Чи може втрата всього одного каменя ДІЙСНО вплинути на ваше здоров’я? Експерти висловлюються

ВТУРАННЯ ваги здається повноцінним заняттям для тих, хто намагається зрушити фунти та досягти своїх цілей.

Втрата лише одного каменя може мати великий вплив на ваше здоров'я, вважають експерти

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.

Багато людей прагнуть втратити пару каменів, а то й більше, намагаючись різко поліпшити своє здоров'я.

Але нові дослідження показали, що більше половини тих, хто дотримується дієти, сподівається скинути лише один камінь - але чи справді цього буде достатньо для позитивного впливу на здоров'я?

У дослідженні, проведеному Yokebe, в результаті втрати ваги, 58 відсотків опитаних наводили проблеми зі здоров'ям, а не зовнішнім виглядом, що стало причиною спроб схуднути.

Лікар терапевта доктор Роджер Хендерсон, керівник діабетичного відділення хірургії Лінден-Холла, штат Ньюпорт, сказав: "Щороку в 30 000 смертей через ожиріння це нове дослідження показує освіжаюче ставлення до стійкої втрати ваги.

Пов’язані статті

"Втрата одного каменя - це ціль, яку можна досягти, і хоча це може здатися невеликою кількістю, це може мати велике значення.

"Камінь у схудненні допоможе не тільки зменшити біль і біль, люди можуть виявити, що симптоми таких захворювань, як діабет 2 типу, високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину, також покращуються".

Лікар також зазначив, що втрата ваги на один камінь є чудовим мотиватором для тих, кому потрібно було втратити значно більше.

Він сказав: "Для будь-якого з моїх пацієнтів досягнення одного каменю схуднення дає їм мотивацію продовжувати працювати над досягненням загальної цільової ваги та отримувати користь для здоров'я, яку можуть забезпечити додаткові два-три камені схуднення".

Найсильніші немовлята в Instagram, щоб мотивувати вас у 2017 році

Якщо ви все ще маєте такий різдвяний надув, тоді не дивіться далі на ці сторінки, щоб мотивувати вас оздоровитись у Новому році.

Керрол Енн Райс, професійний тренер з життя, погодилася з доктором Хендерсоном і сказала: "З будь-яким життєвим викликом більшості людей потрібен лише один невеликий прорив, щоб підвищити свою впевненість - для тих, хто хоче схуднути, один камінь може стати поштовхом вони повинні.

"Як тільки люди бачать невелику, але впізнавану різницю, вона часто має позитивний ефект доміно і забезпечує постійну мотивацію до зміни звичок протягом усього життя".

Опитування також виявило, що більше половини учасників використовували дієтичний план і вважали, що це є важливим інструментом у їх подорожі щодо схуднення.

Це допомогло їм стійко протистояти постійній спокусі, оскільки для 57 відсотків опитаних дієт відсутність сили волі була їх найбільшим бар'єром для схуднення.

Якщо вам потрібно скинути значну кількість ваги, почніть з меншої кількості, як один камінь

Дієтолог Лора Кларк, яка виступала в The Biggest Loser на ITV1, сказала: «Одним із чудових способів підтримати схуднення та позбутися нездорових харчових звичок є встановлення режиму їжі.

«Наприклад, вживання невеликих порцій білка та великої кількості овочів допомагає довше почуватись ситими та може регулювати рівень цукру в крові.

«Для деяких поєднання контрольованого за калоріями заміщення їжі із здоровими закусками між ними є ключовим фактором для початку подорожі до схуднення.

"Окрім того, що вони вводять баланс і контроль над порціями в режим їжі, вони дають можливість регулювати режим харчування та уникати нездорових закусок".

Керол Енн Райс підсумувала: “Навіть маючи найкращі наміри, ми знаємо, що багато людей намагаються підтримати свою мотивацію, намагаючись схуднути.

"У цих ситуаціях шейк, що замінює їжу, як Йокебе, може забезпечити заохочувальний початок, необхідний для того, щоб допомогти людям не відставати у харчуванні та будувати для себе більш здорове майбутнє".