Шпинатове суфле Факти харчування
Суфле зі шпинату містить 118 міліграмів холестерину та 12,95 грама жиру.
100 грамів суфле зі шпинату містять 172 калорії, що становить 9% від загальної добової потреби.
100 грамів суфле зі шпинату містять 5,9 грама вуглеводів, 0,7 грама клітковини, 7,89 грама білка, 566 міліграмів натрію та 70,73 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін К (126,5 мкг), вітамін В-9 (73 мг) або вітамін С (7,3 мг).
Поживні речовини в суфле зі шпинату
100 грамів суфле зі шпинату містять 5,9 грама вуглеводів, що становить 2% від загальної добової потреби.
100 грамів суфле зі шпинату містять 1,85 грама цукру.
100 грамів суфле зі шпинату містять 0,7 грама харчових волокон, що становить 3% від загальної добової потреби.
100 грамів суфле зі шпинату містять 566 міліграм натрію, що становить 38% від загальної добової потреби.
У 100 грамах суфле зі шпинату міститься 70,7% води, 70,73 грама.
100 грамів суфле зі шпинату містять 7,89 грама білка, що становить 16% від загальної добової потреби.
Скільки вітамінів у суфле зі шпинату
Численні дослідження показали користь для здоров'я та ефективність вітамінів у дієті. Дійсно важливо знати, які вітаміни, з яких джерел та в яких дозах найкраще підтримувати імунне здоров’я в тонусі.
Основними вітамінами, присутніми в суфле зі шпинату, є: вітамін К (126,5 мкг), вітамін В-9 (73 мг) і вітамін С (7,3 мг).
Мінерали в суфле зі шпинату
Мінерали - це необхідні поживні речовини, які потрібні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінерали. Знайдіть тут мінерали, необхідні для виконання інших поживних речовин своїх функцій у вашому тілі.
Натрій (566 мг), калій (231 мг) і кальцій (165 мг) - деякі мінерали, присутні в суфле зі шпинату.
Калорії в суфле зі шпинату
Жири та холестерин
Насичених жирів
За даними Американської асоціації серця, дієта з високим вмістом насичених жирів може різко підвищити рівень холестерину, збільшуючи ризик серцевих захворювань. Ми рекомендуємо обмежити щоденне споживання насичених жирів менше ніж 13 грам.
- Пиріг, гарбуз, приготований за рецептом Харчові факти та калорії
- Читання етикетки фактів харчування Нехай; s Розмова про харчування
- Сардини 101 Факти харчування та потенційні переваги для здоров'я
- Ковбаса, літня, свинина та яловичина, палички з сиром чеддер Факти харчування та калорії
- Факти харчування та користь для здоров’я цибулин-шкаралуп