Успіх Елли в 6 втратах ваги

Елла, вік 43, зріст 5 футів 3 дюйма Початкова вага Нинішня вага Вага цілі Втрачена вага Зайнятий час Працюємо над нормою збитків

16-й 3 фунт

10-й 3 фунт

10-й 10 фунтів

6 камінь

2½ року

0,5 фунтів-2 фунтів на тиждень

Про Еллу

Я завжди був товстий. Ну принаймні так я думав. Оглядаючись на фотографії дитинства, я взагалі не був, тож це дратує!

Я завжди був жадібним, і після місяців і місяців технічного обслуговування, мені шкода сказати, що я не домігся якоїсь дивовижної "зміни в поведінці".

Я прийшов до розуміння, що мені завжди буде потрібно більше їжі, ніж мені потрібно, але я вчусь приймати це і виконувати вправу, щоб компенсувати, або в більшості випадків просто піднятися і сказати: "ні, дякую".

Я пішов до блискучої школи-інтернату в Сассексі, коли мені було 7 років, тоді як один комплект батьків (іноземних офісів) жив у Румунії (тоді Америка, Гонконг, Канада та безліч інших країн), а інший (колишній актор ) знаходився в Саудівській Аравії, а потім оселився на Майорці.

Я пам’ятаю, як у святкові дні я крав ящики та коробки «Після вісімки», які ми мали для відвідування сановників (а не Ферреро Роше, як пропонують оголошення), і переорював їх серед ночі, ховаючи коробки під моїм ліжком.

Я пам’ятаю, як у школі-інтернаті мив по кухнях банки з Нутеллою і ховався у величезних металевих шафах, їв, поки не зашкодило.

Кожен момент пробудження обертався навколо того, як витратити свої кишенькові гроші в магазині.

Тож повернувшись до сьогоднішнього дня, я працююча актриса (акторське ім’я Елла Кеніон, якщо ви хочете погуглити і подивитися, наскільки я був товстий) і мати одного жвавого чотирирічного хлопчика і домашньої дружини дуже працьовитої хлопець, який виїжджає за безглуздим годинником і повертається після того, як наш син пішов спати.

Що стосується повсякденного життя та харчування, то все трохи нестабільно.

Ми безнадійно правильно сідати разом за трапезою, як усі за різним графіком та різною їжею.

Мій чоловік їв і їхав до 6 ранку, мій син має раунди і раунди тостів (я даю йому оливковий спред, оскільки я ще недостатньо сильна, щоб мати масло в будинку - це може зайняти деякий час!)

Поки мій син їсть (я знаю, що це не ідеально, але мені це вдається), я потягую основні смаки темного гарячого шоколаду.

Як тільки я зберу його, якщо я кудись не їду, тоді я повернусь додому і поснідаю близько 9 ранку в прекрасному спокої та тиші.

Мій робочий тиждень такий різноманітний. Деякі дні я озвучую мультфільми чи рекламу, інколи роблю аудіокниги (Доктор Хто «Гнів Існі» з Томом Бейкером зараз виходить, якщо хтось фанат) або аудіогіди для Тейт та інших музеїв, або я Я читаю на очах перед купами цих злих відер "укусів", намагаючись не їсти їх цілими днями, або я знімаю на місці в середині нічого.

Якщо це голос протягом дня, у рецепціях студій є миски з шоколадом та солодощами. Це нормально, поки я чекаю, бо знаю, що це зробить мій голос жахливим, якщо я з'їм до того, як озвучувати, але коли я виходжу після цього, я щоразу намагаюся не взяти купку.

Під час зйомок це абсолютно найгірше. Три величезні страви, що пропонуються з вантажівки громадського харчування щодня, в тому числі чудові приготовані сніданки, коли ви вже з 5 ранку і втомилися, так важко встояти.

Потім на додаток до того середини ранку та середини дня вони приходять з бутербродами та шоколадними батончиками, чим завгодно, щоб все продовжувало вас рухатись.

Але ми всі знаємо, що це не так? Ви просто розбиваєтесь ще більш втомленими.

Я збираю всілякі здорові альтернативи, але їх ніде не можна тримати у своєму костюмі, тому вони повертаються до мого причепа, і я ніколи не отримую перерви, достатньої для того, щоб повернутися, щоб взяти їх, а потім бутерброди і т.д. засовують мені під ніс, це катування.

Я робив вісім тижнів зйомок влітку, і перші два я був приголомшливим, я був скелею сили волі і просто голодував до обідньої перерви.

Тоді я їв би свій власний чудовий салат із фетою та розсушеними помідорами та вівсяними пиріжками у своєму трейлері, взагалі уникаючи вантажівки громадського харчування (але, чесно кажучи, відсутність спілкування з іншими акторами та командою), і просто висмоктував голод по дорозі додому в 8 вечора і гарний суп, коли я увійшов, але я просто не міг утримати його разом протягом наступних шести тижнів, і я швидко пішов вниз (і на ваги).

Зйомки означає один вихідний день кожні два тижні, який я несамовито вивчаю рядки для наступного блоку.

Але тоді я отримую тижні, де тихо, і я люблю брати участь у кожному класі пілатесу, зумби, аквааеробіки та бодітону, щоб компенсувати шкоду робочим тижням.

Які дієти ви пробували в минулому?

У дев'яностих, коли я рік був у РСК і мав лише близько 11,7 каменю (але думав, що я величезний), я дійсно хитрував дієту з дуже відомою старшою актрисою (хоч би я міг назвати її).

Мені було досить просто дотримуватися, хоча я пам’ятаю, що по дорозі на щотижневий прийом я б їв набір кат і пластівці, оскільки вважав, що це не може вплинути на вагу в такому часі до часу призначення.

Наше дихання було одіозним, і щохвилини, коли я знову з’їв усі групи продуктів, здивування здивувало, що я товстішав, а потім і товстіший.

Я ходив один раз до WeightWatchers. Тільки раз. Мені потрібно було лише один раз стати на вагу перед іншими людьми, щоб знати, що більше ніколи цього не робитиму.

Я мав хороший досвід роботи з доставкою дієти близько року в цій подорожі.

Протягом кількох місяців це познайомило мене з контролем порцій і звертанням уваги на те, скільки фізичних вправ я робив, але я б не робив цього, якби мені довелося за це платити, мені пощастило, коли мені відправили їжу спробувати.

Як ваша вага вплинула на ваш спосіб життя? Це зупинило вас у справах? Як це вплинуло на реакцію інших людей на вас?

Я ніколи не надто метушився з приводу реакцій інших людей на мій розмір, важко було не мати можливості вільно пересуватися з моєю дитиною; не комфортно в літаках чи ваннах.

Звичайно, я звинуватив усе це у лазні і взявся переконувати свого чоловіка і себе, що це менше, ніж звичайна ванна, і наскільки це обурливо і дурно з попередніх власників і т.д.

У нас є крихітна ванна кімната, тому або я збирався стати меншим, або нам довелося збити стіну, якщо я хотів більшу ванну.

Я вас жартую, я маю плани і все від будівельників, я збирався це зробити - слава богу, я втратив вагу, яка заощадила нам неабияку копійку.

Мій брат живе в Штатах, а мій тато на Майорці, тому нам потрібно часто літати, я придумував будь-яку кількість виправдань, щоб не їхати, тому що я просто ненавидів, коли мене все розчавлюють з неспокійним малюком, з яким я маю справу, і почуваюся так незручно і величезний.

У нас в будинку дуже круті сходи, і ми живемо на дуже крутому пагорбі, тому я все життя задихаючись, і, коли мій син ставав більшим, я часто думав, що можу втратити свідомість.

Щось мало змінитися.

Проблема полягала в тому, що я думав, що знаю все про здорове харчування та фізичні вправи, і відмовився вірити, що це може бути настільки просто, як кажуть мені лікар загальної практики та фітнес: "калорії і калорії від любові".

Коли мені було 18 років, у мене був хронічний реактивний артрит, і я пам’ятаю, як молодший лікар сказав: «Пора заперти дівчинку з ножем і виделкою, інакше ти все життя будеш у цьому візку».

Я все ще продовжував їсти, але я був молодий і досить підтягнутий, тому мені це вдалося.

Мій агент теж нервував, коли я почав звертатися до свого здоров'я, я бачу її думку, вона дійсно підписала мене жирним, і протягом шести місяців після мого перебування з новим агентом я почав худнути.

Хоча вона зараз досить щаслива, я зробив «Доктора Хто» (в шкірі, що обтягує червону шкіру від Zara), і я звичайний у новому ситкомі під назвою «Gates» для Sky, граючи спортивну австралійську маму.

Я хотів би взяти безкоштовний пробний день і навести курсор на те, що веб-сайт насправді не підписується, поки я вже не втратив непосильний вправу і думав, що побачу, чи зможу я зіткнутися зі своїми страхами і по-справжньому поглянути на те, що я вклав у свій рот кожну хвилину кожного дня.

Я ніколи не озирався назад, це так блискуче.

Що стало основною мотивацією для схуднення?

Моєю головною мотивацією має бути довше життя для своєї родини.

Я вже старша мама, у мене є син, коли мені щойно виповнилося 40 років. Йому доведеться втратити батьків раніше, ніж багатьом іншим молодим людям, і просто несправедливо з моєї сторони скорочувати цей час, не звертаючись моє здоров'я.

Я теж зустріла свого чоловіка так пізно в житті, і через шість тижнів після нашої зустрічі я була вагітна, тому я хочу якомога більше часу зі своїми чудовими хлопцями.

Мене не надто турбувало, щоб почати з моєї зовнішності, оскільки я все ще отримував роботу і не був огидний на це дивитись, але коли вага починала йти, мені дуже сподобалося робити покупки одягу.

Для початку я ходив би лише у благодійні магазини, тому що я весь час думав, що це може не тривати, але я досягнув мети 2 роки тому - я думаю, що, можливо, нарешті прийняв, що це справді на все життя.

Отож, придивляючись до прекрасного предмета одягу, я тримаю мотивацію, а також я маю виглядати однаково великого розміру, якщо ми робимо чергову серію „Воріт”, або нам доведеться вигулювати якісь дурниці про те, що я з’їдаю всі дитячі шкільні обіди, в сюжетну лінію.

Які інструменти та ресурси ви регулярно використовуєте на WLR? Які інструменти вам здаються безцінними?

Я знаю, що всі це говорять, але це щоденники про їжу та фізичні вправи.

Оскільки я підтримував те, що я зважував щодня і ставив число на перше місце в щоденному щоденнику, тоді здорово, коли я оглядаюся назад, щоб побачити, що спричинило великий виграш чи велику втрату.

Мені також подобається тег повідомлень. Люди мають таке чудове розуміння тут, і я люблю озиратися на всі розумні ідеї для припинення тяги та нових низькокалорійних закусок, які люди знайшли або вправи, які справді спалюють калорії.

Я теж люблю дивитись на свій графік. Я думаю, що система приятелів безцінна.

Я все ще приятель з моїм прекрасним J0NP і не був би без нього, така фантастична підтримка. Сподіваюся, я теж там для нього.

Спробуйте інструменти для схуднення для себе

Якщо вам набридло бажання схуднути і нічого з цим не робити, то для початку скористайтеся інструментами та ресурсами з ресурсів для схуднення. Спробуйте нас безкоштовно протягом 24 годин, дані кредитної картки не потрібні.

Чи купували ви якісь товари, які допомогли вам досягти поставлених цілей?

У мене запущено кожен DVD, і я ніколи їх не одягав, я безнадійний. Я, здається, щасливіше спалюю калорії.
Цифрові ваги (дві - одна для їжі та одна для мене!)
Деякі хороші тренери для ходьби та тренери для танців для Zumba

Чому, на вашу думку, WLR допоміг вам схуднути там, де інші дієти провалились?

Це реально. Це ваше справжнє життя, ваші справжні звички в харчуванні та фізичних вправах прямо там, чорно-білі (і деякі симпатичні кольори) перед вами, щоб зіткнутися та змінитись, проте швидко чи повільно ви відчуваєте себе здатними з навантаженням на підтримку, на яку ви можете спертися і скільки або як мало хочеш.

Ніхто не збирається вас засуджувати, ви можете просто їсти марс-бари, бігати по кварталу і змусити цифри працювати, якщо хочете, і при цьому худнути, або ви дійсно можете зіпсувати себе, намагаючись вразити деякі фруктові та овочеві цілі, випити вантажів води, тримайте білок приємним і високим - відчувайте себе фантастично і їжте все те, що вам подобається, але з мірою і повагою до себе.

WLR - найкраще, що зі мною коли-небудь траплялося (крім сім'ї!).

Чи стикалися ви в певні моменти своєї подорожі для схуднення? Досвідчені плато для схуднення? Що мотивувало вас?

Я боюся весь час, боюся, і досі борюся тут на технічному обслуговуванні. АЛЕ ВИ ВСЕ МОЖЕТЕ Схуднути!

Це на все життя.

У мене стільки днів (більше днів, ніж ні), коли я перебуваю не в потрібному просторі для голови, в зоні чи як би ви цього не називали.

Але я просто продовжую. Я продовжую вести журнал, навіть коли цифри лякають, і я вражений тим, що можу сказати, що вага справді знижується.

Задушевний чат, коли ви втратили моджо, є чудовим, особливо якщо це робити в дорозі в парку чи десь.

Якщо вони не скажуть правильно, ваше тіло віддячить вам за рух! (І якщо говорити про те, що я сказав правильно: хтось із моїх близьких думав, що я прооперувався, і що я не міг досягти цієї втрати за допомогою дієти та фізичних вправ, я все ще вважаю це досить шкідливим)

Тож дотримуйтесь підтримуючих друзів та членів сім'ї!

Це сприятливий момент для подяки Дайго Сміту на веб-сайті www.futureproof-fitness.com (партнеру, який продовжував стукати про те, що його клієнти рекомендували weightlossresources.co.uk та взяти безкоштовну пробну версію), а також чудово підтриманому Енді Дюбуа з www. mile27.com.au -

Навіть якщо ви не живете в Австралії, його блоги завжди варто прочитати!

Не здавайся. Поки ви їсте під технічним обслуговуванням 80% часу, це справді працює.

І це все ще багато калорій, якщо ви просто хочете їсти технічне обслуговування, мати те, що хочете, і працювати більше в Зумбі наступного дня ... Я просто не збирався здаватися і не збираюся здаватися.

Я не можу бути товстим і померти раніше, ніж міг би. До того ж мені подобається, що я не прослуховую нескінченні ролі "товстого друга".

З моменту схуднення ви можете навести кілька прикладів того, як змінилося ваше життя?

Я така активна. Не пам’ятаю, коли востаннє я сідав і трохи дивився телевізор за день. Я просто не можу сидіти на місці.

Я вгору-вниз по тій могутній пагорбі, на якій ми живемо, як Свинка Пеппа та її родина.

Я пакую в пляшки газованої води 4 х 2 літри, а потім всю їжу зверху - раніше мені довелося здійснити дві поїздки, але я люблю відчувати біль у м’язах і, як я справді працював.

Минулий рік був важким з різними фізичними проблемами, але я набагато більше усвідомлюю, що я їжу, і мені просто довелося їсти менше, поки я не піднявся і знову.

За старих часів я не мав уявлення і з'їв би шоколад і кілька смажених вечерь за один, поки я не заплакав спати від нетравлення.

Я бомблю вгору і вниз по крутих сходах у нашому будинку, іноді шукаючи виправдання, щоб піднятися назад, щоб щось отримати.
Я можу комфортно сидіти в літаках в економіці.
Я можу опустити погляд і побачити пальці ніг.
Я можу носити середній розмір, а іноді і маленький.
Я вмію їздити на велосипеді.
Я можу танцювати дві години. Важко.
Я можу дихати.
Я можу підняти свою чотирирічну дитину високо на плечі і йти вгору, співаючи всю дорогу.
Знову ж таки. Я можу дихати.

я такий щасливий.

Прийняті процедури вправ?

На моє розчарування біг просто не є варіантом.

Артрит залишив стільки пошкоджень на колінах, що занадто багато медичних працівників забороняють рахувати.

Я можу порекомендувати www.walkit.com (чудовий безкоштовний веб-сайт), який допоможе спланувати ваші пішохідні маршрути.

Я проходжу 12-мильну подорож туди і назад, щоб проголосувати в Сохо. Я ходжу робити щотижневі магазини, як я вже згадував.

Я роблю пілатес на реформаторі (чудово для тих, хто має травми коліна або спини), і ви справді відчуваєте це наступного дня, і я зумбую як мінімум два рази на тиждень із www.clairecordell.com

Є більш сильні удари, які я просто промальовую, але я потію відра і працюю по-справжньому, і мені це подобається.

Я намагаюся плавати, але мені просто трохи нудно, я хотів би більше плавати.

Я займаюся 30-хвилинним підйомом ваги та нарощуванням сили два рази на тиждень просто вдома, але я вкладаю це у свій щоденник, щоб насправді це робити.

Протягом останніх кількох років я займався силовими пластинами в блискучих Movers and Shapers, це чудово підходить для швидких інтенсивних тренувань.

Що ти зараз любиш у своєму тілі?

У мене талія! Я втратив цю жахливу жирову спину. І я справді маю досить гарні щиколотки.

Поради Елли

О, я завжди просто перейшов би до цієї історії успіху кожного, ха, так що якщо у вас є, то краще зробіть це вартим свого часу.

Нарешті УДАЧ, будь ласка, не здавайтесь.

Я маю намір бути на цьому сайті дуже довго, не соромтеся надсилати мені повідомлення або слідувати за мною у твіттері @EllaKenion

Схудніть і станьте здоровішими

Втрата ваги проста за допомогою інструментів у WLR. Ви можете використовувати інформацію про ресурси для схуднення, щоб підрахувати, скільки калорій потрібно вживати щодня та скільки ви насправді їсте. Спробуйте безкоштовно протягом 24 годин

* Примітка: Історії успіху, опубліковані на ресурсах для схуднення, написані членами wlr, колишніми та сучасними, розповідаючи власні історії своїми словами. Як ви побачите, якщо прочитаєте більше одного чи двох з них, історія кожного відрізняється, і вони досягли свого успіху з різних вихідних точок і втратили вагу різними темпами. Окремі результати можуть відрізнятися.

Схудніть і станьте здоровішими

25000+ основних та фірмових продуктів харчування у Великобританії
Повністю оновлено на 2019 рік
Новий розділ "Їжа", охоплені всі основні ресторани Великобританії
Легко знайти продукти
Калорії спалювали інформацію

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу електронну адресу. Політика конфіденційності