Кукурудзяна крупа Зернові культури Факти харчування

Крупи, кукурудзяна крупа, біла, звичайна і швидка, збагачена, суха

Крупи, кукурудзяна крупа, біла, звичайна і швидка, збагачена, зварена водою, без солі
Крупи, кукурудзяна крупа, жовта, звичайна і швидка, збагачена, суха
Крупи, кукурудзяна крупа, жовта, звичайна і швидка, незбагачена, суха
Крупи, кукурудзяна крупа, біла, звичайна і швидка, збагачена, зварена водою з сіллю
Крупи, кукурудзяна крупа, жовта, звичайна і швидка, збагачена, зварена водою, без солі
Крупи, кукурудзяна крупа, жовта, звичайна, швидка, збагачена, зварена водою з сіллю

Кукурудзяна крупа Зернові культури містять 0 міліграм холестерину і 1,75 грама жиру.

100 грам кукурудзяної крупи Зернові культури містять 79,09 грама вуглеводів, 4,6 грама клітковини, 7,65 грама білка, 1 міліграм натрію та 10,92 грама води

100 грам кукурудзяної крупи Зернові культури містять 370 калорій, що становить 19% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін В-9 (171 мг), вітамін В-3 (4,46 мг) або вітамін А (3 МО).

Поживні речовини в зерновій крупі

У середньому дорослі потребують 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах кукурудзяної крупи Зернові культури мають 79,09 г вуглеводів, що становить 26% від загальної добової потреби.

100 грам кукурудзяної крупи Зернові культури містять 0,57 грама цукру.

У 100 грамах кукурудзяної крупи Зернові культури містять 4,6 грама харчових волокон, що становить 18% від загальної добової потреби.

У середньому дорослим потрібно 2400 мг натрію на день. У 100 грамах кукурудзяної крупи Зернові культури містять 1 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.

100 грам кукурудзяної крупи Зернові культури містять 10,9% води, 10,92 грама.

У середньому дорослі потребують 50 грамів білка на день. У 100 грамах кукурудзяної крупи Зернові культури містять 7,65 г білка, що становить 15% від загальної добової потреби.

Скільки вітамінів у кукурудзяній крупі Крупи

Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому обсязі, щоб нормально працювати. Проте скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Дізнайтеся тут про кількість кожного з перерахованих вітамінів та корисні факти про них.

Деякі вітаміни, що містяться в зерновій крупі: Вітамін В-9 (171 мг), Вітамін В-3 (4,46 мг) та Вітамін А (3 МО).

Мінерали в зерновій крупі Зернові культури

Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для різноманітних різних функцій. Ваше тіло потребує більшої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і залишатися здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, називаються мікроелементами, оскільки вам потрібно лише дуже мала кількість їх щодня.

Деякі мінерали, що містяться в зерновій крупі: Калій (141 мг), Фосфор (111 мг) і Магній (36 мг).