Екстремальна 6-хвилинна тренування без обладнання

Іноді у вас насправді просто немає цілих 12 хвилин, щоб потренуватися.

Або, можливо, ви хочете прокрастись під час другої тренування, коли у вас є трохи додаткового часу чи енергії десь протягом дня.

Сьогоднішнє тренування - ідеальне рішення - і оскільки воно вимагає НУЛЬКОГО обладнання та займає дуже мало місця, ви справді не маєте виправдання, щоб не дати йому найкращий удар.

Перегляньте коротке відео сьогодні або прочитайте нижче інструкції щодо тренування:

Екстремальна 6-хвилинна тренування без обладнання

Обладнання для тренувань:

Тип тренування: 6 хвилин

Налаштування таймера: 12 x: 10 x: 20

Ось що ви збираєтеся робити: ви встановите таймер інтервалу для 12 раундів: 10 та: 20 секундних інтервалів. Ви можете вибрати або відпочити, або потримати дошку на: 10 інтервалах, а потім попрацювати якомога важче на: 20.

Ви будете обертатись за допомогою таких вправ:

Пам’ятайте, чим важче ви працюєте, тим ефективнішим буде це тренування. Тож не стримуйтесь!

Ти робив це тренування? Це твіт!