Худий на таблетках для схуднення

Згідно з недавнім дослідженням, проведеним Мічиганським університетом, приблизно 25 відсотків дівчат, які прагнуть схуднути, звертаються до таблеток для схуднення. На жаль, багато хто з цих дівчат в кінцевому підсумку розчаровані або, що ще гірше, хворіють.

Дієтичні таблетки не дуже ефективні для сприяння довгостроковій втраті ваги, оскільки вони діють на безпосередні джерела збільшення ваги, замість того щоб зосередитись на втраті жиру. Крім того, такі енергетичні інгредієнти, як ефедра та кофеїн, викликають кілька шкідливих побічних ефектів, включаючи легку до сильної тривожності, здуття живота, спазми шлунку, головні болі, нудоту, запаморочення, серцебиття, високий кров'яний тиск, погіршення зору та безсоння.

То чому люди продовжують використовувати ці продукти? Спочатку вони, здається, працюють. Дієтичні таблетки сприяють швидкому схудненню, обманюючи споживача, думаючи, що він продовжуватиме худнути, якщо продовжуватиме з цим продуктом, і вселяючи страх, що споживач набере вагу, якщо він або вона припинить приймати таблетки.

То як працюють продукти? По-перше, вони змушують вас схуднути. Кілька таблеток включають діуретики, які вони пропагують як "очищення" або "вимивання" організму. Знижена вага води змусить когось виглядати меншим і навіть може підсилити м’язовий тонус, але це лише тому, що людина перебуває на межі зневоднення. Після регідратації ця втрата ваги не зберігається.

По-друге, таблетки для схуднення збільшують енергію, зменшуючи потребу в їжі. Коли у вас є тони енергії і ви можете досягти чого завгодно, ви не робите пауз, щоб їжа заправлялася. Ця енергія зазвичай надходить у вигляді високих доз кофеїну, ефедри або гуарани, які все збільшують серцебиття та артеріальний тиск і призводять до занепокоєння, запаморочення та головного болю, а також до великої кількості інших незручних симптомів. Як студенти коледжів, важливо відзначити, що стимулятори будь-якого типу можуть спочатку підвищити увагу, але при вживанні у такій великій кількості можуть зменшити здатність мозку ефективно запам’ятовувати або обробляти інформацію.

По-третє, таблетки пригнічують апетит. Дієтичні таблетки обдурюють ваше тіло думкою, що вам не потрібно їсти, тому ви уникаєте їжі та худнете. Проблема цього полягає в тому, що це змінює природні симптоми голоду в організмі. Після припинення прийому таблеток голод може повернутися ще більш ненажерливим, ніж раніше, спричиняючи збільшення ваги. Зміна здатності організму регулювати споживання їжі може також призвести до інших порушень харчування та, можливо, розладів харчування.

Тим не менш, такі магазини, як Центр загального харчування (GNC), сприяють продажу цих продуктів і стверджують, що вони абсолютно безпечні. Цікаво, що продавець може сказати про таблетки, минулої неділі я відвідав GNC у Galleria і поспілкувався з продавцем там.

Дві найпопулярніші таблетки для схуднення серед чоловіків та жінок - це добавки Vitapak Energy та таблетки Hydroxycut; продавець сказав, що він вважає, що вони найефективніші, оскільки це два продукти, які і чоловіки, і жінки постійно повертаються купувати.

Пакети Vitapak Energy - це окремі пакети з приблизно шістьма вітамінами, деякі з яких призначені для “сприяння спалюванню жиру” та “посилення метаболізму”. Завдяки своєму нешкідливому ефекту, а також упаковані з іншими впізнаваними вітамінами, женьшень та інші інгредієнти, що підвищують енергію, добре приховані землистим та природним виглядом, просуваючи їх як „безпечні” для організму.

На іншому кінці спектра, продукти Hydroxycut виглядають так, ніби вони вийшли з реклами, на обкладинці зображені витончені чоловіки та жінки та обіцянки зменшення ваги на певний фунт за вказану кількість тижнів. Hydroxycut містить багато кофеїну (300 мг на порцію), і продавець попереджав про можливе зневоднення, але стверджував, що в іншому випадку вони були цілком безпечними.

Проблема з твердженням, що добавки безпечні, полягає в тому, що жодна вища потужність не регулює, що продається та споживається, оскільки дієтичні добавки не повинні схвалюватися Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA).

Є один виняток із правила: Еллі. Alli - єдина на сьогоднішній день на ринку таблетка для схуднення, затверджена до використання FDA. Alli було схвалено, оскільки він працює лише в травній системі, уникаючи багатьох небезпечних для здоров’я побічних ефектів інших таблеток. Замість того, щоб прискорити метаболізм, Аллі перешкоджає травленню та засвоєнню харчового жиру (приблизно ¼ споживаного), так що це не впливає на склад тіла, а замість цього обходить травлення і прямує до виведення.

Хоча це може здатися безкоштовним пропуском, щоб з’їсти всю смажену картоплю фрі та бурріто, надзвичайно важливо усвідомити, що, перебуваючи на режимі Аллі, суворе дотримання здорової дієти є важливим. Насправді таблетки містять посібники щодо здорового харчування, поради щодо фізичних вправ та зміни способу життя, що сприяють зниженню ваги.

Ті, хто використовує Alli для швидкого виправлення, будуть розчаровані, оскільки він не призначений як такий. Недотримання здорової дієти під час прийому таблеток призведе (за даними веб-сайту Alli) до рідкого стільця, частого стільця/діареї та надлишків газів з жирними залишками. Це продукт, який слід приймати лише за порадою чи рекомендацією лікаря, і його зазвичай використовують пацієнти з надмірною вагою, а не студенти коледжу, які хочуть скинути на 5 фунтів до офіційного сезону.

Що стосується схуднення, швидкого виправлення не існує. Жоден шейк, батончик або таблетка не скинуть кілограми так, як здорове харчування та збільшення фізичних вправ. Втрата ваги полягає у зменшенні споживання калорій та збільшенні енерговитрат, тобто спалюванні більше калорій, ніж ви їсте.

Для того, щоб ефективно втрачати кілограми жиру, більшість медичних працівників рекомендують поєднувати щоденні аеробні та силові вправи зі здоровою дієтою приблизно на 500 калорій менше, ніж зазвичай; це повинно становити від одного до двох фунтів здорової втрати ваги на тиждень. Як завжди, будь ласка, зверніться за професійною порадою до лікаря та дієтолога, якщо ви плануєте розпочати нову програму тренувань або дієти для сприяння схудненню.