Єдиний ресурс для вистрілу імбиру, який вам коли-небудь знадобиться

Джессіка Хегг, 21 березня 2017 р. 0 коментарів

Пересуньте пирій, алое та синьо-зелені водорості, і звільніть місце для ... імбирного пострілу!

Рекламується за заявлену "цілющу силу", але які насправді переваги імбирного пострілу? І чи справді вони заслуговують на місце у вашому режимі здоров’я?

Повідомляється, що корінь імбиру допомагає полегшити біль і болі в м'язах, знизити кров'яний тиск, боротися з раком та лікувати діабет, серед інших потенційних факторів, що сприяють зміцненню здоров'я. Імбир, якого називають «дивовижною рослиною», потрапив у раціон людей, які займаються здоров’ям, у всьому світі.

Одним з популярних способів ковтати імбир є вживання імбирного пострілу.

Оскільки "відмінне" або "дуже добре" здоров'я знижується з віком, згідно з Національним опитуванням охорони здоров'я CDC 2016 року (див. Рисунок 1), дорослі все частіше шукають нових способів залишатися здоровими та покращувати свою імунну систему.

Що таке імбирний постріл?

Використання імбиру - це не просто минуща мода. Вперше він з’явився як загоюючий засіб у давнину, знайшовши широке застосування в Індії та Китаї. Він був завезений в Америку іспанцями і служив лікарською травою на Заході близько 2000 років.

Вживаний як делікатес, ліки або спеція, імбир росте в теплому, вологому кліматі. Тропічна рослина, більшість імбиру в США походить з Гаваїв і збирається шляхом викопування кореневища рослини імбиру - кореневище є підземним стеблом рослини, від якого виходить коренева система рослини.

Свіжий імбир має пряний, гострий смак, хоча при використанні в смажених стравах або стравах, що готуються повільно, спеція набуває більш теплого, деревного смаку. Хоча корінь імбиру часто подрібнюють і додають у їжу або посипають різними стравами, імбирний постріл включає соковиту або мелену версію рослини разом з іншими доданими інгредієнтами, такими як лимон, яблуко, вишня та буряк.

Переваги імбирного пострілу

(Примітка: Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як додавати імбир до свого поточного раціону.)

"Імбирні уколи надзвичайно корисні для шлунково-кишкового тракту і чудово підтримують кишкову колонію дружніх бактерій", - повідомляє Кен Сільверс з Центру пробіотиків. .

Хоча багато культур використовують імбир, щоб приправити їжу, корінь імбиру, як повідомляється, забезпечує особливі сили омолодження та оздоровлення.

Ефективна речовина в імбирі, яка називається гінгерол, є активною речовиною, яка надає рослині багато корисних властивостей.

Повідомляється про переваги імбиру та імбирних пострілів залежно від того, кого ви запитуєте, але ми включили вичерпний список нижче, щоб ви могли його розглянути:

Протизапальні ліки:

Показано, що імбир зменшує біль у суглобах і його скутість, пов’язану з остеоартритом, поширеною проблемою здоров’я серед людей похилого віку. Хворі на остеоартроз, які приймали екстракт імбиру як частину лікування, страждали від меншого болю і мусили приймати менше ліків від болю.

Антиоксидант:

Антиоксидантні сполуки в імбирі допомагають запобігти хворобі Альцгеймера та іншим віковим когнітивним розладам, інгібуючи запалення в мозку. Крім того, імбир також показав, що він може поліпшити роботу мозку.

Знижувач м’язового болю:

Імбир діє як засіб проти болю в м’язах під час тренування або інших важких дій. Хоча імбир, здається, не має негайного впливу, пряність, здається, зменшує повсякденне прогресування такого болю.

Проти нудоти:

Імбир допомагає зняти нудоту. Найбільш поширене використання імбиру як сполуки проти нудоти включає пацієнтів під час операції або хіміотерапії. Вважається, що імбир також допомагає при хворобі руху і раніше навіть використовувався для боротьби з морською хворобою.

Знижує рівень цукру в крові:

Ранні дослідження показують, що вживання імбиру допомагає знизити рівень цукру в крові у діабетиків типу 2, а також допомагає людям покращувати рівень HbA1c протягом певного періоду. Імбир також зменшує окислені ліпопротеїни, що є фактором ризику серцевих захворювань і часто зустрічається у діабетиків 2 типу.

Допомагає при розладі травлення:

Імбир прискорює процес спорожнення шлунка після прийому їжі. Це допомагає полегшити розлад шлунку, що виникає внаслідок затримки спорожнення шлунка у деяких людей.

Зменшує менструальний біль:

Якщо їх приймати на початку менструального циклу у жінки, імбир може допомогти полегшити біль, часто пов’язаний з менструацією жінки.

Знижує рівень холестерину:

Імбир також допомагає зменшити високий рівень ліпопротеїдів ЛПНЩ, також відомий як поганий холестерин. Імбир також може знизити рівень тригліцеридів у крові.

Може допомогти запобігти раку:

Деякі дослідження показали, що діюча речовина імбиру, гінгерол, може допомогти боротися з раком. Хоча необхідні додаткові дослідження, ранні ознаки показують, що імбир ефективний проти різних видів раку, включаючи рак підшлункової залози, молочної залози та яєчників.

Імбир постріл побічні ефекти

Ми встановили задокументовані переваги вживання імбиру та імбиру, але чи існують недоліки? Є декілька. Давайте подивимось на потенційні набридливі побічні ефекти імбиру та імбиру:

Подразнення шкіри:

Тривалий прийом імбиру всередину може призвести до розвитку сухої лускатої висипки у деяких людей, особливо на обличчі.

Алергічні реакції:

Вживаючи імбир, деякі люди мають алергію на імбир і можуть зіткнутися з утрудненим диханням, посиленим набряком і появою висипу або кропив’янки.

Підвищена кровотеча:

Імбир розріджує кров, як аспірин, ускладнюючи згортання крові. Перед тим, як приймати імбир, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб переконатися, що він не небезпечно взаємодіє з будь-якими ліками, якими ви вже користуєтесь, наприклад, препаратами проти згортання крові. Також важливо не приймати імбир перед операцією.

Проблеми зі шлунком:

Якщо його вживати у великих кількостях, імбир може спричинити проблеми зі шлунком, такі як діарея, гази та печія. Крім того, особам з виразками слід уникати прийому імбиру. Якщо у вас є камені в жовчному міхурі, уникайте прийому імбиру, оскільки він сприяє виробленню жовчі.

Чутливість до яскравого світла:

Імбир також може спричинити чутливість до яскравого світла у деяких людей. Хоча причина невідома, але якщо ви страждаєте від цієї проблеми, багато лікарів рекомендують негайно припинити прийом імбиру.

Зниження рівня цукру в крові:

Хоча імбир, як кажуть, знижує рівень цукру в крові, перед тим, як приймати його, слід попросити свого лікаря. У більшості випадків для прийняття імбиру може знадобитися коригування поточних ліків від діабету з урахуванням нижчих показників цукру в крові.

Серцеві захворювання:

Прийом занадто високої дози імбиру може спричинити серцебиття. Якщо у вас захворювання серця, слід уникати прийому імбиру або спочатку проконсультуватися з лікарем.

Викидень:

Відомо, що імбир викликає сильні скорочення матки. У світлі цього вагітним жінкам пропонується уникати прийому імбиру, оскільки його прийом всередину може призвести до викидня.

Імбирні уколи для схуднення

Режими схуднення, такі як дієти на Південному пляжі, Зоні, Аткінсі та Палео, демонструють хвилювання щодо здорового харчування. А дослідження показують, що користь імбиру для травної системи дійсно може призвести до втрати ваги.

За даними progressivehealth.com, “... імбир може підвищити швидкість метаболізму в організмі і його слід рекомендувати для лікування ожиріння. Крім того, є повідомлення, що імбир може посилити метаболізм до 20% ».

Імбир діє як природний пригнічувач апетиту, якщо його приймати з часом. Це робиться за рахунок підвищення рівня лептинів в організмі - сполуки, яка відіграє важливу роль у тому, щоб почувати себе ситим і задоволеним.

Імбирні рецепти для зниження ваги:

Щоб схуднути за допомогою імбиру, спочатку потрібно знайти імбирні знімки, які вам подобаються. Ви можете знайти найрізноманітніші рецепти в Інтернеті, але ось кілька, щоб розпочати.

Рецепт 1: Імбир і лимонний імбирний постріл

Цей рецепт вимагає від вас використання справжніх лимонів, а не купленого в магазині переробленого порошку.

Почніть з окропу.
Як тільки вода закипить, зніміть її з вогню і налийте в чашку.
Додайте скибочку кореня імбиру і дайте йому настоятися протягом п’яти хвилин.
Після закінчення замочування додайте сік одного свіжовичавленого лимона і насолоджуйтесь.

Рецепт 2: Імбир, апельсиновий сік та медовий імбирний постріл Манука

Цей рецепт вимагає використання свіжовичавлених апельсинів, двох столових ложок меду Манука та невеликого шматочка тертого імбиру.

Ретельно перемішайте за допомогою блендера або іншого соковижимального пристрою.
Після соку з’єднайте всі перераховані вище інгредієнти в невеликий глечик.
Насолоджуйтесь своїм імбирним знімком!

Де придбати імбирні шоти

Окрім придбання кореневищ імбиру для натерти або подрібнення свіжого імбиру для використання в домашніх умовах, ви також можете знайти вибір готових імбирних соків або напоїв, що містять імбир. Зробити власні імбирні знімки вдома або придбати їх у магазині - чудовий спосіб додати імбир у свій раціон.

На полицях місцевого супермаркету або в Інтернет-магазинах можна знайти широкий вибір напоїв, напоєних імбиром, включаючи такі торгові марки:

Імбирні постріли
Імбир люди
Джеймс Білий Органічний імбир Зінгер
Kor Shots оздоровчий

Майте на увазі, що пастеризований імбирний сік зберігається від двох до трьох місяців, не втрачаючи своєї сили. Ви хочете тримати відкриті імбирні знімки в холодильнику і викидати їх, якщо вони закінчились або закінчилися до закінчення терміну дії.

Найкращі місця для пошуку пострілів імбиру, перебуваючи в місті:

Окрім того, щоб насолодитися імбирним пострілом, не виходячи з власного будинку, ви також можете знайти постріли імбиру, перебуваючи в місті. Незалежно від того, чи подобається вам приватність ресторану чи протекція сокового бару, ви можете насолодитися імбирним знімком у різних місцях.

Сокові батончики

Більшість міст обслуговують натовп людей, які стежать за здоров’ям, пропонуючи соковиті батончики, що пропонують різноманітні варіанти соків, включаючи імбирні випивки. Поточні соковиті батончики використовують безліч соковижималок, включаючи виготовлення соків для виготовлення самостійно.

Ресторани

Ви також можете знайти імбирні кави та інші корисні альтернативи соку в різних ресторанах. Деякі з типів ресторанів, де можна знайти імбирні знімки, включають японські, французькі та інші заклади харчування, що забезпечують здоров’я.

Кав'ярні

Популярність соків зростає і стала дещо в тренді. Перевірте свою недільну ранкову кав’ярню. Цілком ймовірно, що вони пропонують органічні імбирні чаї або соки в пляшках. (Я рекомендую імбирний лайм в Starbucks)

Як зробити імбирні знімки в домашніх умовах

Найпростіший спосіб зробити імбир у своєму будинку - це натерти на тертці, подрібнити або придбати в магазині корінь імбиру, придбаний у магазині. Шукаючи кореневища імбиру, перегляньте розділ продуктів у вашому місцевому супермаркеті або в магазинах органічних продуктів харчування. Для онлайн-покупок перевірте таких інтернет-магазинів, як Amazon.

Імбирні постріли, які ви робите самі, мають термін придатності лише від 24 до 48 годин, якщо зберігати їх у герметичному контейнері та зберігати на холоді. Зберігайте свіжий корінь імбиру в поліетиленовому пакеті, що закривається, у холодильнику, або зберігайте корінь, загорнутий у поліетиленову плівку та запечатаний у поліетиленовий пакет, що закривається, у морозильній камері.

Імбирний рецепт пострілу

Ознайомтеся з цими простими рецептами, щоб спробувати свої сили у створенні власних здорових знімків імбиру вдома:

На здоров’я! до переваг імбирних пострілів.

Хоча, як повідомляється, вживання імбирних уколів приносить чудотворну користь для здоров’я, ми завжди рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як вживати імбирні уколи у свій режим здоров’я або змінювати свій раціон.

Вам цікаво побачити, як імбирні вистріли принесуть вам користь? Почніть змішувати свої власні рецепти та підбадьорювання для здоровішого вас!