у нас діє сувора політика щодо скасування цілодобово для всіх занять та приватних занять.