Факти харчування шинки

Шинка, подрібнена

Шинка містить 70 міліграм холестерину і 20,68 грам жиру.

100 грам шинки містять 1,84 грама вуглеводів, не містить клітковини, 16,28 грама білка, 1245 міліграмів натрію та 57,35 грамів води

100 грам шинки містять 263 калорії, що становить 13% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін B-3 (4,16 мг), вітамін B-9 (1 мг) або вітамін B-12 (0,95 мг).

Поживні речовини в шинці

У середньому дорослі потребують 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах шинки припадає 1,84 г вуглеводів, що становить 1% від загальної добової потреби.

У середньому дорослим потрібно 2400 мг натрію на день. У 100 грамах шинки припадає 1245 мг солі, що становить 83% від загальної добової потреби.

У 100 грамах шинки міститься 57,4% води, 57,35 грама.

У середньому дорослі потребують 50 грамів білка на день. У 100 грамах шинки припадає 16,28 г білка, що становить 33% від загальної добової потреби.

Скільки вітамінів у шинці

Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому обсязі, щоб нормально працювати. Проте скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Дізнайтеся тут про кількість кожного з перерахованих вітамінів та корисні факти про них.

Вітамін B-3 (4,16 мг), вітамін B-9 (1 мг) і вітамін B-12 (0,95 мг) - деякі з вітамінів, присутніх у шинці.

Мінерали в Хамі

Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для різноманітних різних функцій. Ваше тіло потребує більшої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і залишатися здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, називаються мікроелементами, оскільки вам потрібно лише дуже мала кількість їх щодня.

Калій (311 мг), фосфор (157 мг) і селен (20,0 мкг) - деякі мінерали, присутні в шинці.

Калорії в шинці

Жири та холестерин

Насичених жирів

За даними Американської асоціації серця, дієта з високим вмістом насичених жирів може різко підвищити рівень холестерину, збільшуючи ризик серцевих захворювань. Ми рекомендуємо обмежити щоденне споживання насичених жирів менше ніж 13 грам.