Факти харчування Клементин,
Користь клементину для здоров’я

Все про факти харчування клементину, користь клементину, калорії клементу, поживні речовини клементину

Клементина є членом сімейства мандаринових, і у них немає насіння, про яке слід турбуватися, просто очистіть і з'їжте. Вони дуже популярні навколо різдвяних свят.

Клементин майже не містить жиру, дуже низькокалорійний, всього 47 калорій на порцію (100 г або 3,5 унції), не містить холестерину, а тому чудовий як невелика закуска.

Вони упаковані вітаміном С, одна порція забезпечує майже всі рекомендовані добові споживання. Вітамін С підсилює нашу імунну систему, вважається, що він уповільнює початок хвороби Паркінсона, сприяє зниженню артеріального тиску та зменшує ризик затвердіння наших артерій.

Ці маленькі фрукти також забезпечують хороше джерело вітамінів групи В, особливо фолієвої кислоти (В9) і тіаміну (В1). Вважається, що тіамін допомагає захистити нас від діабету. Людина з дефіцитом тіаміну може мати більше шансів страждати серцево-судинними захворюваннями. Алкоголь пригнічує всмоктування тіаміну. Фолієва кислота необхідна для росту клітин, для захисту від анемії та для виробництва еритроцитів.

користь

Клементини дуже ароматні під час пілінгу і тому можуть викликати у нашого організму вивільнення ендорфінів, що дає нам відчуття спокою.

Якщо ви використовуєте цедру клементину для приготування їжі, забезпечте його ретельне очищення, щоб видалити залишки хімічних речовин.

Порівняйте факти харчування клементину з іншими фруктами.