Факел 200 калорій всього за 20 хвилин

Опубліковано: 2 січня 2016 р. Останнє оновлення: 12 грудня 2019 р

Поверніть час, спалюючи калів, як ніколи їх не їли!

Шкодуєте про надзвичайний чизбургер і картоплю фрі? Тим більше, що той молочний коктейль із подвійним шоколадом, яким ви його запивали? Це нормально, ми цілком розуміємо. Ми теж це зробили! Тож змийте з цього винного обличчя та впустіть свою дупу в спорядження за допомогою цієї надзвичайно ефективної та ефективної ультра-ефективної програми "Torch 200 Calories" усього за 20 хвилин від Skinny Ms.!

Все, що вам потрібно взяти на себе, - це ви самі, безкоштовний додаток із таймером інтервалу (наприклад, Gymboss) і 20 хвилин. Ви можете це зробити, так? Ми так думали! Просто дотримуйтесь наведених нижче відео шість разів поспіль, і ви готові піти або, швидше, ваш жир буде гарним. Ми знаємо, що швидкі способи знищення жиру можуть здатися занадто хорошими, щоб бути правдою, але це тренування - це гарантована калорійність, яка безжально знищить 200 з них всього за 20 маленьких хвилин. Уявіть, якби ви робили це двічі. 😉

Необхідне обладнання: таймер інтервалу (Gymboss - це безкоштовна програма для завантаження)

Що робити: Виконуйте кожну вправу протягом 30 секунд без відпочинку між ними. Відпочиньте 20 секунд між кожним раундом. Виконайте цю процедуру шість разів.

Вправи:

Burpees
Тіньовий бокс
X Стрибок

Перемикач ногами
Бігайте на місці з високими колінами

Навчальні відео:

БУРПЕЇ

ТІНЕННИЙ БОКС

X СКІК

ПЕРЕКЛЮЧЕННЯ

БІГАТИ МІСЦЕ ВИСОКИМИ КОЛЕНАМИ

Після тренування заповніть ці низькокалорійні страви, щоб допомогти заправитись та відновити енергію:
20 худих рецептів до 200 калорій
10 смачних десертних рецептів менше 200 калорій
8 вечерь менше 200 калорій

Приєднуйтесь до нашої спільноти! Знайдіть на нашому сайті поради щодо чистого харчування та тренування всього тіла Facebook сторінку та нашу Pinterest, та будьте в курсі наших останніх і найвищих, підписавшись на наші бюлетень.

Цей допис може містити партнерські посилання.

Поділіться цією статтею

Худі пані.

Худі пані. Команда вважає, що всі люди, незалежно від віку, розміру та рівня фізичної форми, мають силу перетворити своє життя - для цього їм просто потрібні ресурси. Худі пані. метод сприяє здоровому способу життя завдяки поєднанню чистого харчування та регулярних фізичних вправ. Ми пропонуємо все, що потрібно для успіху.

Пов’язані статті

12 днів фітнесу: Виклик загальної тренування тіла

Побалуйте себе 12 днями здоров’я та самопочуття.

Як налаштувати домашній тренажерний зал на бюджет

Ці основи для фітнесу - це все, що вам знадобиться, щоб створити ідеальний домашній тренажерний зал!

Контролюйте своє здоров’я за допомогою цієї 30-денної програми тренувань для початківців

Суміш тренувань для всього тіла та ізоляції, які допоможуть вам отримати прекрасну форму.

Створіть свої канікули вдома за допомогою цих 7 вправ

Тренування на видобутку, не виходячи з дому!