Скільки калорій у домашній фрикадельці?

П’ятниця, 28 січня 2011 р

2,35 фунта 80% пісного яловичого фаршу
(зробив 16 котлет)

скільки калорій

1/2 цибулини подрібненої
3/4 склянки італійської приправленої хлібної крихти
Ч. Л. часнику


Я люблю спагетті та фрикадельки! Сьогодні у мого нареченого є фрикаделька з розтопленим американським сиром (його їжа йде до великого пальця ноги!), Але я випиваю зі своїми чашками цільнозернових спагетті. Я просто не впевнений, скільки я повинен мати. Просто хтось смердів би ха-ха-ха. але якщо мої розрахунки правильні, я розглядаю приблизно 3 унції на фрикадельку! У відстежувачі харчування 3 0z. просто нежирного яловичого фаршу становить близько 250 калорій. Боже, я мав би 2 зазвичай, можливо навіть одну, щоб "спробувати". ха-ха. Недарма я товста!

Я можу дозволити собі 2, відповідно до моїх калорій в кінці дня, тому що я waaay нижче, де вони хочуть мене. (останнім часом не проходячи цього, просто не такий голодний) Отже, я міг би. але чи можу я по-справжньому дозволити собі це питання. хммм (дивиться в дзеркало. "щось на зразок тефтелі". можливо, ні!)

Я обираю хліб без часнику. Що таке спагетті та котлети без часникового хліба ?! Я вибираю свіжий бічний салат. Зміни - це добре. зміни - це добре.

У когось є кошторис?

    • Повідомити про недоречний коментар
    • Моя SparkPage
    JESTICJADE
    Бачу, всі вже давали тобі чудові поради. Сподіваюся, вам сподобалось!
    3611 днів тому

    • Повідомити про недоречний коментар
    • Моя SparkPage
    CHEF4 RENT
    Для 16 фрикадельок за вашим рецептом ось розклад.

    це на фрикадельку:

    Сума на порцію
    Калорії 197,8
    Загальний жир 14,0 г.
    Насичених жирів 5,5 г.
    Поліненасичений жир 0,6 г.

    Мононенасичений жир 6,0 г.
    Холестерин 49,8 мг
    Натрій 134,1 мг
    Калій 180,6 мг
    Загальний вуглевод 4,2 г.
    Харчові волокна 0,3 г.
    Цукор 0,4 г.
    Білок 12,6 г.

    Наступного разу спробуйте 93% нежирної або меленої індички. І те, і інше досить добре, і тут це розбивається на 93%:

    Сума на порцію
    Калорії 178,4
    Загальний жир 11,7 г.
    Насичений жир 4,5 г.
    Поліненасичений жир 0,5 г.
    Мононенасичений жир 4,9 г.
    Холестерин 46,0 мг
    Натрій 132,2 мг
    Калій 196,5 мг
    Загальний вуглевод 4,2 г.
    Харчові волокна 0,3 г.
    Цукор 0,4 г.
    Білок 13,3 г.

    менше жиру більше протеїну:)
    3612 днів тому

    • Повідомити про недоречний коментар
    • Моя SparkPage
    МРСМЦІННІС
    Ви пробували калькулятор рецептів на рецептах іскор? Я вважаю це корисним при спробі підрахувати, скільки калорій в моїх рецептах. Ось посилання:

    http: //recipes.sparkpe
    ople.com/recipe-calculator.asp
    Сподіваюся, це корисно.

    Менді
    3612 днів тому

    • Повідомити про недоречний коментар
    • Моя SparkPage
    ДІАНЕСМІЛІ
    ПРИВІТ ! Це буде ооочень добре! Як замінник, коли ви робите фрикадельки собі, а ур бф їх не їсть, або якщо він не зважає на це як на їжу в майбутньому, ви пробували або мелену індичку, або мелену курку? Якщо у вас вистачило спецій та соусу, це на смак дуже добре. Також не готуйте м’ясо b4 (запечене, смажене), а готуйте в соусі і нехай вариться до готовності. Я використовую свій горщик на наступному тижні, і я не можу дати вам час. Тому що я давно цього не робив.

    Хмммм, кали? WOW на калах нежирного м'яса. 3ozs - це справді стільки? Так добре.

    250 на м’ясо
    0 для цибулі
    0 часник

    ніж взяти панірувальні сухарі. подивіться на кали на контейнері. це на чашку? 1/2 склянки? визначте 2/3 чашки і розділіть на 16. Важко сказати, не дивлячись на свій контейнер. Зробіть те ж саме для соусу. Потім додайте, що ви покладете зверху на сир (якщо такий є. Н 'ПОТРІБНИЙ сир, пармаза (Sp!) - це менше кал, а хліб. Скільки буде фрикадельок? Будь ласка, перевірте кількість кал на м'ясі Тому що це здається мені дуже високим.
    3612 днів тому

    Застереження: результати зниження ваги залежать від людини. Жоден індивідуальний результат не слід розглядати як типовий результат слідування програмі SparkPeople.