Активний спосіб життя Фітнес

Персональне та групове навчання

Курт

“Я зустрічаюся з Ешлі щотижня. Я схудла на 42 кілограми, талія на 8 дюймів менша, тіло підтягнулося, і я відчуваю себе набагато краще. Ось дещо з того, що Ешлі пропонує за столом:

Знання про те, що вона робить, і можливість передавати мені це на свою користь для успіху
Терпіння до своїх клієнтів та чудове ставлення до її роботи, яке мені допомагає та підбадьорює
Показує мені з перших рук, як виконувати рутину/вправу, а потім відстежує мою активність, щоб тримати мене на курсі для досягнення максимальних результатів

Моя дружина також щотижня зустрічається з Ешлі. Напередодні Нового року ми роздумували про найбільш позитивні зміни за рік: №1 - це наша власна дочка Ешлі, яка заручилася, а №2 - довірила Ешлі Бродер допомогти нам зробити значні фізичні зміни - яку різницю вона змінила! "

Джо

«Я записалася у спортзал, бо мені було погано зайвою вагою та втомою. Коли я починав, мені було запропоновано два варіанти: потренуватися самостійно або працювати з фітнес-тренером. Оскільки у мене завжди була надмірна вага через погані харчові звички та відсутність мотивації, я вирішив співпрацювати з Ешлі.

Коли я починав тренажерний зал, я важив 215 фунтів. Зараз я маю 150 фунтів завдяки багатьом різним завантажувальним таборам та щотижневим заняттям з Ешлі. Зміни, які вона внесла в мої харчові та фізичні вправи, різко відрізняються від тих, з яких я починав.

Те, що бачать усі інші, - це худший я. Те, що я бачу, - це хокеїст і лижник, які перебувають у стані спокою протягом довгих 10 років.

Для будь-кого, хто мене знає, хокей - це життя. Ніде я не вважаю за краще хокейний каток - особливо коли я граю. Причиною того, що я кинув спорт, була астма. Через втрату ваги та фізичні вправи у мене більше немає астми, високого кров’яного тиску або прикордонного діабету. Мій лікар вражений.

Тож дякую, Ешлі, що ти повернула мені те, що мені найбільше подобається ".

Бет

«Фізична активність завжди була частиною мого життя, і я завжди був відданий підтримці здорового способу життя. Однак я почав вважати, що мої тренування були не такими ефективними, як коли я вперше починав, і я не бачив результатів, для яких я так наполегливо працював. Я вирішив розпочати тренування з Ешлі, щоб, сподіваюся, пробитися через плато, на якому я застряг.

Ешлі пишається кожним клієнтом, з яким працює. Вона повністю віддана вашому успіху і підштовхуватиме вас до досягнення ваших цілей, водночас знайомлячись із вами в процесі. Її досвід і знання дозволяють їй скласти індивідуальну програму для кожного клієнта, збалансувавши потрібну кількість силових тренувань та кардіотренування. Вона також допомагає правильно споживати їжу, що для мене зробило величезну різницю.

Ешлі допомогла знищити мій страх перед «підняттям» від підняття важкої ваги. Замість того, щоб розвинути об’ємну, чоловічу форму, якої я боявся, я почав бачити ту форму і чіткість у своїх м’язах, які я намагався розвивати раніше.

Я зміг зберегти свої результати, продовжуючи виконувати пропозиції Ешлі щодо здорового харчування, дотримуючись плану вправ, який вона мені розробила, і регулярно відвідуючи її заняття в таборі. Незалежно від того, що ви тільки починаєте, чи фізично активні протягом тривалого часу і хочете рухатись далі, Ешлі ідеально підходить для роботи. Робота з Ешлі є складною, але корисною. Я б дуже рекомендував її будь-кому! Дякую Ешлі! "

Марі

«Я все життя боровся зі своєю вагою. У 2009 році у мене народилися прекрасні хлопчики-близнюки, і я був найважчим, яким я коли-небудь був. Під час вагітності у мене також розвинувся гестаційний діабет і я відчув, як би бути діабетиком. Це справді дало мені спокійний дзвінок, оскільки це проходить у моїй родині. Я боявся, що це моє майбутнє, якщо я не зроблю свою вагу під контролем.

Як новоспечена мати я знесилювалась, їла все неправильно, не займалася спортом і недосипала. Я почувався нещасним всередині та зовні. Я піклувався про всіх інших і не витрачав часу на себе. Я вирішив, що це повинно змінитися. Я хотіла бути здоровою для своїх дітей та чоловіка.

У червні 2011 року я вирішив внести зміни і почав відвідувати сеанси Ешлі Бот табору. Я моментально почав бачити результати, і я потрапив у залежність. Спочатку мені було важко, і Ешлі дала мені модифікації, щоб я все ще міг чудово потренуватися. Вона допомогла мені підтримати мотивацію підвищувати свою витривалість, щоб на наступному занятті я міг зробити більше, ніж минулий. Коли я почав приїжджати в Boot Camp, моєю метою було схуднути на 30 кг до того, як мені виповниться 30 - я це зробив.

Ешлі допомогла переробити все моє тіло, і результати просто вражають мене. Я також змінив спосіб харчування та вирізав усі оброблені продукти та рафінований цукор. Під керівництвом Ешлі я зараз живу здоровим способом життя. Я не можу сказати досить про її програму! Вона дивовижний тренер, і я багато в чому завдячую їй! Дякую, Ешлі! "

Хізер

«Я провів більшу частину свого життя, будучи дуже фізично активним як танцюрист і весляр, але під час і після закінчення коледжу я опинився без постійного тренувального полку, їв все неправильне, і з тих пір боровся зі своєю вагою.

Я почав тренуватися з Ешлі через її онлайн-програму і відвідував щотижневі заняття в таборах. Позитивні результати я почав бачити майже відразу. Моє тіло зміцніло, і я зміг втратити 3 дюйма від стегон і 1 дюйм від талії за 6 тижнів ! Зараз я виглядаю навіть краще і здоровіше, ніж коли я спочатку схудла самостійно, бо я вже не просто «худа»; Я сильна, мускулиста і худорлява. Зараз у мене є визначення м’язів, якого я навіть не мав як танцівниці та гребця ! Ешлі навчила мене, що підняття тягарів у поєднанні з невеликою кількістю кардіо та здоровим харчуванням є найефективнішим способом отримати тіло, яке я хочу. Я більше не проводжу години на кардіотренажерах і відчуваю себе досить впевнено, щоб піднімати тяжкість перед людьми у спортзалі. Мій загальний рівень фізичної підготовки, безумовно, зріс, а також витривалість та рівень енергії.

Ешлі допомогла мені досягти цілей і продовжує заохочувати мене на кожному кроці. Вона завжди доступна по електронній пошті, щоб відповісти на всі мої запитання. Ешлі також склала мені план розробки, який я міг взяти з собою у відпустку, оскільки у мене не було доступу до тренажерного залу або гирі. Що відрізняє Ешлі від інших особистих тренерів, це те, що вона не поспішає розробляти фітнес-план кожного клієнта відповідно до його потреб. Прагнення Ешлі допомогти розвивати та підтримувати зміни способу життя протягом усього життя за допомогою фізичних вправ та харчування відіграє вирішальну роль у успіху її клієнтів. Я пов’язую свій власний успіх у зниженні ваги та знайдену впевненість у собі завдяки тренуванням з Ешлі ».

Джим

«До роботи з Ешлі я регулярно відвідував спортзал, але результатів не бачив. Я просто з'являвся і переглядав рухи. Мене насправді не мотивувало працювати.

Одного разу, коли я почав тренуватися з Ешлі, я зрозумів, що моя серцева витривалість потребує роботи і мої основні сили дійсно бракують. Ешлі одразу звернулася до обох і допомогла мені створити хороший фундамент, перш ніж перейти до більш складних тренувань. Склад мого тіла сильно змінився - я скинув жир і набрав м’язи.

Ешлі постійно змінює мою програму тренувань, що стимулює мене. Я також регулярно відвідую Boot Camp, і це було чудово для моєї кардіостійкості, оскільки я не той, хто любить бігати на біговій доріжці. Я б точно порекомендував співпрацювати з Ешлі, щоб досягти ваших фітнес-цілей.

Ліза

«Я займався більшою частиною свого життя і ніколи не міг зробити таких кардинальних покращень, поки не почав відвідувати сесії Boot Camp Ешлі! Я впав майже на 15 фунтів і кілька розмірів, але найкраща частина - це те, наскільки стрункішим і чіткішим я став.

Я набрався багато сил і ніколи не почувався краще чи енергійніше. Після постійного відвідування Boot Camp я переконався, що можу більше піднімати під час тренувань у тренажерному залі і маю набагато більшу витривалість. Я також виявляю, що моя щоденна сила зросла. Я відчуваю себе молодшим і більш підтягнутим у 44 роки, ніж у 24 роки!

Boot Camp - це складно, але дуже весело. Задоволення, яке ви відчуваєте в кінці заняття після того, як по-справжньому підштовхнули себе, не піддається словам. Сеанси також допомогли мені надихнути харчуватися набагато здоровіше. Вам не доведеться проводити години в тренажерному залі, щоб фізично побачити помітну різницю або створити свою силу та серцеву витривалість! Я ВИСОКО РЕКОМЕНДУЮ Бут-табір Ешлі будь-кому! "

Еллі

«Одним із НАЙКРАЩИХ рішень, яке я прийняв, відвідуючи тренажерний зал, була робота з Ешлі! У жовтні ми з чоловіком вирішили, що нам потрібно налагодити форму, оскільки наша дочка виходила заміж у липні. Я ніколи не міг уявити, що займаюся силовими тренуваннями, але знав, що хочу побачити зміни у своєму здоров’ї та своєму тілі. Я бачив деяких "тренерів" по телевізору, і хоча я був готовий взяти на себе зобов'язання, я знав, що не хочу, щоб на мене кричали! Після зустрічі з Ешлі я зрозумів, що це спосіб внести ті зміни, які я хотів. Я щотижня зустрічаюся з Ешлі, і завдяки її керівництву, знанням, інструкціям, не припиняючи терпіння та постійного підбадьорення, я не тільки на шляху до досягнення своїх цілей, але й багато чому навчився!

Як зробити більш здоровий вибір їжі
Що ви насправді повинні НАГОРИТИ своє тіло, якщо хочете, щоб воно виконувалось для вас
Те, що ви важите, є не настільки важливим, як те, як підходить ваш одяг!
Що потрібен час, щоб перепрограмувати наші тіла на роботу так, як їм задумано
Що "просто зроби це, то зроби ще раз!" насправді означає!
Що якщо я залишатимусь відданим і виконуватиму роботу, моє тіло відреагує!

Нещодавно я проходив щорічний фізичний огляд, і мій лікар був надзвичайно задоволений усіма змінами в моєму тілі та здоров’ї! Моя вага знизилася, а аналіз крові був чудовим! Процес складний, але результати того варті! "

Керол

Якої зміни Ешлі зробив у моєму житті! Я вірно відвідував тренажерний зал п’ять разів на тиждень близько 2 1/2 років, коли зустрів Ешлі. Коли вона запитала мене, чим я займався, я мусив визнати це і те. Було очевидно, що я не мав поняття! Ешлі змінила це завдяки спеціальним програмам для мене. Вона знає, над чим мені потрібно працювати, і розробляє програми відповідно до моїх потреб. Вона тримає мене мотивованою і не дає мені розслабитися. Повірте мені, бувають випадки, коли я піду на простіший шлях, але у мене є зв'язок і довіра до Ешлі, яка не дозволяє мені використовувати ярлики в моїй програмі. Вона розміщує мої програми в моєму журналі, щоб я міг працювати самостійно протягом тижня. На додаток до моєї програми вправ, Ешлі допомагає мені з правильним вибором харчування. Це сильно впливає на мою втрату ваги.

Ешлі є прикладом того, що я шукав у тренері з фітнесу. Вона піклується про мене та мій прогрес і працює у повному партнерстві зі мною, щоб я міг досягти своїх індивідуальних цілей. Не може бути краще, що це ".

Клер

"Хоча я регулярно тренуюсь і не маю проблем із мотивацією, я виявив, що як би я не намагався змінювати тренування, я просто більше цього не відчував - фізично чи психічно.

Ешлі одразу оцінила мої сильні та слабкі сторони, і ми обговорили мої особисті цілі. Окрім створення індивідуальних програм, які відповідають моїм фізичним та часовим обмеженням, вона також надає рекомендації щодо харчування, щоб допомогти мені досягти своєї оптимальної ваги. Як результат, я помітив помітне покращення своєї сили, витривалості та визначення м’язів ".