Вересень - ідеальний час для схуднення - ось чому (і як це зробити)

Спільно з Greatist.com

У нас майже дев’ять місяців 2018 року, тому ніхто не буде здивований, якщо до цього моменту ваші новорічні рішення впали на другий план. Якщо у вашому великому новорічному плані було, скажімо, їсти здоровіше, прокидатися раніше або робити зарядку три рази на тиждень, і ви повернулися до своїх старих звичок, не хвилюйтеся - ви все одно можете повернутися в потрібне русло.

Вересень - ідеальний час для встановлення нових резолюцій. Я збираюся пояснити, чому, і поділитися деякими своїми найкращими порадами щодо того, як зробити вересень місяцем, який змінює все. Я витратив більше десятиліття, допомагаючи людям схуднути і тренуватися, і я можу допомогти мотивувати вас також досягти своїх цілей - це те, чим я займаюся, врешті-решт!

Вересень - новий січень

1 січня має якусь магію, чи не так? У перегортанні останньої сторінки календаря є щось, що нагадує кнопку скидання у нашому житті. У січні все здається можливим. З новим роком ми можемо стерти всі спотикання, помилкові кроки та помилкові старти минулого року. Це час, коли ми можемо почати спочатку і відтворити себе.

Але ми незабаром усвідомлюємо, що життя заважає. Тут школа, пізні вечори, вечері з друзями, практики, довгі дні на роботі, сімейні неприємності ... стільки сталося з січня по теперішній час.

Але правда в тому, що вересень має таку саму потужність, як і Новий рік. Насправді це мій улюблений час для початку. І найкраща частина: Вам не потрібно чекати чотири місяці, щоб зробити це ще раз - зараз ідеальний час.

Уявіть, що ви досягнете до січня, якщо почнете сьогодні. Ви можете схуднути на 20 фунтів або бути готовими розтрощити свої перші 5 тис. - все це поки решта світу чекає початку.

Сила чистого шиферу

Вересень відчуває хвилювання. Це майже електрично - ми перезарядилися з літа, школи знову в повному розпалі, і ми готові пристебнутись і приступити до роботи. З тих пір, як ми були дітьми, початок осені приніс із собою шанс на новий початок. Саме це робить вересень таким дивовижним - це те, що дослідники називають «тимчасовим орієнтиром», що в основному означає, що це маркер, наприклад, день народження, перший день нового місяця або початок навчального року. Все це означає перехід від того, що було до того, що могло б бути.

Принадність цих переходів полягає в тому, що вони вибивають нас з повсякденних дрібниць, дають шанс зупинитися і перевести дух і роблять крок назад, щоб поглянути на загальну картину. І коли ми справді використовуємо ці моменти в часі, нам надається можливість почати все спочатку з правої ноги.

Резолюції з поворотом

Як правило, коли ми приймаємо новорічні постанови, ми зосереджуємось на тому, що будемо робити.

Але у вересневих резолюціях ми збираємося взяти цю модель і перетворити її на голову. Виконайте ці три кроки, і ви отримаєте тверду роздільну здатність, яка буде тривати все життя. Тож відкрийте блокнот і приступайте до роботи!

Почнемо з вашого дозволу

Перш ніж ми вскочимо, давайте запишемо, чого ви хочете досягти. Це може бути що завгодно.

Прокинься раніше
Їжте краще
Ходіть до спортзалу чотири рази на тиждень