ВОДА - ЕЛІКСИР ЖИТТЯ

Це те, з чого ми зроблені

Кожна жива істота покладається на воду для утримання. Ми починаємо своє життя у воді, і наша потреба у воді завжди з нами. Наші тіла складають від 60% до 65% води, наші м’язи - близько 70%, а жир - лише 22% води. Коли ви вважаєте, що основною складовою нашого тіла є вода, то має сенс переконатися, що ми добре підтримуємо зволоженість. Правильне зволоження забезпечує належну роботу наших органів, оскільки воно має багато переваг як усередині, так і зовні.

Вода транспортує поживні речовини до клітин організму, а також забирає відходи. Вода також є чудовим джерелом кисню для організму. Кисень, отриманий завдяки належній гідратації, збільшує здатність організму спалювати жир і використовувати накопичений жир. Якщо ми не отримуємо достатньої кількості води, наше тіло у своїй мудрості збереже всю воду, яка в ній є. Це може проявлятися як "вага води" і може бути джерелом доданих кілограмів. Такі речовини, як натрій і крохмалисті вуглеводи, сприяють затримці води, як і регулярний менструальний цикл. Цікаво, що якщо людина затримує воду, часто вживання більше води полегшить ситуацію.

Скільки потрібно пити?

Міська вода часто містить хлор та, можливо, інші забруднення, тому бажано пити фільтровану, а не водопровідну воду. Хоча існують різні уявлення про те, скільки води людина повинна випивати на день, загальним правилом є фунція на фунт ваги для здорової людини, яка не має медичних проблем. Тож жінка вагою 128 фунтів випивала б 64 унції води на день. Це становить приблизно вісім унцій склянки кожні дві години - зовсім не так складно. Рівень фізичної активності людини також визначає потребу та споживання води. Чим більше активності та фізичних вправ займається людина, тим вище має бути споживання води. Якщо є проблеми зі здоров’ям або проблеми з серцем, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж збільшувати кількість випитої води.

І переваги є.

Переваг питної води незліченна. Ваші функції організму покращуються. Часто ми тягнемося за їжею, коли насправді ми просто спраглі, тому склянка води замість перекусу може допомогти зменшити вагу та підтримувати здорову вагу. Ваша шкіра стане чіткішою та менш сухою. Кисень, який всмоктується в організм через воду, сприяє спалюванню жиру. І це освіжає - відсутність післясмаку, відсутність шкідливих хімічних речовин, кофеїну чи цукру. Вода - еліксир життя.