Вплив занадто багато часу на екран на ваше здоров’я
Перш ніж продовжувати читати це, знайдіть хвилинку, щоб поспостерігати за оточуючими (якщо випадково ви знаходитесь у громадському просторі). Швидше за все, ви бачите принаймні одну людину, поглинуту своїм телефоном. Ймовірно, це не просто одна людина. І хоча більшість досліджень про екранний час зосереджені на його впливі на дітей та їх розвиток, важливо зазначити, що екранний час може мати негативні наслідки і у дорослих.
Не можна заперечувати, що за останнє десятиліття екранний час людини збільшився в геометричній прогресії. Насправді, у звіті Nielsen 2014 року було встановлено, що дорослі вкладають в загальний журнал близько 11 годин екранного часу на день. Нижче наведено різні способи негативного впливу на ваше здоров’я, якщо ви проводите занадто багато часу, прив’язаного до екрану.
- Більше часу на екрані = більша вага
Усього дві години телевізійного перегляду на день можуть збільшити ризик збільшення ваги, діабету та серцевих захворювань у дорослих. Ймовірно, є кілька факторів, серед яких сидячий спосіб життя, менше сну та, як правило, шкідливі харчові звички, занурені в екран.
- Проблеми із зором
Погляд на екран протягом тривалого періоду часу може спричинити «синдром комп’ютерного зору». Симптоми: напруженість, сухість очей, затуманення зору та головний біль.
- Хронічні болі в шиї та спині
Погана постава при використанні екранів у поєднанні з може спричинити хронічний біль у шиї, плечах та спині.
Дослідження пов'язують важке використання комп'ютера та смартфона з посиленням проблем зі сном. Синє світло від цифрових пристроїв пригнічує стимулюючий сон гормон мелатонін, заважаючи нам спокійно спати.
- Порушення когнітивних функцій
Дослідження когнітивних зображень показали, що витрата занадто багато часу на екрані призведе до менш ефективної обробки інформації.
- Ви, швидше за все, помрете раніше
Дослідження показали, що проведення значного часу з екранами - будь то телевізор, комп’ютер чи планшет, знижує здоров’я серцево-судинної системи та збільшує ризик смертності.
- Втрата одного каменя принесе користь вашому здоров’ю, чи ви втратите набагато більше Експерти висловлюються
- Що занадто багато алкоголю може зробити для вашого здоров’я
- Важливість харчування у здоров’ї вашої дитини - Дитячі медичні працівники - Педіатрія
- Втрата ваги - справа не марна - термінова допомога Джопліна
- Чому час, який ваш травний тракт вимагає для травлення, - зменшення калорій