Емінем спалював 2000 калорій на день. Ось що він робив.

Біг був лише початком, оскільки Емінем перетворив свою фітнес-програму на спосіб життя, спалюючи до 2000 калорій на день.

Емінем зіткнувся з тривалою битвою із залежністю, з якою він вийшов з іншого боку. Вирішальним фактором для Емінема було впровадження навчання у свою рутину, хоча він зізнався, що процес початку роботи поряд з такими, як доктор Дре, зайняв більше часу, ніж мав би бути;

"Я не був настільки мотивованим; я не сприймав це занадто серйозно. Як тільки я протрезвів, це змінилося", - сказав він для Men's Journal. "У 2007 році я передозував таблетки, і я потрапив до лікарні. Я мав близько 230 фунтів. Я не впевнений, як став таким великим, але у мене є ідеї. Покриття на Вікодіні та Валіумі приймаючи роками, залишає діру в животі, тому, щоб уникнути болю в животі, я постійно їв - і їв погано. Коли я вийшов з реабілітації, мені потрібно було схуднути, але мені також потрібно було знайти спосіб функціонувати тверезий. Якщо мене не збили зі свідомості, у мене були проблеми зі сном. Тож я почав бігати. Це дало мені природний ендорфін, але це також допомогло заснути, тому було ідеально. Легко зрозуміти, як люди замінюють залежність на вправа. Одна залежність для іншої, але така, яка корисна для них ".

Біг був лише початком, оскільки Емінем перетворив свою фітнес-програму на спосіб життя, спалюючи до 2000 калорій на день. Як він це зробив? Прокрутіть униз, щоб дізнатись.

Це стало його новою залежністю

Реп-зірка не обов'язково був серйозним перші кілька разів, коли потрапляв у спортзал, згідно з його інтерв'ю для Men's Journal, він часто занурювався, а потім занурювався;

"Я просто пішов з течією: якби я міг відвідувати тренажерний зал, я б займався тренажерним залом. Якщо хтось запропонував тренування, яке здавалося б законним, я міг би спробувати, але це не було пріоритетом. Усе повинно обійти музику. І щоразу, коли він тренувався з Дре, йому "доводилося піднімати вагу з малюком".

На шляху до подолання наркоманії Емінем страждав на ОКР, коли справа доходила до його тренувань, щодня потрібно було спалювати щонайменше 2000 калорій;

«Я почав отримувати ОКР щодо калорій, переконуючись, що я спалював 2000 щодня. Зрештою я спустився приблизно до 149 фунтів. Я підбіг до точки, де почав травмуватися. Усі постійні удари під час бігу почали роздирати мої згиначі стегна ».

Біг виявився найбільшим ключем, настільки, що він став пріоритетом перед важкою атлетикою.

Кардіо перед силовими тренуваннями

Емінем пристрастився до кардіо аспекту, обираючи його звичайно для силових тренувань - через ускладнення суглобів йому через деякий час доведеться зменшити масштаб, також зосередившись на силових тренуваннях, використовуючи DVD-диски, такі як P90X.

У розквіті бігу репер стверджує, що почувався хом'яком;

“Легко зрозуміти, як люди замінюють залежність фізичними вправами. Одна залежність для іншої, але така, яка корисна для них. Я отримав мозок наркомана, і коли справа дійшла до бігу, думаю, я трохи захопився. Я став чортовим хом'яком. Сімнадцять миль на день на біговій доріжці. Я вставав вранці, і перед тим, як піти в студію, пробіг вісім з половиною миль приблизно за годину. Тоді я прийшов додому і пробіг ще вісім з половиною ".

Йому вдалося скинути вагу і впасти аж до 140-х. Однак деякі можуть стверджувати, що підтримка такого типу темпу майже неможлива, незалежно від того, наскільки ви віддані справі.

Емінем знайшов би інші способи спалювати калорії по дорозі, він також включив бокс у ротацію.

Бокс також зіграв свою роль

У темні дні Емінем отримав пропозицію, від якої він просто не міг відмовитись - Емануель Стюард, популярний тренер з боксу, який допомагав таким, як Володимир Кличко, пропонував допомогти Емінему, навчаючи його у себе вдома. Цей досвід він ніколи не забуде;

“Якийсь час я навіть займався боксом. Близько року я працював із покійним Емануелем Стюардом [який навчав Томаса Хернса, Володимира Кличка та інших]. У той час я не робив такого гарячого, багато пив і пив таблетки, і Емануель запропонував вийти до будинку, щоб навчити мене, мотивувати. Що я скажу - ні? Він був неймовірний. Він навчив мене основам, механіці боксу. Дуже багато базового лайна я думав, що знаю, не знав. Але я не був таким мотивованим; Я не сприймав це надто серйозно. Як тільки я протрезвів, це змінилося ".

Його вдячність за бокс все ще дуже очевидна, просто перегляньте його недавнє інтерв’ю разом із Майком Тайсоном.

Джерела - LA Bible, Stereo Gum & Men's Journal