Ексклюзивно: Шей Мітчелл дає нам худий за своїм режимом фітнесу

Між виснажливими графіками виробництва, подорожами та створенням контенту для її веб-сайту про стиль життя Amore & Vita, важко повірити, що у Шей Мітчелл є час для себе, не кажучи вже про 20 хвилин на тренування. Але, незважаючи на свій часто зайнятий і постійно мінливий графік, актриса "Гарненькі маленькі брехуни" зробила здоров'я та фізичну форму невід'ємною частиною свого повсякденного життя. Настільки, що вона навіть долучилася до гри у спортивний відпочинок, створивши колекцію для Коля під назвою Fit to Wander. Створена з урахуванням дівчини на ходу, лінія з 19 частин має стильні та зручні силуети, які можна взяти від ранкового заняття в тренажерному залі до обіду. Тож як вона все це робить? Ми спіймали Мітчелла (в перервах між тренуваннями), щоб дізнатись. Продовжуйте читати наше ексклюзивне інтерв’ю.

Кредити: Куртка-підкладка з капюшоном (28 доларів США) у чорному кольорі, спортивний бюстгальтер Wandertech (16 доларів США) у світлому світі та білі леггінси з високою талією Wandertech (25 доларів США) у розбитій призмі.

Берді: Що вплинуло на те, що ти зробив фітнес такою важливою частиною свого життя?
Шей Мітчелл: Ну, для мене все стосується балансу. Багато людей, які мене знають, знають, що я абсолютно люблю їжу, зокрема піцу. Я працюю не лише для того, щоб збалансувати їжу, але й щоб зосередити свій розум. І для мене це має різні форми. Це може бути прогулянка на вулиці, заняття боксом або танці. Будь-що фізичне має такий позитивний вплив на людей; дофамін та серотонін, які виділяються під час тренування - після цього ви відчуваєте себе дивовижно.

Б: Це було каталізатором для розробки вашої власної спортивної лінії?
SM: Я дуже хотів зробити спортивну лінію, тому що почуваюся найкраще після закінчення тренувань. І ще одне, крім цього, це те, що я випробував стільки різних брендів для тренувань, але виявив, що я шукав певні речі, яких я ніколи не міг знайти. Знаєте, для спортивного бюстгальтера я завжди відчував, що це відріже мене під певним кутом, а тоді для штанів вони завжди падали, коли я крутився. Тому я завжди робив нотатки того, що я хотів знайти, і тоді я був таким, знаєте, "я міг просто зробити це сам". Я придумав Підходить для Блукання, і це ім’я я любив, бо воно не було специфічним лише для того, щоб носити тебе в тренажерному залі або коли ти тренуєшся; його можна носити від завантажувального табору до пізнього сніданку. А для мене я ніколи не знаю, що станеться в мій день, це завжди змінюється, тому я хотів мати можливість одягнути щось, що можна взяти з ранку до вечора, і саме так це з’явилося. Я хотів додати до мене колекцію спеціальних приміток, тому я вкладав позитивні твердження в кожен окремий твір. Я просто думаю, що це має такий великий вплив на решту дня, коли ви їх читаєте.

Берді: Що вплинуло на те, що ти зробив фітнес такою важливою частиною свого життя?
Шей Мітчелл: Ну, для мене все стосується балансу. Багато людей, які мене знають, знають, що я абсолютно люблю їжу, зокрема піцу. Я працюю не лише для того, щоб збалансувати їжу, але і щоб зосередити свій розум. І для мене це має різні форми. Це може бути прогулянка на вулиці, заняття боксом або танці. Будь-що фізичне має такий позитивний вплив на людей; дофамін і серотонін, які виділяються під час тренування - після цього ви відчуваєте себе дивовижно.

Кредити: Спортивний бюстгальтер Wandertech (16 доларів США) у світиться білому кольорі та куртка з капюшоном (28 доларів США) у чорному чорному кольорі.

Б: У вас є улюблений твір?
SM: Я б сказав, обгортання з капюшоном. Він має мініатюрні отвори зсередини, надто довгий капюшон, завдяки якому ви дійсно можете прикрити його, а матеріал такий м’який. Це обгортання ідеального розміру, і я, мабуть, носив це більше разів.

Б: Ми побачимо другу колекцію?
SM: Так! Одяг для мене такий веселий, особливо з різними сезонами; ви можете пограти з різними кольорами. Це буде весело, і я вже почав над цим працювати, і я дуже радий цьому.

Б: Як ти тонізуєшся?
SM: Мені доводиться його змінювати, бо мені нудно, тому я спробую різні класи. Кардіо для мене - це спін-клас. Я думаю, це здорово. Я настільки захоплююсь іншими людьми в кімнаті, і в цьому просто дуже гарна енергія. Тому я зазвичай починаю із занять із спіну, тоді це буде щось на зразок ваг або тренування з моїм дивовижним тренером - ми робимо комбінацію пілатесу та тонізування ніг. А потім я піду взяти тіло від Simone. Тут у Лос-Анджелесі так багато дивовижних занять, але моїм улюбленим є бокс. Мені це подобається, тому що спочатку є кардіо, а потім ми спаринг, а потім робимо розтяжку та обтяження.

Розташування: тренажерний зал Гуннара Петерсона. Подяки: Підходить для блукання бічного краватки графічного м’язового трійника (16 доларів) у світяться білих та брюках для бігуна з краваткою-талією (25 доларів) у сірому.

Б: Ви пробували якісь незвичайні тренування?
SM: Я спробував повітряну зарядку. Це було чудово; Я б хотів більше в цьому зайнятися. Танці на жердині були справді гарною зарядкою. Не збираючись брехати, це було дуже важко, і я це відчув наступного дня. Є так багато дивовижних додатків, де ви можете зареєструватися і подивитися, що відбувається. Для мене це спробувати все: від скелелазіння до танців до бойових мистецтв. Це пошук того, що вам подобається, і змішування його з іншими речами, які вам подобаються.

Б: У чому ваш секрет підтримувати форму, коли ви так багато працюєте?
SM: Якщо ви не можете вмістити тренування, це справді зводиться до вашого харчування. Я, будучи на зйомках, п'ю багато води. Я намагаюся відмовитись від кави і замість цього п’ю зелений чай. Варіанти завжди є. Але я постійно з собою маю певні улюблені речі, коли я на зйомках. І коли я жадаю чогось солодкого, я прийму ананасові чіпси або завжди з’їм салат, перш ніж з’їду щось інше, щоб я був трохи ситішим і не хотів подвоюватись на головній страві. Я думаю, що це просто пошук балансу і не вирізання нічого. Я ненавиджу це; Навряд чи я коли-небудь дієтую. Я думаю, що мова йде лише про розумний вибір, коли ти не можеш потренуватися.

Розташування: тренажерний зал Гуннара Петерсона. Кредити: Підходить для блукання бічного краватки графічного м’язового трійника (16 доларів) у світиться білому кольорі. U

Б: Ви згадали ананасові чіпси; які ще є твої улюблені закуски без вини?
SM: Я професіонал у виробництві чіпсів з капусти. Я знаю, що це було в люті деякий час тому, але я все ще думаю, що я роблю найкращих. Я досить трохи готую чіпси з брюссельської капусти і готую фруктові шикабоби, як я їх називаю. Вони схожі на фруктові шпажки, і вони завжди будуть у мене в холодильнику, тому що їх легко схопити та йти. А потім кавун з корицею.

Б: Як ви орієнтуєтесь у таблиці ремісничих служб?
SM: Це називається обміном. Тож замість того, щоб мати свою, я поділюсь з Ешлі Бенсон. Напевно, вона є моїм партнером по їжі у злочині, тому, якщо вона чогось прагне, я скажу: „Давайте розіб’ємось”. Ось так я роблю ремісничий стіл.

Розташування: тренажерний зал Гуннара Петерсона. Кредити: Придатна для блукання візерункова безрукавка з низькою сіткою (19 доларів) у Graphic Smoke та леггінси з високою талією Wandertech (25 доларів) у Graphic Smoke.

Б: У вас є лише 20 хвилин на тренування. Що ти робиш?
SM: Спринти. Я просто вийду на свою вулицю або знайду хороші сходи і побіжу вгору-вниз. Двадцяти хвилин, безумовно, достатньо.

B: Чи є у вас улюблена вправа будь-де?
SM: Просто взяти зі собою скакалку, де б ви не були, це гарна ідея, адже це така дивовижна зарядка. Це найпростіше, і я можу взяти його з собою куди завгодно. І вам потрібна лише невелика кількість місця.

B: Яка найкраща порада ви отримали від свого тренера Гуннара?
SM: Він теж про те, щоб добре харчуватися. Я піду до нього і отримаю найбожевільнішу зарядку, а потім він скаже: "Гаразд, Шей, ти не можеш піти і поїти піцу щохвилини, коли ти вийдеш із цих дверей. Треба добре харчуватися ». Він увесь у тому, щоб брати тренування на ходу. Він знає, скільки я подорожую, тому його ідеєю було взяти скакалку і зробити присідання в готельному номері.

B: Яка найкраща порада ви отримали від свого тренера Гуннара?
SM: Він теж про те, щоб добре харчуватися. Я піду до нього і отримаю найбожевільнішу зарядку, а потім він скаже: "Гаразд, Шей, ти не можеш піти і поїти піцу щохвилини, коли ти вийдеш із цих дверей. Треба добре харчуватися ». Він усім хоче взяти з собою тренування на ходу. Він знає, скільки я подорожую, тому його ідеєю було взяти скакалку і зробити присідання в готельному номері.

Фотограф: Кет Борчарт; Волосся: Чад Вуд; Макіяж: Патрік Та; Стайлінг: Дані + Емма.