Екстракт гіркого апельсина: користь для здоров’я, використання та побічні ефекти

Апельсини - одні з найпопулярніших і корисних фруктів, які доступні. Цим гірким і солодким цитрусовим фруктом користуються у всьому світі завдяки своєму пікантному смаку та численним застосуванням. Вони визнані багатим джерелом вітаміну С, і дієтологи часто пропонують включати їх у раціон з різних причин.

Існує безліч різновидів апельсинів, деякі з більш солодкої сторони, а деякі, як правило, спрямовані на гірку сторону. Серед них, мабуть, найбільш гірким є Citrus aurantium, також відомий як гіркий апельсин або севільський апельсин. Вірний своїй назві, часто кажуть, що це найгірші доступні апельсини, і саме його використовують для приготування апельсинового мармеладу.

Хоча фрукти самі по собі використовуються з різних причин, шкірку здебільшого викидають. Однак екстракт, отриманий із севільського апельсина, має кілька власних застосувань. Вважається, що екстракт гіркого апельсина має певну користь для здоров’я, що робить його випадковим включенням до різних інгредієнтів добавок для здоров’я.

Екстракт гіркого апельсинового екстракту походить від потужної хімічної сполуки, відомої як синефрин. Він має характеристики, дуже подібні до характеристик багатьох хімічних сполук для підвищення продуктивності та спалювання жиру.

Цей 100% натуральний інгредієнт на основі фруктів останнім часом був підданий значній кількості досліджень. Причиною цієї статті є детальний виклад різноманітних переваг для здоров'я, якими став відомий екстракт гіркого апельсина. Через це ми підкреслимо, чому екстракт гіркого апельсина використовується в добавках. З огляду на це, давайте подивимось, що може запропонувати цей цитрусовий фрукт.

Користь для здоров’я екстракту гіркого апельсина

Втрата ваги

Дослідження показали, що споживання добавок, що містять екстракт гіркого апельсина, може допомогти у втраті ваги. Поглинання синефрину призводить до дуже сильного термогенного ефекту, який ефективно спалює небажані жирові відкладення з певних жирових ділянок тіла, таких як живіт, стегна, живіт тощо.

Їдкість екстракту гіркого апельсина, тобто синефрину, забезпечує хорошу кількість біохімічної енергії для спалювання жиру. Енергія, отримана від вилучення жирових відкладень, використовується для забезпечення вам достатньо енергії, щоб не виснажуватися під час режиму схуднення.

Крім того, було показано, що екстракт гіркого апельсина покращує швидкість метаболізму, а також змушує споживача почуватися ситішим, тим самим допомагаючи у втраті ваги.

Проблеми з нетравленням шлунку

Самі апельсини часто дають при нудоті чи нездужанні. Дослідження показали, що екстракт гіркого апельсина надзвичайно ефективний для лікування кислотного рефлюксу та інших проблем з розладом шлунку, таких як шлунок та печія.

Синефрин дуже сильний, але дуже заспокійливо впливає на внутрішню оболонку шлунково-кишкового тракту. Іншими словами, ваш травний тракт допомагає більш вільно передавати перетравлену їжу. Його кислотні властивості сприяють кращому засвоєнню частинок їжі та усуненню неперетравлених частин.

Більше того, прийом екстракту гіркого апельсина також розслаблює шлунок і запобігає утворенню кислотності.

Корисно для шкіри

Дуже відомий факт, що екстракт гіркого апельсина є чудовим джерелом вітаміну С. Ця форма вітаміну добре задокументована як дуже корисна для шкіри завдяки своєму багатому вмісту антиоксидантів. Дослідження показали, що екстракт гіркого апельсина округлюється як надзвичайно корисний для шкіри. Вільні радикали, що утворюються під впливом шкіри ультрафіолетових променів, забруднення та інших факторів навколишнього середовища, пошкоджують клітинну структуру, що утворює епідерміс шкіри. Якщо вільні радикали не детоксифікуються, вони можуть спричинити сухість шкіри, втрату природної еластичності, шорсткість та ранні ознаки старіння.

Багатий вміст антиоксидантів у екстракті гіркого апельсина продовжує детоксикацію організму від цих вільних радикалів, а також захищає шкіру від подальших пошкоджень.

Асоціація екстракту гіркого апельсина з доглядом за шкірою відома вже століття. Ефірні олії, отримані з шкірки та квітів апельсинових плодів, наносились на шкіру навіть у стародавні цивілізації. Навіть традиційна медицина, призначена для догляду за шкірою, споконвіку використовувала цей екстракт цитрусових.

Може підвищити фізичну працездатність

Дослідження припускають, що споживання екстракту гіркого апельсина може допомогти підвищити загальну працездатність організму у фізично складних видах діяльності. Це в першу чергу базується на тому, що функціональність синефрину дуже схожа на функцію ефедри, хімічної сполуки, що підвищує продуктивність, якій заборонено використання. Синефрин розглядається як більш безпечна альтернатива ефедрі, оскільки вона виконує той самий набір функціональних можливостей, але не має жодних основних побічних ефектів, про які слід турбуватися.

Однак ефективність екстракту гіркого апельсина як прискорювача продуктивності все ще залишається дискусійною, оскільки більшість випадків цей екстракт цитрусових змішується з іншими відомими та безпечними стимуляторами, такими як кофеїн, таурин та тирозин.

Ще потрібно провести багато досліджень, щоб справді встановити екстракт гіркого апельсина як інгредієнт, що покращує ефективність. Однак тут слід зазначити, що параметри безпеки екстракту гіркого апельсина вже підтверджені.

Допомагає контролювати діабет

Деякі експерименти з пробірками встановили, що прийом екстракту гіркого апельсина допомагає людям, які страждають на діабет 2 типу, краще управляти рівнем цукру в крові. Це дослідження включало введення екстракту гіркого апельсина через апельсиновий сік групі суб'єктів, які страждають на діабет 2 типу, протягом місяця. Було встановлено, що рівень цукру в крові значно знизився. Однак слід зазначити, що однакові результати можна отримати також від споживання інших цитрусових соків, таких як лимонний сік.

Можливі побічні ефекти

Екстракт гіркого апельсина, або якщо говорити про це, апельсиновий сік є абсолютно безпечним і корисним для пиття. Однак це стосується тих випадків, коли у вас немає надлишку.

Вживання надмірної кількості апельсинового соку може спричинити деякі побічні ефекти, такі як головний біль, нудота, підвищена чутливість до сонця тощо. Однак для того, щоб відчути ці побічні ефекти, довелося пити занадто багато апельсинового соку.

Що стосується екстрактів гіркого апельсина (переважно призначених для дефіциту вітаміну С), надмірне вживання цих продуктів може спричинити деякі серйозні побічні ефекти, такі як порушення серцевого ритму, блювота та непритомність.

Людям, які вирішили приймати добавки, рекомендується проконсультуватися з лікарем щодо їх прийому.

Висновок

Апельсини широко популярні як корисні та поживні фрукти, що мають численні переваги для здоров'я. Ви можете із задоволенням випити охолоджену склянку апельсинового соку або насолодитися мармеладом, коли захочете, але не вживайте його занадто багато і не турбуйте шлунок.

Добавки екстракту гіркого апельсина слід вживати з обережністю, оскільки їх надмірне вживання може призвести до різних побічних ефектів. Отримайте медичну консультацію, перш ніж спробувати їх.

Після того, як ви подбали про ці деталі, ви зможете насолоджуватися апельсинами ще більше, тепер коли знаєте, яку користь для здоров’я вони несуть!