Молюски: ніжні, солоні ласощі з моря

Молюски - це широкий термін для водних тварин, які мають панцир або екзоскелет, схожий на черепашку. Їх смаки варіюються від солодкого до солоного, а фактури - від «м’ясистого» до м’якого та ніжного. Багато людей, які не є рибоедами, із задоволенням споживають омарів, креветок або морських гребінців. Ці молюски відрізняються одна від одної, як і від риби з плавниками.

Існує дві загальні категорії їстівних молюсків: ракоподібні та молюски. Краби, раки, омари та креветки - це все ракоподібні, сегментовані тіла яких покриті бронеподібними ділянками товстої або тонкої оболонки.

До молюсків належать двостулкові двостулкові молюски та одностулкові однокрилі. Прикладами двостулкових молюсків є молюски, устриці, мідії та гребінці. Однокласні тварини - це морські істоти, такі як морські вугри, барвінки та інші равлики, раковини та молотки, всі вони мають одну оболонку, що покриває м’яке тіло. Інший клас молюсків - це головоногі молюски, гнучке тіло яких складається з дзьобової голови, внутрішньої оболонки у деяких видів та щупалець, що проростають безпосередньо з голови. Насправді головоногий походить від грецького, що означає "голова стопа". Кальмари та восьминіг - найпопулярніші їстівні головоногі молюски.

факти

Види молюсків

Існує набагато більше видів молюсків, від традиційних крабів, омарів, креветок - від моркви до раковини до молотка.

Молюски: харчування

Здорова альтернатива м’ясу, молюски забезпечують високоякісний білок та безліч важливих вітамінів та мінералів, а також жирних кислот омега-3. Молюски від природи мають низьку калорійність, але те, як ви їх готуєте, є ключовим фактором здорового харчування. Наприклад, порція варених або приготованих на пару креветок має лише 85 калорій. З іншого боку, еквівалентна порція креветок у паніровці, смажених у фритюрі, містить близько 240 калорій завдяки олії, яка використовується для смаження. Що стосується молюсків, то калорії змінюються приблизно від 125 для приготування на пару до 200 для смажених.

  •  

У молюсках також мало насичених жирів. Деякі види молюсків мають помірну та високу кількість харчового холестерину. Але зараз дослідження показують, що дієтичний холестерин не підвищує рівень холестерину в крові настільки, як насичені жири, - отже, він менше загрожує здоров’ю. Багато видів молюсків - серед них краби, морські гребінці, мідії, молюски та омари - насправді мають трохи нижчий вміст холестерину, ніж курячі або яловичі.

Повний перелік поживних речовин див. У Національній базі даних про поживні речовини:

  • Молюски
  • Краб (підземелля)
  • Омари
  • Мідії
  • Устриці (тихоокеанські)
  • Гребінці
  • Креветки
  • Кальмари (смажені кальмари)

Слово про молюсків та безпеку харчових продуктів

Ви можете знати, що вживання в їжу сирих молюсків, таких як устриці та молюски із забруднених вод, може викликати у вас нездужання. Але вживання сирих молюсків із сертифіковано чистої води також несе значні ризики для здоров’я. Це пов’язано з тим, що регулювання індустрії молюсків у кращому випадку є нерегулярним, і агенти, яким доручено контролювати близько 10 мільйонів акрів затверджених місць для молюсків, не можуть ретельно контролювати їх усі. Звичайно, багато людей із задоволенням їдять сирі молюски, не хворіючи. Однак, якщо ви вирішили поласувати сирими морепродуктами, обов’язково купуйте молюсків лише на поважних ринках або в аквафермах. Також попросіть дилера показати вам ярлик, який засвідчує, що молюски були видобуті із затверджених державою вод. Якщо ви збираєте власних молюсків, вам також слід бути обережними. Зверніться до місцевих органів влади щодо безпеки будь-яких вод, де ви збираєтеся збирати урожай.

Ідеї ​​рецептів молюсків та поради щодо приготування

Молюски - це солоні ласощі з моря. Спробуйте ці поради щодо приготування та ідеї рецептів найкращих молюсків.