Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

спосіб

За останні кілька років продукти, що підвищують колаген, з’явилися у вигляді порошків, добавок, лосьйонів, сироватки, клейких ведмедів і навіть пива.

Все більше людей витрачають гроші на колаген, шукають наповнювачі або купують спеціальні креми в надії мінімізувати зморшки та досягти більш пружної шкіри. Але який насправді найкращий спосіб переконатися, що ви отримуєте весь необхідний доданий колаген?

HuffPost поспілкувався з трьома професіоналами по догляду за шкірою, щоб з’ясувати найкращий спосіб підвищити рівень колагену - і які методи уникати, щоб заощадити свої гроші. Вони розповіли нам, що саме являє собою колаген, найкращі способи посилити вироблення колагену та яких методів уникати.

Перш за все, що саме являє собою колаген?

«Колаген - це найпоширеніший білок у нашому тілі. Він утворюється шляхом зв’язування та намотування амінокислот з утворенням колагенових волокон », - сказала Алісса Р. Голас, доктор медичних наук, пластичний хірург NYU Langone Health, повідомляє HuffPost. "Існує багато різних типів колагену, і вони містяться в різних співвідношеннях шкіри, сухожиль, хрящів, судин, кісток і рубцевих тканин, щоб назвати декілька".

Вона додала: “Синтез колагену, або утворення нового колагену, є важливою частиною загоєння ран. Колаген також надає структурі та міцності нашій шкірі ".

Але коли ми вступаємо в середину 30-х років, доктор медичних наук Енн Чапас, дерматолог та дерматологічний хірург з Дерматології Юніон-сквер у Нью-Йорку, сказала HuffPost, що наші тіла починають виробляти менше колагену. Ось чому так багато з нас намагаються його замінити.

Журі не визначає, чи допомагає вживання колагену шкірі чи ні.

На сьогоднішній день існує не так багато хороших, незаперечних даних про поглинання колагену за допомогою таблеток і порошків та про те, що він робить для вашої шкіри, за словами Мері Стівенсон, доктор медичних наук, доцент дерматології NYU Langone Health.

“Багато пацієнтів питають мене про прийом колагену всередину. У нас немає хороших даних, які дозволяють припустити, що при вживанні колагену він потрапляє до вашої шкіри », - сказав Стівенсон. “Коли ви проковтуєте білок, він розщеплюється на амінокислоти, і ваше тіло засвоює необхідні вам поживні речовини. Взагалі кажучи, якщо у вас не вистачає білка, ваше тіло надзвичайно ефективно засвоює те, що вам потрібно, і відкидає те, що вам не потрібно ».

Вона додала, що замість цього ви можете внести деякі корисні зміни у свій раціон, щоб уповільнити втрату колагену. “Риба, яку ви їсте, така як тунець, лосось або добавки до риб’ячого жиру, багата омега-3 жирними кислотами та вітаміном А. Омега-3 жирні кислоти мають протизапальні властивості, а вітамін А також допомагає знешкоджувати вільні радикали, як з яких може запобігти втраті або деградації колагену."

Але ви, мабуть, побачите результати з кремами, що підсилюють колаген.

"У багатьох продуктах є пептиди та антиоксиданти, які можуть сприяти підвищенню колагену", - сказав Стівенсон. "Серед моїх улюблених на даний момент є основна сироватка TNS, яка містить як антиоксиданти, так і пептиди, та відновлюючий шкірний комплекс для догляду за шкірою Alastin, який також містить пептиди для відновлення еластину та колагену".

Виробництво колагену МОЖЕ посилити певні процедури.

Щоб відновити пошкоджений колаген і стимулювати організм виробляти новий колаген, Чапас сказав, що дерматологи зазвичай використовують лазерні процедури та наповнювачі.

"Лаки для повторного наплавлення протягом десятиліть використовуються для нагрівання шкіри, що видаляє пошкоджений колаген і робить наші клітини, що виробляють колаген, більш активними", - сказала вона, додавши, що нові лазери можуть створювати колаген з невеликим часом відновлення.

«Нові наповнювачі гіалуронової кислоти стимулюють вироблення колагену, розтягуючи клітини, що продукують колаген, відомі як фібробласти. Ці наповнювачі не тільки відразу покращують стан вашої шкіри, але й створюють товстішу шкіру завдяки збільшенню вироблення колагену ".

Просто обов’язково захистіть колаген, який у вас вже є.

Оскільки все ще недостатньо даних, щоб показати, чи дійсно певні добавки з колагену дійсно працюють, зосередьтеся на профілактиці та запитайте у дерматолога про те, які процедури або креми можуть вам підійти.

"Найголовніше, що потрібно знати про колаген, - захищати колаген у вас сонцезахисним кремом і стимулювати, наскільки це можливо, місцевим ретинолом, факторами росту (білками, що стимулюють ріст певних тканин) і пептидами", - сказав Чапас. Готово і зроблено.