Ефективний план схуднення вівсяних пластівців: 7 кг за 7 днів!

Відоме ім’я в соціальних мережах «Універсальна Вікі», яка прославилася своєю дієтою на 900 калорій, яка обіцяла втратити 10 кг за 10 днів, ще раз відзначила свою присутність своїм новим відео на YouTube, де вона придумала план вівсяної каші.

Кожен з нас хоче досягти цієї ідеальної фігури і повернутися до форми. Збільшення ваги приносить непотрібні проблеми в наше життя, низьку самооцінку, відсутність впевненості в собі та серйозні загрози здоров’ю.

Універсальна Вікі - відома назва для свого рішення для схуднення. Хоча в Інтернеті час від часу з’являються тисячі програм схуднення, її програми для схуднення легко виконувати. У своїх дієтичних планах Вікі передбачає легке отримання матеріалів, а отже, робить процес гладким та економічно вигідним. Її найуспішнішим відео про схуднення стала дієта на 900 калорій на яйцях, яка вимагає скоротити 10 кг жиру протягом 10 днів. Її глядачі переглянули свої історії успіху на її каналі YouTube, висловивши вдячність їй.

І знову вона придумала новий план, який вимагає зменшення ваги 7 кг за 7 днів. Цього разу це особливо для тих, хто вегетаріанці і не може дотримуватися її яєчної дієти.

Як випливає з назви, основним інгредієнтом цієї дієти є Овес. Давайте розглянемо детальний план дієти:

Сніданок - Овес на ніч та зелений чай

Рецепт вівса на ніч: візьміть 5 столових ложок звичайного вівса і додайте його до 10 столових ложок кефіру, 1 столовій ложці насіння льону, половині столової ложки порошку кориці, декількох замоченого та розбитого мигдалю та 1 столовій ложці меду (за бажанням). Всі інгредієнти добре перемішайте і тримайте на ніч у холодильнику. Щоб зробити його більш здоровим і ситним, додайте одне подрібнене яблуко, щойно порізане вранці, і насолоджуйтесь своїм сніданком.

Щоб зробити процес більш ефективним, випийте чашку теплого зеленого чаю зі сніданком.

Обід - омлет з вівса або овес Райта

Не вегетаріанський варіант: збийте 3 яйця з сіллю і перцем і тримайте осторонь, подрібніть гриби та листя кропу. Тепер додайте ложку олії на сковороду і додайте гриби і тушкуйте хвилину. Пізніше додайте 3 столові ложки вівса і тушкуйте протягом хвилини. Потім додайте подрібнені листя кропу. Варіть близько 2 хвилин і залийте яєчною сумішшю. Поверніть і смажте омлет з обох боків, і ваш обід готовий.

Овочевий варіант: є замінник яєчного омлета з вівсяною морквяною раїтою.

Вечірні закуски - Чай з вівса Bhel та Fat Cutter

Для приготування вівса Бхель візьміть 1 велику склянку сухого смаженого вівса, 1/4 склянки кукурудзяних пластівців, по 2 столові ложки подрібненої цибулі, стручкового перцю, огірка, помідорів, по 1 столовій ложці корнішонів, свіжий чилі та лимонний сік, свіжий коріандр листя на гарнір і сіль за смаком. Змішайте вищевказані інгредієнти зі злегка коричневим смаженим Овесом і подавайте як вечірню закуску.

Візьміть чашку теплого чаю для різання жиру, як його назвала Вікі.

Пізні вечірні закуски

Прийміть невелику мисочку свіжозрізаної папайї або цілого яблука.

Вечеря - вівсянка та зелений чай

Додайте 3 столові ложки вівсянки, 1 столову ложку насіння льону, 4-5 нарізаних мигдалем, 3-4 нарізаних чорносливу, півсклянки молока і півтори склянки води. Нехай суміш закипить. Після того, як воно закипить, додайте щіпку порошку кориці та додайте трохи меду та половину кубиків яблука для гарніру. Приємної вечері.

Ця програма зниження ваги дає вам розчинні клітковину, білки та велику кількість вуглеводів, щоб підтримувати рівень енергії протягом дня.

Кількість калорій розподіляли протягом дня як:

Обід - 450 калорій

Вечірні закуски - 99 калорій

Вечеря - 160 калорій

Ви також можете переглянути відео за посиланням нижче.