DoFasting - особистий огляд періодичного голодування

Найгарячіша фітнес-фігура Голлівуду зараз - це періодичне голодування. Для того, щоб відстежувати свої цілі щодо посту, їжі та фізичних вправ, багато знаменитостей використовують додаток DoFasting.

Я зацікавився цією темою після перегляду епізоду "Елен" і слухання її розмов про те, як вона робить переривчастий піст, і це їй чудово підходить.

Оскільки я вже багато років борюся із власною вагою та проблемами харчування, я вирішив провести дослідження цей метод здоров’я та фітнесу та пов’язаний із ним додаток DoFasting. Ось що я дізнався.

Програма, додаток та причини, чому це може не підходити вам

Періодичне голодування - це підхід до схуднення та контролю, скільки ви їсте і коли. Це насправді не є новиною, враховуючи, що колоніальні солдати звикли їсти двічі на день, а потім взагалі нічого з двох-трьох годин дня до сніданку наступного дня. Однак з точки зору новини є те, що в рамках сучасної версії посту та їжі допускається кілька варіацій.

Деякі люди поститься лише через один прийом їжі, як сніданок або вечеря, а потім не їдять до наступного запланованого прийому їжі. Інші поститься цілий день, а наступного дня їдять цілий день. Якщо ви знаєте, що не можете прожити цілий день, не поївши, ви можете спробувати версію «не їсти протягом шістнадцяти годин», а потім їсти. Додаток DoFasting допомагає вам відстежувати, коли ви їсте і коли поститесь. Програми посту також підказують вам, що саме потрібно їсти, коли ви перериваєте період голодування під час їжі, щоб ви могли продовжувати рух під час наступного голодування. Поки у вас є смартфон і ви хочете спробувати програму do fasting, ви можете спробувати це за допомогою програми як свого роду віртуального тренера.

Однак ви повинні знати, що програма стягує плату за підписку в розмірі 100 доларів США. Для програми це може здатися крутим, але ця плата покриває весь рік з моменту завантаження програми та запуску програми. Це не повертається, так що якщо ви не думаєте, що будете дотримуватися програми, ви вичерпаєте гроші.

Представляємо додаток DoFasting

На перший погляд, це виглядає так само, як і будь-який інший трекер для схуднення. Цим він сильно відрізняється від інших програм для відстеження схуднення це дає вам конкретні вправи та фізичні завдання, які потрібно виконувати в дні голодування та не натощак, щоб максимізувати споживання калорій та жиру. Він також створює плани меню, яких ви повинні уважно стежити, коли ви голодуєте, щоб ваше тіло не відчувало, що воно голодує, і йому потрібно повернутися до утримання всіх калорій і жиру.

Ідея полягає в тому, щоб ваше тіло усвідомило, що воно буде годуватися, і що йому не потрібно економити енергію, запаси жиру або калорій під час періодів посту. Програма Dofasting робить спробу витіснити своє тіло з його природних нахилів, щоб запобігти голодуванню та недоїданню за контрольованим графіком голодування та прийому їжі.

Для цього потрібна сила волі, тому люди, які взагалі не мають волі, можуть не знайти програму, яку варто спробувати. Люди з величезною кількістю самодисципліни можуть виявити, що це їм ідеально підходить. Завдяки своїй кар’єрі знаменитостям часто доводиться спостерігати за всім, що вони їдять, саме тому ця програма часто використовується ними для досягнення цілей у галузі здоров’я та фітнесу.

Звичайно, у використанні цього додатка є кілька плюсів і мінусів.

Це легко завантажуваний додаток, доступний для використання на більшості смартфонів.
Варіанти програми розроблені для вас. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати один і слідувати йому.
Ви можете прокрутити вимоги програми, щоб побачити, яка варіація вам найкраще підійде, перш ніж взяти на себе одну.
Вартість передплати 100 доларів охоплює цілий рік, і нічого зайвого для покупки немає.

Плата за підписку в розмірі 100 доларів, як правило, не повертається.
Ви повинні постійно перевіряти додаток, щоб побачити, коли можна їсти, коли не можна їсти, що можна їсти і коли ви повинні робити дуже конкретні вправи. Коротше кажучи, ви на телефоні набагато більше, ніж, можливо, хочете бути.
Програма не дозволяє проводити особливі випадки та святкові трапези. Якщо обрана вами програма говорить, що ви повинні постити на Різдво та Новий рік, це може для вас зрушити справу.

Особливості та переваги

У додатку у вас є кілька екранів, між якими ви перемикаєтесь. Один із екранів пропонує вам варіанти, як швидко. Ви можете вибрати варіант голодування, який, на вашу думку, буде зробити найпростіше. Інший підхід полягає в тому, щоб пройти оцінку, яка попередньо підбере для вас програму посту на основі вашого графіка діяльності, харчових звичок та особистих цілей. Звичайно, якщо ви вирішите заздалегідь вибрати програму для вас, вам може не сподобатися вибрана вами опція.

Інший екран у програмі надає вам ряд вправ і в які дні тижня їх виконувати. Зазвичай вони зосереджені на одному аспекті тіла та одному конкретному намірі для вправ. Один день може попросити вас зробити швидку тривалу прогулянку, а інший день може попросити вас просто попрацювати верхню частину тіла з обтяженнями протягом декількох хвилин. Проводячись разом із програмою дофастінгу, ви повинні спостерігати ефективне зниження ваги.

Ще один екран повідомляє вам, що саме їсти і скільки їсти. Це допомагає контролювати порції та розуміти, як певна їжа, з’їдена в певний час після періодів посту, насправді може допомогти вам пройти через наступний період посту. Завдяки вбудованій підзвітності та харчуванню, що виділяє цей екран, ви можете бути впевнені, що отримуєте достатньо поживних речовин у своєму раціоні і що технічно не “голодуєте”.

Нарешті, додаток має багато що сказати про здоров’я, харчування, зволоження та підтримку активності, коли ви, можливо, захочете уникнути цього. У додатку є екран із безліччю корисних порад та статей, які ви можете прочитати, щоб краще зрозуміти програму дофастингу та те, як вона в кінцевому рахунку приносить вам користь.

Ви хочете підтвердження?

Не дивно, що ви можете бути скептичними. Я спочатку теж був. Я робив те, що робила б будь-яка розумна людина; Я шукав в Інтернеті, шукаючи докази щасливих клієнтів та щасливих користувачів програми для посту. Ось що я знайшов:

На завершення

Так, якщо ви хочете трохи схуднути, перекваліфікуйте своє тіло та свій мозок, щоб переосмислити питання посту, запасів жиру та їжі по-іншому, і потрапити в програму, яку успішно використовували як знаменитості, так і звичайні люди, додаток DoFasting може бути саме тим, що ви шукаєте. Кожен, хто пробував це і залишався з ним, мав різний рівень успіху. Це допомагає дотримуватися цього принаймні протягом трьох тижнів, оскільки, як правило, саме стільки часу потрібно, щоб зробити щось звичним.

Особисто я вважаю, що це чудовий додаток для мене з трьох причин. По-перше, у мене і так постійно є смартфон, і я постійно на ньому. Я можу перевірити додаток протягом декількох секунд, стоячи в черзі в продуктовому магазині, під час покупок або поки встигаю вбити. По-друге, мені не потрібно виконувати будь-яке планування їжі або розклад занять таким чином, щоб це не відповідало моєму насиченому життю.

Додаток вже повідомляє мені, що мені робити і коли це робити, якщо я очікую результатів. Коли ви не можете дозволити собі особистого тренера за двадцять плюс доларів на годину та членство в спортзалі від п’ятдесяти до ста плюс доларів на місяць, це наступний найкращий варіант. По-третє, я вважаю, що я дійсно ціную їжу, і після їжі я більше насолоджуюсь своєю їжею та її смаками. Здається, все на смак набагато кращий і о, так добре після періоду посту. Сподіваємось, у вас буде подібний досвід, коли ви почнете власну програму посту. Щоб дізнатись більше та перевірити програму зараз, натисніть тут, щоб отримати все необхідне.