Живіт Flab Busting Foods

Ви важко позбавляєтеся від живота? тоді спробуйте ці в’ялі продукти.

Аман Сандху, Сусід

Опубліковано пн, 7 травня 2012 р. О 10:03 р. М. PT | Оновлено вівторок, 8 травня 2012 р., О 10:24 м. С

Супер продукти для Flab Fat

1. ЛОСОМ

Наддержави для схуднення: Омега-3 жирні кислоти риби можуть допомогти вам ефективніше боротися з в’ялістю. Вони змінюють експресію певних генів, переносячи ваше тіло на спалювання жиру, а не на зберігання.

Дивовижний прооf: У дослідженні, що аналізує дієти 35 000 жінок, опублікованому в Public Health Nutrition, ті суб'єкти, які їли жирну рибу, таку як лосось, два-чотири рази на тиждень мали найнижчі базальні показники метаболізму, загальний показник жиру в організмі.

Наддержави для схуднення: Від 4 до 5 грамів клітковини цього фрукта не тільки наповнюють, але й допомагають вивільнити частину жиру та калорій, які ви приймаєте з інших продуктів.

Дивовижний доказ: Люди, які з'їли яблуко за 15 хвилин до обіду з сирними тортеллінами, споживали на 187 калорій менше, ніж ті, хто заздалегідь нічим не перекусив, визначає дослідження Університету штату Пенсільванія в Університетському парку. Як щодо них яблука?

Наддержави для схуднення: Повноцінний білок, лобода має всі необхідні амінокислоти, необхідні для побудови м’язової тканини, що сприяє метаболізму.

Дивовижний доказ: Дієти зі зниженою калорійністю, що вживають близько 115 г білка щодня, втрачають на 22% більше жиру через чотири місяці, ніж ті, хто з'їдає 70 г на день, Журнал харчування звітів.

Дублін, Каліфорнія | Новини | 4г

7 історій з американського кладовища коронавірусу: смертність проходить 300 тисяч

Горе накопичило горе за дев'ять місяців, коли коронавірус охопив Сполучені Штати і вбив понад 300 000 людей.

Наддержави для схуднення: Ці бобові багаті стійким крохмалем (РС), вуглеводом, який може сприяти спалюванню жиру та зменшенню жирових клітин.

Дивовижний доказ: Коли учасники дослідження насолоджувались їжею з 5 г RS - про те, що ви отримуєте від 3/4 склянки вареної сочевиці - вони спалювали на 23 відсотки більше жиру протягом 24 годин, ніж коли їли без крохмалю, дослідники з Університету Колорадо у Денвері кажуть.

Дублін, Каліфорнія | Новини | 4г

7 історій з американського кладовища коронавірусу: смертність проходить 300 тисяч

Горе накопичило горе за дев'ять місяців, коли коронавірус охопив Сполучені Штати і вбив понад 300 000 людей.

6. ОЛИВКОВА МАСЛА

Наддержави для схуднення: Корисні мононенасичені жири, що містяться в оливковій олії, потенційно можуть увімкнути гени, пов’язані з спалюванням та зберіганням жиру.

Дивовижний доказ: Дієти за низькокалорійним планом, наголошуючи на мононенасичених жирах, білках і складних вуглеводах, втратили майже вдвічі більше ваги, ніж ті, хто споживає ті ж калорії, але менше загального жиру і білка та більше втрачених вуглеводів, дослідження Архіви внутрішніх хвороб виявляє.

Наддержави для схуднення: Основний продукт для сніданку завантажений холіном, сполукою, яка, як відомо, допомагає блокувати засвоєння жиру.

Дивовижний доказ: Після восьми тижнів дієти, які їли два яйця, тости та желе на сніданок п'ять днів на тиждень, втрачали на 65 відсотків більше ваги, ніж ті, хто снідав однокалорійним бубликом без яєць, згідно з дослідженням, проведеним в Міжнародний журнал ожиріння.

Наддержави для схуднення: Нежирні та нежирні грецькі та звичайні йогурти містять 20 або більше відсотків ваших щоденних потреб у кальції. Мінерал уповільнює вироблення кортизолу, гормону, який стимулює накопичення живота.

Дивовижний доказ: Люди, які харчуються низькокалорійною дієтою, яка включала йогурт, втратили на 81 відсоток більше жиру на животі, ніж ті, хто отримував подібний, але не йогуртовий план, - підсумовує дослідження Університету Теннессі в Ноксвіллі. Цей молочний продукт є обов’язковим.

9. СОЛОДКИЙ КАРТОПЛО

Наддержави для схуднення: Ці пухирі мають РС, ті самі вуглеводи, що містяться в сочевиці, що може призвести до спалювальної печі в організмі. RS також може збільшити вироблення сполук пептидних гормонів, які сигналізують мозку про припинення прийому їжі.

Дивовижний доказ: Після сніданку та обіду, що містять РС, випробовувані з'їдали приблизно на 10 відсотків менше калорій протягом наступних 24 годин у порівнянні з тим, коли вони їли подібні страви з плацебо, свідчать дослідження Суррейського університету.

10. KIWIFRUIT

Наддержави для схуднення: У великому ківі 84 міліграми вітаміну С - це більше, ніж денна квота. C допомагає утворювати карнітин, сполуку, яка транспортує жир до клітинних мітохондрій, де він спалюється для отримання енергії під час фізичних вправ.

Дивовижний доказ: Люди з низьким рівнем С в крові під час ходьби спалювали на 10 відсотків менше жиру на фунт ваги, ніж люди з нормальним рівнем С, показує дослідження в Університеті штату Арізона в Месі. Але коли суб’єкти отримували дозу С, їх спалювання жиру зросло в чотири рази.

Наддержави для схуднення: Зелена соя постачає 17 г білка на чашку, і ваше тіло спалює більше калорій, перетравлюючи білок, ніж переробляє вуглеводи та жир.

Дивовижний доказ: Дослідники з Федерального університету Вікози виявили, що люди спалювали приблизно на 70 калорій більше на день, коли їх А.М. шрот містив соєвий білок порівняно з іншими видами білка. Прохолодні боби!

Приходьте переконатися на власні очі, як система Koko Smartraning може допомогти вам отримати найкращі форми свого життя.

СПРОБУЙТЕ НАС БЕЗКОШТОВНО + ФІТНЕС ВІДЕ