Чи спалювання калорій бігом залежить лише від відстані, а не від швидкості?

Отже, здається, спалювання калорій бігом/бігом залежить лише від пройденої відстані, а не від швидкості. http://www.runnersworld.com/tools/calories-burned-calculator

бігом

Це правильно? Навіть якби я пробіг однакову відстань за половину часу, я б спалив однакову кількість калорій? Здається, це надто спрощено.

4 відповіді 4

Мені здається, що в калькуляторі не працює або на вході відсутня інформація. коли я спробував запустити його щойно у своєму браузері (Firefox v36.0 на Mac OS X 10.10.2), він взагалі не відображав би результат. Я підозрюю, що він просто зламаний, але не знаю точно.

Спробуйте цьому і подивіться, чи отримаєте ви кращі результати: http://www.mapmyrun.com/improve/calorie_calculator/

Здається, зміна результату залежить від тривалості. У тесті, який я пройшов, він змінився приблизно на 30%, коли я зменшив тривалість наполовину.

Ні, ні в якому сенсі, навіть якщо ви бігали у вакуумі і могли б анаеробно перетворювати жир та вуглеводи зі 100% ефективністю в кінетичну енергію.

Для початку у вас буде повітряний опір/опір, це одна із тих ньютонівських зовнішніх сил, і його ефект непропорційний (куб вашої швидкості), тому чим швидше ви рухаєтеся, тим більше енергії потрібно витратити, щоб протистояти йому. Спринт на 100 м споживає більше енергії, ніж ходьба. Звичайне опору, спричинене поверхнею, на якій ви біжите, і гравітація, зумовлена ​​градієнтом, під яким ви біжите вгору/вниз, також є зовнішніми силами, які впливають на спалення калорій.

Ваше тіло також споживатиме: фосфокреатин, глікоген та глюкозу, доступні у вашій крові/мідіях, перед аеробним націлюванням на ваші запаси жирних кислот (жиру). Отже, тривалість і склад вашого тіла впливатимуть на те, де ваше тіло вирішить забирати необхідну енергію, і оскільки ваше тіло потребує більше кисню для перетворення жирів в енергію, вам слід це врахувати. Як тільки фосфокреатин, глікоген і глюкоза вичерпаються, для оцінки калорій/спаленого жиру можна використовувати показник VO2 (об’єм споживаного кисню). Що підкреслює інший склад тіла/фактор фітнесу, чим важче дихання і чим вище пульс, тим більше калорій ви спалюєте. Тож фітнес відіграє певну роль, або VO2max, як це можна кількісно визначити.